przed

[...] zobacze jakie beda efeky w 2005. Staram sie robic wszystko ucziwie wzg siebie, tzn pompki dokladnie klata do ziemi, brzuchy z polozeniem lokci, drazek na przemian kark-broda. Duzo jeszcze musze cwiczyc azeby przejsc preselekcje, postepy sa ale bardzo wolno postepuja. Dwa miesiace przed, chce zrobic krotki egzam z cwiczen z preselekcji. Pzdr

[...] z jogurtem 4.jogurt chleb i jakiś owoc >>> Zamiast jogurtu kupuj serek wiejscki, szkoda kasy na jogurty. Dzieki temu znacznie zwiekszysz spozycie bialka w diecie (dokladajac go do posilkow 3 i 4) Jak bys dokupil odzwyke o ktorej napisalem (izolat bialka sojowego) i pij ja przed snem, to by bylo juz calkiem niezle - jak na Ciebie.

Super Tak powinni wyglądać Polscy Strongman-i albo i lepiej A nie wywalone bębny przed klatę Wojtek 3 maj się... I pracuj nad konkurencjami strong-man bo wygląd masz ok

HMB jedna porcje rano,przed treningiem 30 minut i po treningu!Tylko w plynie strasznie kwasne szkoda ze w kaps. nie kupiles!Reszte mozesz j/w

"najlepszym rozwiązaniem na takie doligliwościa jest regularny ruch, najlepiej po przebudzeniu - gimnastyka" - a co napisalem przed kawą...? można też przeciez brać cardiamid, glucardiamid...

nie tyle chodzi tu o forme bo czasem slodycze wrecz pomagaja- mowie o 3boju kiedy przed zawodami trzeba dostarczyc cukrow co jest wtedy niezbedne alternatywa dla slodyczy sa teraz batony Olimpu

Chodzi mi o to żebyście pisali co jeść i dawali swoje argumenty ja np niedawno się dowiedziałem że dobrze "jeść" glukoze przed treningiem bo daje dużo energi :)

no to sie kiepsko dowiedziales, bo glukoza jedynie po treningu sie nadaje (chyba ze jestes na TKD, to ujdzie przed)

popieram przedmowcow!posluchalem Qazara jak polecil mi mocna kawe przed treningiem (niestety wczesniej mialem juz kupiona l - carnityne)polaczylem to z dawka 2 g l- carnityny efekty sa po aerobach jestem tak mokry jak bym z wody wyszedl a oddech jest wyrownany nie ma ogolne przemenczeni tylko satysfakcja kolejne gramy tluszczu zostaly [...]

[...] z serem bialym jajko suma:23g bialka,13g tluszczy,87g ww 2 sniadanie(w szkole) baton (snickers lub lion),kromki z serem zoltym suma:33 bialka,38 tluszczy,158 ww posilek przedtreningowy ryz z maslem,jablko suma:7g bialka,26 tluszczu,98 ww po treningu makaron +ser bialy,jablko suma:32 bialka,4 tluszczu,98 ww 1 kolacja kromki z poledwica [...]

za duzo- tylko sie obtluscisz i taka ilosc dextrozy wywola skoki insuliny co Ci przeszkodzi zainwestuj w Carbo - na pewno wyjdzie Ci to lepiej stosuj je w ilosci 50 gram po treningu , w trakcie takze mozesz popijac tauryna jak najbardziej- przed treningiem w celu pobudzenia oraz tuz po aby zatrzymac katabolizm

[...] jakies imprezki" pewnie i w te lato przestaniesz trenowac efekt koksu spadnie i po co to???postaw sobie cel i daz do niego ale z glowa a nie zaraz kluc dupsko.Michail napewno Ci pomoze i nie pozalujez a po za tym sylwetka bedzie naturalna.staniesz przed lustrem i powiesz "DALEM RADE " wtedy poczujesz ise wielki duchem podzrawiam

[...] nawet "technicznie" jest to niewykonalne żeby się zmieścic w godzinie. Ja raz z kumplem zrobiłem sobie testowo taki mały maraton, gdzieś 3 godziny to trwało, ale kuwa później wieczorem jak padłem przed TiVi to przez chwile mnie napierdzielało serce ; D wiec raczej nigdy więcej czegoś takiego nie zrobie i nie polecam takich zabaw :P

hehee . Ostatnio jade na domowych experymentach. PRzed siłką pije dwie kawy, biore aspiryne z firmy bayer (2 tabsy) i jakąs tam redukcje zauwazam(aeroby 45 min po treningu silowym). Ale taki zestaw mnie nie zadowala. BEde musial cos na fascie chyba poszukac bo u nas w kraju naprawde MASAKRA

[...] układ nerwowy kieruje cyklem miesięcznym i wydzielaniem regulujących go hormonów: estrogenów i progesteronu. Zalecany jest w celu łagodzenia dolegliwości zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz w leczeniu zaburzeń cyklu miesięcznego. DZIAŁANIE Tabletki Castagnus poprzez stymulacje receptorów dopaminergicznych obniżają poziom prolaktyny [...]

generalnie wiem ze produkty wazy sie przed obrobka, ale jak to jest z bananem (inne owoce tez wchodza w gre). wazymy go po sciagnieciu skorki czy przed

Wez cp przed treningiem a po treningu mono i w nietrenigowe mono tez 5g (ekonomia ) misiek daj spokuj kto by sie tym przejmowal ,to nie apteka Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-17 15:24:30

odwrotnie cp przed treningiem po mono

No i widze ze zdania podzielone. Jak na razie to i tak nie bede niz zarzucal, porobie jeszcze troche naturalnie. Lecz moze przed wakacjami he he A z tymi opuchnietymi konczynami... oj jakos nie milo jak to sobie wyobrazilem. Sledze dalej z zainteresowaniem i moze dojdziecie do jakiegos konsensusu wzgledem mojego cyklu. Pozdrawiam

[...] lekarza wydal na kuracje 9tysiecy i po powrocie.........szczerze czegos takiego niewidzialem dokonal tkaich przyrostow ze az trudno uwierzyc wczesniej gdy go widzialem (przed cyklem niebyl zbyt sporych rozmiarow)nieblyo go jakeis 4 miesiace...z wysokiego szczuplego faceta zrobi lsie tkai chlop ze holera powiem tyle ma 191cm co do wagi to [...]