przed

Witam! Zrobiłem sobie przerwe ok. 6 miechów, mowa oczywiscie o siłownii. Przed ową przerwą ćwiczyłem trzy lata, z czego tak na powaznie ok. 2. Noi teraz co się dzieje....po jakiś 3 miesiacach zaczełem zauważać powolny aczkolwiek stały spadek masy, co za tym idzie "sflaczenie" ciała...to wszystko nie tak jędrne jak kiedyś :) I taraz w dalszym [...]

Witam. Trochę nietypowo mam ułozony trening, ale powiedzmy, że nic nie da się innego zrobić. Po pracy basen, później posiłek, potem trening siłowy (rzeźba). Wiem, że aeroby powinny być po tr. siłowym, ale nie da rady (brak czasu). Jadąc po pracy zahaczam o basen i tu pytanie: żeby redukcja była skuteczna powinienem być raczej głodny czy coś sobie [...]

ehhh ide se pomażyc... a ja od wczoraj jade na cp+cf brat nie chciał przed wakacjami wiec kupilem od niego to za..40zł

[...] obwody kazdego dnia, mozna zacząć dobierać ciężary, o czym niżej w drugim tygodniu dobieranie ciężaru w każdym z ćwiczeń, tak aby móc w nim wykonać po około 8 - 12 powtórzeń przed wystąpieniem upadku mięśniowego trzeci i czwarty tydzień - po dwa obwody na każdym treningu, już z poważnymi (tzn. dobranymi poprawnie) obciążeniami, przy czym potem [...]

źle mnie zrozumiałeś, ja wiem że chodzi Ci o rzeźbe, ale jak nie będziesz jadł tylko łykał aminy to tak Ci aeroby pojadą po mięśniach że Ci większą część mięśni spali, białko przed aerobami pozwoli oszczędzić Twoje mięśnie, czego aminokwasy bez białka nie zrobią, wnioskuje z Twoich wypowiedzi że nie posiadasz diety a to podstawa na redukcji, bez [...]

Witam, chcę zrzucić troche tłuszczyku, mam zamiar jeździć na rowerku na siłce codziennie z rana po godzinę, słyszałem opinię, że jeśli się jedzie "na głodnego" wtedy lepiej spala się tłuszcz. Czy to prawda?

oczywiscie, ze przed... tylko i wylacznie

40-50 minut w zupełności wystarczy, i oczywiście przed śniadaniem

A wiecie jakie jest uzasadnienie tego że przed? Jaki to ma wpływ na spalanie tłuszczu? pozdro

ślicznie dziękuje. sok owocowy dałem dlatego, że w suplementacji przed treningowej pisze 20-30 g ww/ 15g szybkowhcłanialnej proteiny - myślałem że mam odstarczyć oba te składniki.

[...] Animal-pak Dodam, ze diete mam opracowana, problem mam jedynie co do kolejnosci brania tzn. na dzien dzisiejszy wyglada to tak: dzien treningowy: na czczo: BCAA 70 min przed treningiem (16.30) 1 saszetka Animal Pak 30 min przed treningiem: białko, kreatyna, dextroza po treningu: carbo, kreatyna przed snem: białko (niestety szybko [...]

Wiec skoro wg ciebie podwojna ilosc naturalnego testa jest ok na poczatek to czemu polecasz dawke mniej wiecej rowna naturalnemu? Badz nawet mniejsza. :O 50mgx2=100mg - estr To chyba sprawa indywidualna bo jeden moze dziennie produkowac 4mg a drugi 14mg. Przed takimi rozpiskami powinno sie badac poziom testa i wtedy mozna powiedziec zeby ten [...]

Mam pytanie , zaczyan rzexbe waże teraz 80 kg i mam dylemat poinieważ nie wiem jak brać Bcca Mega Tabs Olimp , tzn ile rano , ile przed trningiem ile po treningu siłowym , a przed wejsciem na rowerek , i ile przed snem

przypominam o przerwie sd przed hst 14dni!

no wreszcie piszesz cos konkretnego tauryne bierz przed treningiem ok.3g - umili Ci trening a ZMA bierz przed snem poprawi sen i regenerację

to jakaś ściema, piszesz ze majac 14 lat brales kox, przed tem brales creatyne TRECA i sojavit? teraz amsz 20 lat, a przeciez 6 lat temu nie bylo treca na rybku i nie wiem czy nawet sojavit byl

dibenco tez bralem oczywiscie przed koksem.ale sądze że teraz słabo na mnie zadziała chyba że jakieś potężne dawki ale to przecierz nie bedzie miało sensu bo wątroba bardziej odczuje skutki ode mnie.

Bardzo żałuję, że rok temu odpuściłem po cyklu i się zeszmaciłem dosłownie. Bardzo chętnie zapuścił bym tutaj zdjęcia przed i po kuracji Omo/Meta. Ajjj no ale to tylko moja sugestia - wszyscy tutaj na forum proponują od siebie, ja odeszłem od stereotypów.

[...] powt nazmiennie kreatyna nasycenie pierwsze 5dni 25g dziennie w dawkach podzielonych do 8g jednorazowo nastepnie 3g dziennie do konca opakowania lub dłużej glutamina w dni treningowe 3dawki po 4g (m.in po treningu i przed snem) w dni beztreningowe 2 porcje: z kreatyną i przed snem powodzenia Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-04-27 15:59:16

> sok owocowy dałem dlatego, że w suplementacji > przed treningowej pisze 20-30 g ww ww przed treningiem sa opcjonalne, i powinna byc to glukoza (lub maltodekstryna). sok owocowy zawiera za duzo fruktozy Jezeli stwierdzisz ze masz za malo energii dio treningu, to mozesz uzyc glukozy (ale nie sok owocowy)