przed

Też myślę, że rollowanie byłoby najlepsze, ale tak czy siak takiej regeneracji, żeby być swieżutkim na meczu, raczej nie uzyskasz... Musi być trening nóg dwa dni przed meczem? Zmieniony przez - xorton w dniu 12/20/2018 4:09:50 AM

No no pięknie Wzorek, tak myślałem że ponad 20 razy pójdzie bez problemu :-) Nie było to dla mnie zaskoczeniem , ponieważ kiedyś moja rozgrzewka przed WL podobnie wyglądała.....po 20 powtórzeń na 60,80,100kg Jednak z wiekiem zmieniłem trochę bo zbyt dużo tego machania było przed wejściem na serie robocze..... Trzeba to jeszcze zweryfikować u [...]

ja przechodzilem z propa na cypka i czulem sie zle 2 tygodnie teraz jakbym mial to powtorzyc to 2 tyg przed zmiana bilbym razem to i to ale jakie dawki musisz pytac obytych ja osobiscie dalbym co 2 strzal 100 propa z 250enana ale jestem poczatkujacy wiec moge sie mylic

[...] to skutkowało rozluźnieniem kręgosłupa piersiowego i miałem gorszą ekonomię ruchu niż Busta Rhymes w teledysku. No generalnie dramat, w ostatniej rundzie stwierdziłem, że skończę to szaleństwo i zmniejszyłem prędkość do 11,5km/h na 12 minut przed końcem rundy, a i tak to było najdłuższe 12 minut w tym roku... Dobrze, że to się skończyło! Pozdro

W BJJ sędziowanie w Polsce to w ogóle porażka nie warta dyskusji, albo kończysz przed czasem, albo będzie 50:50 Jakieś dawanie przewag za próbe poddania (xD) czy za próbe przejścia gardy i inne dziwne akcje

[...] Prostowanie z lina 3x15 drop Cardio rowerek 30 min https://iv.pl/images/11273020379182305591.jpg Suple Omega 3 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos [...]

[...] w tył jak wyrwał z obu nóg na brodę to było po sparingu albo kolejna sytuacja : mam gościa w zółwiu, inni wpinają te nogi idą po jakieś mata leo czy balachy... stanąłem przed nim - centralnie przed nim i wszystkie możliwe kombinacje ciosów na łeb i korpus, to ten wpadł na pomysł by złapać mnie za nogę to wyłapał kolano z drugiej nogi walczę [...]

[...] mam się do czego przyczepić, ale uciążliwe jest to, że dalej nie mogę robić ciężkich wiosłowań, nie wspominając o rack pullach/ciągach na maxa, racki odpuściłem w zasadzie przed serią docelową, bo odczuwałem niestety ten brzuch w głowie siedzi, że zaraz mięso zacznie lecieć, bo ciężary poszły w dól, ale wpływu na to nie mam, myśle, ze za [...]

[...] sensu próbować. Na prawą zaliczyłem wszystkie. Cóż, bywa i tak. Przynajmniej będę głodny sukcesu na następnym treningu a to wypada test day. :-D Pressy weszły dobrze - clean przed każdym powtórzeniem fajnie bodźcuje cyca. Dziś pozostałem przy 44kg za to zrobiłem więcej powtórzeń niż w poniedziałek. Niestety zmagam się z jakąś anginą czy inną [...]

Nie wiem czy będą zachodzić jakieś reakcje czy nie, ale dlaczego nie można rozpuścić przed wypiciem, tylko trzeba aż 5h wcześniej przygotować?

Robiłem teraz 3tyg mini redu przed świętami (121kg start) to dołożyłem clen do protokołu 40mcg dziennie a jako że święta są już za pasem dzisiaj dałem 60mcg tego clenu, waga dzisiaj rano 114kg. Nie ma co zarzynać się ilością towaru jak mniejsze dawki robię robotę.

nie martw sie katabolizm cie nie dopadnie jak nie zjesz kazeiny przed snem

Witaj, kazeina to produkt głównie mający sens w porze wieczorowej, więc możesz przed snem jak nie będzie problemów z zaśnięciem czy innymi dolegliwościami. Co do przytycia, to chyba wliczasz tą kazeinę w bilans prawda?

Witam mam pytanie odnośnie kazeiny... czy mogę stosować to przed snem ? jestem na redukcji noo i czy nie przytyje(chodzi tu o tkanke tłuszczową).... mam 20 lat staż 2 lata siłowni... pierwszy raz redukcja... p.s. wiem że można twaróg jeść no ale ten twaróg na prawde mi wychodzi bokami już... :D

[...] problemu, minimalnie obniżona prędkość, bo zaledwie 9km/h, jednak tętno utrzymywane na poziomie 140ud/min. :-) Także założenie spełnione na dziś. Wyrzucenie soli i argininy przed treningiem chyba załatwiło sprawę nabitych piszczeli 8-) Teoretycznie - miałem nic więcej nie robić, ale, że ostatnio te dwójki marnie weszły, także zrobiłem jednostkę [...]

Może porostu za dużo z tym sodem kombinujesz jak na dany okres. Bo sam pisałeś ograniczyłes sód już dzień wczoensej przed bieganiem. Potem znowu dodasz i pewno będzie gorzej jak przed obcieicem :) Z tym, że na co dzień soli używam dosłownie tylko szczyptę do jednego posiłku, a reszta sodu to to, co z szamy wpadnie (jajek, mięcha, wpc, itp.), a [...]

[...] i indykiem. 4. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate ze śmietanką kokosową i czekoladą. 5. Tosty z serem i szynką. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs [...]

Może porostu za dużo z tym sodem kombinujesz jak na dany okres. Bo sam pisałeś ograniczyłes sód już dzień wczoensej przed bieganiem. Potem znowu dodasz i pewno będzie gorzej jak przed obcieicem :)

Też większość czasu spędzam w pozycji siedzącej, w szkole 8 godzin, w domu z 3-4h przed kompem.

estro też może miec wpływ ja np na biezni nawet na redu nie dam rady biegac :p bo piszczele moment odcina gadałem kiedyś z ogarnietym gosciem to mowil ze przed bieganiem rolowac łydki piłeczka i ze to sporo daje kwestia tez tego czy u ciebie było wczyeśniej czy teraz dopiero z tym problem, może większa waga wiecej węgli moze to estro ;-) ale [...]