Jak już napisałem w temacie jestem endomorfikiem. Ułożyłem sobie diete którą chciałby zebyscie sprawdzili. Waże 80 kg. Oto ona. 1).RANO: - 7.00 – 7.30 8 tabletek Amino 100 g płatków owsianych ; 0,5 l mleka ( 29g B ; 95g WW , 9,5g T ) 2).DRUGIE SNIADANIE: -10.30 100 g pieczywa ciemnego ; 150 g polędwicy ( 36,5g B ; 56g [...]
[...] nonstop wiadomo fajnie byc po wycinanym alo to nie dla mnie mnie wiecej interesuja strongmeni jeszcze ze dwa lata i moze sie tam dostane a sila mi idzie dosc dobrze pije przed cwiczeniem kawe i biore hydroxycut jest to na spalanie tkanki tluszczowej nawet dosc dobrze dziala moje cwiczenia polegaja na ciezkich dziezarach po pare powtorzen [...]
A zatem: ;) Tak, tłuszczyku trochę jest. Ale w końću zima idzie... Kaptury jakoś mało wyraźne. Ale może tak wyszły na fotkach. W ogóle to Ty jakiś blady jesteś;) Klatka mi się nie podoba. Ale to moje subiektywne odczucie:) A brzuch, no cóż - są przed nim wspaniałe perspektywy:) Mateo, wielu marzy o takim wyglądzie.
Lekcja Shootwrestlingu/bjj odbywa się w pon,wt śr czw i pt o godz 20 - 21.30. Dziwne prawda? Wypadałoby chociaż przyjś i spróbować zamiast się rozpisywać. Problem wszyscy dookoła macie jeden (takie jest moje zdanie) za dużo siedzicie przed komputerem , a za mało czasu poświęcacie na treningi. Pozdrawiam Wojciech Adamusik
NO właśnie. Mam zamiar wybrać sie kilka razy na saune, ale nie wiem jak i kiedy ?. Czy przed czy po treningu, przed aerobami czy po , itd ??? Rowniez nie wiem ile mozna siedziec w saunie. Czy lepiej raz ale dlugo czy moze kilka razy krocej, a w przerwach zimna kapiel lub zimny prysznic ?? Czy po saunie mozna sie normalnie umyc jakims zelem pod [...]
Witam Na saune powinno sie chodzic po terenigach silowych badz aerobowych. W saunie spedzamy od 30 do 60 minut z przerwami. Czyli (zaluzmy ze idziemy na 45 minut) przed sauna bierzemy chlodny prysznic, nastepnie spedzamy 15 minut w saunie i robimy przerwe biarac w tym czasie prysznic. Tak postepujemy do konca trwania "seansu saunowego" [...]
[...] zamierzasz podnieść przestraszyła cię . 2.Skup się na tym co robisz .Utrzymuj prawidłową postawę. Wtedy unieś ciężar z całą siła. Bądź pewien ze wszystkie mięśnie zostały uprzednio rozgrzane. 3.Pamiętaj ze podnoszenie ciężarów angażuje kilka grup mięśniowych. Napnij wszystkie grupy i użyj je w podnoszeniu . To pomoże uniknąć kontuzji. Nigdy [...]
Stary, ja dodaję miodu, jest rewelacyjny, przed treningiem super papu! Tylko nie przesadź z tym miodem. Generalnie wcinam też z pomidorem, no i jest jeszcze wersja ze szczypiorkiem. Generalnie lubię ten serek. Ale z miodem jest poprostu re-we-la-cyj-ny. Pozdrawiam i czekam na wieści. Głosiu
[...] ; 95g WW , 9,5g T ) 2).DRUGIE SNIADANIE: -10.30 100 g pieczywa ciemnego ; 150 g polędwicy ( 36,5g B ; 56g WW ; 17g T ) +50 g pieczywa, ewentualnie dodaj tak jak powiedzial przedmowca jakies inne ww, tylko specjalnie nie wiem w jakiej formie 3).PRZED TRENINGIEM: - 13.00 100 ryżu ; 150 g piersi z kurczaka ( 39g B ; 78g WW ; 3g T ) +25-50 g ryzu [...]
[...] roku zdarzaja sie przypadki smiercia na samych treningach. cilao denata jest wowczas wynoszone na ulice jakoby zawodnik tam mial zginac - wszytsko jest wczesniej uzgadniane przed rozpoczeciem szkolenia capo wedlgu mnie jest wspaniala zabawa (jak kazdy sport) a rywalizacja czyni go jeszcze piekniejszym. poznaj i dopiero sadz dlatego nie osadze [...]
Ludzie co wy piszecie. "Zbierz się w sobie i heja na gościa" (czy coś takiego). Strach przed walką wywodzi się z psychiki i jeżeli nie nauczyś się zdejmować pewnych barier nie będziesz dobrym fighterem. Kiedy to zrobisz będziesz w stanie walczyć nawet z połamanymi żebrami, nosem etc. Na tych założeniach opiera się m.in.: BAS - 3 i Combat [...]
[...] Hydrochloride) 400mg w usa jest bardzo ceniony jako preparat podawany po cyklu saa koszt 39$ razy 2 paczki miesięcznie Opakowanie zawiera 96 caps opis podaje 6 przed treningiem dala porównania podam skład kaizena oraz ceny, dla cyklu 30 dniowego wystarczy po jednym opakowaniu tt-14$ zma 18$ ZMA Pyridoxine (B6) 10.5 mg 525% [...]
[...] racje, ale spojrz na realia, te wszystkie s****ysyny nie beda sie ciebie pytaly czy chcesz sie bic, tylko podejda i zaczna cie nap*****lac. capoeira nie nauczy cie obrony przed tym, nie bedziesz potrafil dobrze uderzac rekami, z kopaniem bedzie tak jak z teakwondo o czym kiedys bylo na forum, bedziesz umial ladnie kopac, ale czy skutecznie? [...]
Nie mam teraz głowy do obliczeń tymbardziej że jest późno i nie mam przed sobą tych aminokwasów, ale jeśli tabletka waży 2502 mg to na pewno aminokwasów jest mniej bo dochodzą jeszcze substancje zbrylające, konserwujące itp. W każdym razie w składzie 100 g nie ma 100g białka. Gdyby było 100g białka na 100g to moznaby tak przyjąć a jeżeli w 100g [...]
Tak, to izolat. Ja też uważam, że cena jest świetna i jeszcze kubeczek, nie płacisz kosztów przesyłki - widać, że zależy im na kliencie. Opakowanie w którym znajduje się serwatka, też posiada jakieś atesty - chroni przed wilgocią itp. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
Batonx a orientujesz sie jak z tym clem na rzeczy. Moj kumpel zamowil przed wakacjami rzeczy z footlokera i musial zaplacic prawie drugie tyle ile zaplacil za rzeczy. Wiesz cos o tym?
Zgadzam sie, ze wszystkie podciecia swietnie wychodza na "zielonych". A z tym przywracaniem funkcji zyciowych, to taki paradoks: ratujesz goscia, ktory przed chwila chcial cie skroic i zlamac ci zuchwe. No ale zadusic go to tez nie bardzo....
[...] ZLEJ DIETY pije herbatki odchudzające, kupiłem ostatnio LECYTYNE E podobna to pogromca tłuszczu, zamierzam jeszcze zakupić Carnitargin Gold NUTREND :) i zażywać ampułke przed porannym bieganiem. Czy dobrze robie? ZASZKODZIC TO SOBIE TYM NIE ZASZKODZISZ, ALE Jak można zrzucić te zbędne kilosy? POLECAM DIETE NISKOWEGLOWODANOWA (POCZYTAJ [...]
[...] być czarnym koniem,w swym debiucie w Toronto nie przestraszył się bardziej utytułowanych rywali,ujarzmił Niemiecką Bestię-Markusa Ruhla i wygrał całe zawody co jest dla niego z pewnością dobrym prognostykiem przed październikową batalią. Z pozostałych zawodników raczej nie zamiesza nikt więcej,choć jak to w sporcie wszystko jest możliwe. MBlaster
Capoeira
