przed

[...] jescze jedno czy istnieje mozliwosc modyfikacji treningu? Wiesz ja dopiero zaczynam trenowac na silowni i wlasnie zaczynam z tym treningiem i w 2 dzien robiac klate a potem jak mam robic jeszce podciagnieci na drazku to poprostu wysiadam, wiec czy moge to na przyklad przeniesc na inny dzien lub dac przed klate? bede wdzieczny za odpoiwedz saib

DT Rano 5g cm3 przed treningiem nitro II lub horse DNT Rano cm3 / + ewentualna porcja nitro II/lub horse Zjedz najpierw 1, potem 2 imo.

Hmm bo juz nie pamietam ale ktos radzil mi cm3 rano HP przed treningiem a nitro 2 po treningu a w DNT cm3 rano i nitro po poludniu i teraz nie wiem

Dokup mono i zrób z tego 2 cykle. Bo kupiłeś 2 stacki przed treningowe i jest problem.

Po to żeby nie marnować stacków przed treningowych biorąc je po treningu czy w dnt. Wyjdzie ekonomiczniej i będzie miał 2 fajne cykle.

zrobilbym nastepujaco: DT: rano 10-15 g Nitro przed treningiem porcja HP 20g DNT: Rano 3 kaps cm3 po poludniu 3 kaps cm3 i styka skonczy sie nitro to z rana w DT dasz 4 kaps cm3

z nitro proponuje zrezygnowac w tym cyklu. brałbys wtedy hp- rano w nietren. i przed treingami a jabłczan wieczorem w nietren. a w treningowe rano albo po treningu.

zaplanuj standardowo 6, jednak jeżeli po tym czasie nadale bedziesz odczuwal chęć kontynuowamnia cykl a ponadto efekty nie ustaną to z powodzeniem możesz przedłużyc do 8 tyg, nawet 9. jednakże wtedy zacznij od slabszego; czyli nitro a potem juz cały czas na hp albo- co także bedzie dobrym pomyslem- na poczatku stosuj zamiennie; hp przed treningami [...]

aha czyli w dnt nitro 2 rano , popoludniu cm3 a w dt rano cm3 a przed treningiem HP tak??

ahaa ;) a dawkowanie jakie ?? w dt cm3 5 kaps?? HP przed treningiem 20g?? a w dnt nitro 15g a w ciagu dnia cm3 3 kapsy??

1.Generalnie mam tak, że siłownie mam 2razy w tyg (zwiększę do 3 w wakacje) i zawsze przed siłką mam 15-20min skakanki. Czyli obrać FBW na siłę? Słyszałem też, że dobrze jest jak się powoli opuszcza ciężar a szybko rwie (np. przy wyciskaniu na klatkę powoli opuszczać i szybko rwać). 2.W tym okresie, czyli teraz taki przygotowawczy i wakacje [...]

nawet jesli nie ma szejka i po treningu pierwszym 'dostarczeniem' bedzie posiłek potreningowy ~30min po treningu to i tak bcaa bym brał przed i w trakcie

a w jakiej kolejnosci i braca bcaa kreatyne i bialko po trenigu i w jakim bcaa i kreatyne przed bo kreatyne to chyba 30 min

Kreatyna nie zaburza procesów rozwojowych, jednak to zależy od stażu, poza tym przed 16'stką - 17'stką bym się nie chwytał - profilaktycznie :D . Poza tym na pewno coś jest nie tak o ile nie w treningu lub regeneracji to w diecie. Jeśli wszystko jest okej to NIE MOŻLIWE abyś nie rósł. Wklej plan treningowy oraz michę.

ja polecam na początek terapię wstrząsową: 2 tygodnie ostrego treningu i diety (regularne posiłki, długi sen, właściwy odpoczynek) ...i nagle zrób tydzień totalnej rozwałki, czyli kebaby, balety, siedzenie przed TV i obżeranie się itp. po tym tygodniu będąc pierwszy raz na siłce odczujesz różnicę testowane osobiście

Wiesz, chce byc silny itd. Cwiczenia sprawiaja mi przyjemnosc, ale za bardzo przejmuje sie gdy cos nie wychodzi i mam chwile zwatpienia Wiadomo, pewnie wiekszosc tak ma, ze mysli czy nie lepiej posiedziec sobie przed tv czy wyskoczyc na hamburgera, ale u mnie jest to bardzo czeste

e7m heh,wiem co to dolmel - bo akurat tez jestem z wrocka(przynajmniej na te 5lat)jednak nie odwiedzam tego przybytq rozkoszy %) Jak raz chcesz se zarzucic na walentynka to spoko,tylko pamietaj nie wal przed tym duzo alka i zero fety! pozdrowka i milej zabawy ;))

Cavalier thx za rade ;] tylko po co duzo jesc przed baletami ?

ja proponowalbym ci takei cos zwykle mono np.vitala +booster przed treningowy a jeszcze lepiej gdybys wypil sobie kawe a kase zaoszczedzona przeznaczyl w jedzenie/odzywke bialkową/ww(jesli amsz braki w niej)ew witaminy czy zma a efekt bedzie taki sam jak nie lepszy bo bardziej przylozysz sie do michy pzdr

Kawe przed samym treningiem? dla mnie to jest zabójstwo