przed

[...] 8 kilosów w ciągu 5-6 miechów!!! stosowałem L-karnitynę Olimpu (forte plus z chromem i czymś jeszcze i do tego HCA plus Chitosam - wszystko po 1 kaps. 3 razy dziennie 30 min przed jedzeniem. do tego ćwikanie a aeroby też były ale przyznaję się że mało! co do diety 1000 kcal to podobno bez sensu zwłaszcza jeśli ćwiczysz bo organizm zaczyna się [...]

ja mam zayebisty pomysl na wykorzstanie insy przed treningiem na diecie CKD... tylko musze jeszcze przysiasc i pomyslec...

[...] wpływa w jakikolwiek sposób na dodatkowy przyrost masy mięśniowej. Wiadomości na temat niewiarygodnego, działania tego hormonu pochodzą jedynie z dziwnych zachodnich przedruków, nielegalnych podręczników oraz internetu. Niestety, wszystkie te źródła łączy jeden, wspólny mianownik: całkowity brak wiarygodności. Pomijając wszystkie aspekty [...]

[...] aspekt ekonomoiczny, poniewaz kuracja jest bardzo droga. a antybiotyki stosowane w tradziku tez moga miec bardzo powazne efekty uboczne tak samo ja Roaccutane i pacjent w przed i w czasie antybiotykoterapii takze powienin byc monitorowany jak przy leczeniu retinoidami, ale przez to, ze antybiotyki w leczeniu tradziku sa stosowane powszechnie [...]

Do sniadania tak jak Ci napisalem mozez dodac platki owsiane a przed treningiem np kasze + jakies miesko, oliwa z oliwek/lniany.

a jeszcze jedno pyatnko w sumie.odnosnie klatki,bo ma gore taka troszke odbiegająco tzn.slabsza to co robic ja jako priorytet i wtedy robic ja przed skosem w dol czy wogole jako pierwsze cwiczenie?

Witam.. Jest tu troche tych stron na temat tego weidera:) Ale ja mam małe pytanie odnośnie aerobów.. Czy lepiej jest je wykonywać przed treningiem brzucha? Czy może po? Aha i jeszcze kwestia posiłku:) Jezeli cwiczylbym wieczorem tuz przed snem to wypadalo by zjesc jeszcze jakis maly posilek czy moge sie smialo polozyc spac? Nie chce utracic masy [...]

Nie no ja nie moge co za lenistwo <lol> hyhyhy wszystkie pytania takie same no nie <lol> Hypson: Po co jeść przed snem????? nie powinieneś chyba, że zależy Ci na przybraniu na tłuszczyku wokół brzuszka, dla mnie to poprostu nie ma sensu wtedy robienie weidera skoro przed snem chcesz jeść.... NI ma sensu hyhyhy... Bynajmniej ja tak [...]

@zerrosette - jak dla mnie to cwiczysz, wlasnie chodzi o to zeby wykonac to jak najszybciej i zmienic troche ruchy jakie wykonuja miesnie przed ostatnim cwiczeniem. @spawczyk - hehe no zobaczymy, ja tluszczu nie mam, zarys kratki powiedzmy ze mialem a o efektach poinformuje :) @sheep - to chyba niezdrowo jesc przed snem :P Ja tam zawsze tak sie [...]

w tej diecie jest posilek przed i potreningowy, a co mam zrobic w srode i sobote bo w te dni nie cwicze, a niedziele planowalem i tak wolna od diety

"a jeszcze jedno pyatnko w sumie.odnosnie klatki,bo ma gore taka troszke odbiegająco tzn.slabsza to co robic ja jako priorytet i wtedy robic ja przed skosem w dol czy wogole jako pierwsze cwiczenie? " Jako pierwsze ćw. skos rozpiętki możesz również zrobić jako drugie - też na skosie.

zaraz powlaczam to sie ciemno wam ciemno przed oczami zrobi!

Ludzie!!! Miesnie regeneruja sie wlasnie w nocy i powinno sie jesc przed snem JEDYNIE SAMO BIALKO zeby organizm mial czym odbudowac miesnie. Nie je sie jednak nie wiadomo jakich ilosci. Max 30 g bialka i nie ze po jedzeniu od razu spac. Trzeba troche poczekac. Nie mozna jednak wiecej, bo niezuzyte bialko tez sie przemieni w tluszcz. Kup sobie [...]

Przed chwilą mówiłeś, że możesz napisać. To czekamy!

Bcaa bierz tak z 10g na około 20min przed treningiem, a glutę po 5g rano naczczo i po treningu, choć uważam, że samo bcaa by wystarczyło.. pozdro

Z dwóch rodzajów szpagatów napewno trudniejszy jest ten "boczny"(nogi rozchodzą się na boki a nie przód/tył) 8 tygodnii to trochę mało by osiągnąć szpagat.. Bardziej doświadczony YOKOGUMA podał super trening na szpagat-niestety zajmie więcej czasu niż 25 min. ale jak YOKOGUMA sam pisał 1,5 miesiąca i trzaskasz szpagat.Ja ćwiczę tym [...]

[...] chyba tyle istotnych faktow, pociagne jeszcze kilka tyg ta kuracje i schodze z androgenow i odstawiam cala chemie bo przeginam fest.. np dzis troche weszlo bialego bambino i przed chwila mierzone 37.9'C GRUUUBO widac keto dziala doskonale /albo cos innnego / ale to juz przeginka troche z mojej strony no ale taki juz jestem zmotywowalo mnie to [...]

[...] jednakże żaden nie nadaje się dla 10- cio latka, a ja takowy właśnie potrzebuję, dokładniej: Mikrocykl treningu pływackiego dla uczniów IV klasy: 4 treningi po 1,5 h, przed każdym 15 min rozgrzewki na lądzie; dzieci mają łacznie przełynąć 12- 13 km w trakcie wszystkich 4 treningów; zadania w każdym z treningów dostosowane do danej [...]

Heh większa dawka stymulantów zadziala silniej i szybciej, czy wiele szybciej nie wiem. Jednak jak kupiłeś to ładuj sie przekonasz, będzie dobrym i drogim dodatkiem.Ja bym łykal tylko przed treningiem. Zdr.

[...] - 3 8 8 8) Brzuch Skłony Boczne (4/18 - 3 8 16 16) Skłony W leżeniu (4/18 - 0 3 3 8) Ręce Uginanie ramion ze sztangami (supinacja) (4/12 3 8 8 8) Uginanie Nadgarstków (4/12 3 8 8 16) Plan mniej więcej taki Poniedziałek Ramiona Ręce Środa Brzuch Piątek Klata Plecy Poza tym przed każdym rowerkiem kawka i takie tam :)