przed

HEH kupilem juz Storma i nitro I . Swiadomie wybralem nitroI poniewaz nie potrzeba przy stormie 2gigo stacka. Prosze mi to rozpuisac miarka i iloscia kapsulek najlepiej i troszke "latwiejszym " jezykiem ("storm rano i po / przed tren "??) . Dziekuje. Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-04-25 16:04:22

[...] storma bo to no booster więc treningi by były efektywniejsze. Jeżeli chodzi ci o to ile ma 1 porcja storma to 12,5 grama A dodatkowo: Dawkować można tak dni treningowe: jedna porcja rano + jedna porcja przed treningiem dni nietreningowe: 1 porcja rano na czczo + 1 porcja w porze treningu Zmieniony przez - Hicior w dniu 2006-04-25 19:00:08

nitro1 - kilka kaps przed treningiem

nitro1 wal tylko przed siłowym

różnie zalecają ,sporo osób daje przed snem bo u części pomaga zasypiać ale u części działa w druga stronę :-) zejdz na trochę na połowę dawki czyli 15 mg

ja bym zwiekszyl (jezeli Ciebie stac) do 2-3g. np. jak 2 g to 1g rano i 1g 1.5h przed treningiem Jednak polecam Ci therma speeda - lepszy niz karnityna

Kup domowe i zobacz jak na Ciebie działa - 1 zincas + 2-3 filomag b6 pol godziny przed snem, koszt wyniesie ok 15 zl, gotowe - ok 45. Sam stosuje domowe i spie jak zabity - bez zbednego przesadyzmu - lykam i za 20 minut ledwo co na oczy patrze Jak dla mnie - BOMBA!!

Pomoze Ci szklanka gorącego mleka na godzine przed polozeniem

pomyliło mi sie nowy jestem wracajac do tematu przed to ba wiele jeszcze chorob nie stety czeba sie pogodzic

[...] w domu to ciwczysz czy jak? ja np. na treningach mam tak ze mamy taka "rpzgrzewke" po ktorej najchetniej bym poszedl do szatni wziął prysznic i poszedl do domu a przedemna jescze 2h treningu...noi po ponad pol roku wyrzymalosc mam ale nadal rozgrzewka mnie wykancza glownie daltego ze w miare uplywu czasu zwieksza sie liczbe cwiczen i [...]

kiedyś przed zapaleniem stawów nawalałem jak głupi....a teraz...żal...:(

[...] tradycyjny, SZTUKA walki a nie SPORT walki. Nikt Ci nie każe zaczynać w walce robić np pinanów (jeśli ktoś nie wie to kilka rodzajów kata w Kyokushince zaczyna się tak) Nie wiem czy wiesz, ale w Boksie Tajskim (który przez bardzo wielu uważany jest za najskuteczniejszy styl stójkowy) także są tradycje np. waikru (ujmimy to - taniec przed walką).

może za mało rozgrzewasz sie przed treningiem ?

ja bym zrobil normalny cykl. bo zrozumialem to tak, ze bral poprostu jakiegos suple przed treningowego? nic wiecej na bazie kreatyny?

bardziej no-booster jak stack ale mial troszke krety 3g na porcje. I to stosowal tylko w dt jedna porcje przed treningami.

Dlaczego? 3g to podchodzi pod stala suplementacje, ktore zostanie i tak wykorzystane w ciagu dnia, nie poslyzy na nasycenie organizmu kreatyna, bo jest jej za malo. a jeszcze mowimy o przed treningowej suplementacji TYLKO wiec jak dla mnie 3g to rozeszlo sie po kosciach podczas treningu i organizm nie zdazyl tego zmagazynowac.

Np? :D Może jakieś orzech włoskie ,albo wiórki przed treningiem ? Hmm ale drugi posiłek jest w szkole xD Więc odżywkę hmm ,pomyślę :D. ok ,czekam dalej.

Ale do którego posiłka,bo już nie ogarniam xDD Dodałem Węgle przed siłką (50G ryżu) ,a mięso do 2 posiłku?

Zrób tak jak mówię i zobaczysz jak będzie się spalał fat, na diecie z wysokimi WW miałem o wiele lepsze rezultaty niż na low carb :) Po treningu to samo co przed, ryż/kasza + ryba/pierś

Jest gitarka, ale pozmieniałbym kilka rzeczy - twaróg po treningu oraz twaróg przed treningiem jest zbędny, to samo z porcją białka 2x dziennie - wystarczy porcja od razu po treningu, a potem spokojnie po 30 minutach możesz zjeść posiłek potreningowy