przed

Sniadanie: Egg Pro 20g Przed treningiem 30 gramow glukozy (w spożyczym dostane? w jakiej postaci?) 20g gramow białka OLIMP Protein 80 kreatyna i właśnie ile jej brać? mam 75kg Podczas treningu: 30g ww (w jakiej postaci? Carbo?) Po treningu: 60 gramow glukozy fruktoza 20 gramow ( w jakiej postaci? sok winogronowy? Czy można gdzieś kupić?) 20g [...]

a moze przed i po treningu dać Ostrovie?

[...] rodziny jakiejs albo z naprawde kiepskiej dzielnicy... nie zrozum mnie zle niewatpie ze swoje juz widziales ale akcje typu butelka w glowe czy kufel w zeby jeszcze przed toba jak masz 16lat to do wiekszosci lokali masz zakaz wjazdu jeszcze a doswiadczenie zbierasz podczas walki z rowiesnikami a ze mam 15toletniego brata w domu to wiem [...]

w okresach okołotreningowych/czyli niedaleko przed i dość szybko po/ i ew. zaraz po wstaniu z łóżka to lepsze będzie OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Protein a jeśli na noc i w każdej innej porze to lepszy bedzie Prolongatum.

[...] lol przywalilem kiera i amorkiem tylko lekko lakier sie zadrapal takze nic mi sie nie stało linka puscila przy zaczepie :-/ ale juz jest ok teraz wszystko sprawdzam 2 razy przed kazym wyjazdem a 2 jazde to mialem gdy jade sobie prawa strona ulicy ladnie centralnie dojezdzam do skrzyzowania z droga osiedlowa w prawo i bez sygnalizacji (moja [...]

[...] zasady w kierowaniu swoich ciosów(raczej przeciwko komu)" - gdzie sens? Bicie ludzi ot tak sobie jest karalne i my, jako porządni obywatele, tego nie robimy . Obrona przed kimś - atakowała cie kiedyś kobieta, 10 letni szkrab czy 80 letni dziadek? Mnie nie, ale w takim przypadku albo zagrożenie jest realne, np. nóż w ręku napastnika, grupa [...]

trenujesz dopiero 5miesiecy wszystko przed toba na brak sparingow nie narzekaj bo przewanie walki zaczynaja sie po 6-8miesiacach a co do tego wychylania sie to jak juz dopuscisz przeciwnika do siebie to rob albo zejscia na boki albo odskocz do tylu tak by byc poza jego zasiegiem podstawa w walce 1 zejscie z linii ciosu/unik 2. jak jest za pozno [...]

napisz chociaz jakie jest zalozenie tego planu poza tym jaki ma sens robienie cwiczenia mocno izolowanego przed złożonym? i co na tylnie aktony, duzo na przod, srodek, a na tył ??

przed wbiciem zostaw maly bąąbelek powietrza - straty beda mniejsze Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-10 22:00:07

Miko, unoszenie sztangielek bokiem dobrze jest robić przed wyciskaniem, bo mimo iż jest to ćwiczenie izolowane, ale działa jako świetna rozgrzewka przed wyciskaniem.

no wlasnie tego sie obawailem - ze dostane kilka odpowiedzi i dalej nie bede wiedzial co wybrac. Chodzi o cos najmocniejszego ale bez EF. Tan ktory najlepszy. I dlaczego nie ma tego thyrocutsa na liscie? Przeca przed chwila bylo ze to najmocniejszy spalacz bez EF a teraz nagle nawet na liscie sie nie zmiescil?

To czego mozesz sie spdzeiwac zalezy tylko od ciebie. A dokladnie mowiac od determinacji, bo zrzucenie tluszczu tak wyglada, przynajmniej u mnie:) A wiec rano na czczo trening aerobowy zacznij od 25 min. i zwiekszaj az do 40-45 min. z tetnem okolo 120-130. Przed tym wez l-karnityne. Najlepsze pory do brania suplementow znajdziesz na etykiecie lub [...]

ogólnie zamiast tego Olimpa przed i po treningu wrzuciłbym jakąś serwatke...

[...] na rynku jest dostepny preparat obu "omeg" o odpowiedniej zawartości tłuszczów, a nieco mniejszej obietości "łykania"? No i gdzie to kupować? Jeszcze jedno: kofeina. 200mg przed aerobami, a te na czczo. Stąd pytanie ile mg kofeiny zawiera filiżanka kawy parzona pod ciśnieniem z 2 łyzeczek kawy? No i czy polecacie tą pyszną postać kofeiny na [...]

Hubert, kiedy polecasz przyjmowanie Carbo, przed aerobami? czy po? jeśli po treningu siłowym ok 1h, przechodzę natychmiast do aerobów około 45min? celem redukcja Carbo nieprzyjmuje dużo, około 0,3g/Kg masy chodzi mi o to czy jeśli bym przyjmował Carbo od razu po treningu siłowym to czy organizm zamiast spalać tkanke tłuszczową niezużywałby tego [...]

[...] na rynku jest dostepny preparat obu "omeg" o odpowiedniej zawartości tłuszczów, a nieco mniejszej obietości "łykania"? No i gdzie to kupować? Jeszcze jedno: kofeina. 200mg przed aerobami, a te na czczo. Stąd pytanie ile mg kofeiny zawiera filiżanka kawy parzona pod ciśnieniem z 2 łyzeczek kawy? No i czy polecacie tą pyszną postać kofeiny na [...]

deke kończ 2 tygodnie przed końcem teścia czyli deka 1-10. chodzi o to ze deka ma dłuższy estr i zeby ci w tym samym czasie kończyły sie okresy półtrwania. to będzie pomocne przy odbloku.

[...] kefirek Podwieczorek Jakis koktajl bialkowy Kolacja Kus kus z tunczykiem Wzrost 188 Waga 83 kg Staz od roku ni moglem cwiczyc z powodow zdrowotnych teraz cw ok miesiaca przed rokiem czestotliwosc rozna ale raczej nieregularnie Jezeli mozecie to poradzcie mi cos co poprawi mi moj dotychczasowy wyglad bo niestety po roku bez wysilku nie jest [...]

dominik przed chwila napisalem gosciowi cos co Cie zainteresuje,proponuje przeczytac i zastosowac:) http://www.sfd.pl/temat200666/

Przemyślałem to i wygląda to teraz tak : Sniadanie: Egg Pro 20g Przed treningiem 30 gramow glukozy 20g gramow białka serwatkowego (jakie dobre i tanie?!) Cell Pump (ile go brać? mam 75kg) Podczas treningu: 30g ww (w jakiej postaci? Carbo?) Po treningu: 60 gramow glukozy fruktoza 20 gramow ( w jakiej postaci? sok winogronowy? Czy można gdzieś [...]