przed

[...] RAK NA WYCIAGU 4 SERIE -wyciskanie francuskie w lezeniu sztangą 3s 8,6,4 + JEDNA SERIA -pompki na poreczach 2s max TO BYM USUNOL Środa barki -wyciskanie sztangi z przed klatki w siadzie 4s 8,6,4,2 -unoszenia sztangielek po boku 3s 8 + JEDNA SERIA -unoszenia sztangielek do przodu 3s 8 + JEDNA SERIA -kaptur 3s 8 TO BYM ROBIL Z PLACAMI [...]

[...] więc picie jej po treningu jest mało opłacalne. To tez oczywiście czy robisz np fazy nasycania czy nie, ale lepszym rozwiązaniem jest wypiscie kreatyny na około 30 minut przed treningiem z carbo lub glukoza. Kretayna trafi do kom mięsniowych , będzie w krwioobiegu przez jakies 1,5godziny po spozyciu. A dodanie carbo czy glukozy przyśpiszy [...]

soldier - nagle ...? poczytaj troche postów na temat przyjmowania przed a sam zobaczysz , ze jednak zawsze ludzie byli poł na poł , bo takie stosowanie przed czy po ma i plusty i minusty wiec kazda metoda moze byc dobra i zła a nagle czy tak nagle to nie wiem , zwłaszcze ze teraz jeszcze tyle estrów wyszło które są bardziej biodostęne i odporne [...]

[...] bede izolat serwatki vitalmaxa zamiast prolongatum?bo szkoda mi kasy na kupowanie aninokwasow serwatkowych tylko po to by zjesc je zaraz po przebudzeniu na 15 minut przed sniadaniem,wole kupic wiecej izolatu serwatki i miec na dluzej do sniadania bo niewydaje mi sie zeby te 15 minut robilo wielka roznice bo i tak pije prolongatum przed [...]

[...] znow sniadanie z duza zawartoscia bialka to ponoc niezadobrze na masie?ale co napiszesz to zrobie?napisz mi ewentualnie jeszcze biniu,co uwazasz za dobry ranny suplement przed sniadaniem?gutagenix np?czy moze aminki z serwatki sa tu lepsze?bo mozliwe ze jednak zakupie ktorys z tych zestawow dla spokoju.jesli aminki to moge miec te z treca [...]

hmm z tym przyjmowaniem przed treningiem to zalezy najczesciej przed treningiem zaleca sie branie stackow ze wzgledu na zwiekszanie przez nie pompy podczas samego treningu i zabezpieczenia energetyki pracy jednak monohydrat zawsze przyjmowalo sie po treningu ze wzgledu na jego lepsza wchlanialnosc oraz to iz po treningu podania, pomimo [...]

hmm ja wychodze z takiego założenia : jak wiadomo jestes na diecie gdzie jest spora ilość białko katabolizm zawsze jest w jakiś tam sposob zminimalizowany , zeby sie ochronić przed nim w większym procencie pije na noc Mxpro - wpi , wpc , i kazina wapnia czyli białko w miare ok na noc , wybrałem je z tego względu ze te typowe formuły nocne , źle [...]

[...] w zupelnie innym lokalu - Klub Inicjatyw Spolecznych C~14 w Gdansku podczas koncertow, wystaw, performance'ow, etc. I nie podo zeby wyprowadzac gosci tylko zeby bronic klubu przed atakami z zewnatrz. Atakami chronionych przez policje faszystowskich bojowkarzy. Nikt tam nie wysylal wezwan tylko nap*****lal skonheadow jak najmocniej nim sie zjawia [...]

[...] , ale to nie jest prawda po treningu następuje tak zwany turgor kom. czyli prościej mówiąc do kom kretynie jest sue bardzo łatwo dostać , tylko ze drogą jako pokona przed tym jest cięzka w organiźmie wsrasta liczba protonów co . m,in prowadzi jak pisałem wyżej to szybszej przeminay do kreatyniny podobnie jak chyba w sokach zołądkowych. [...]

jakie tam szmery bajrey ? 10gr wpi 10 minut później posiłek jakie to tam szmery ? bcaa+g łykam tylko przed i po treningu jak kijowo z posiłkiem lubie proste rozwiązania jak kazdy

no ja sie pytam dlatego,bo mam przed ocazami odzywke firmy x i pisze w porci 25g 3448mg ,to chyba sporo

Witajcie, Na forum sa rozne opinie, prosillbym zatem EKSPERTOW o wypowiesz: kreatyna rano i: 1. przed treningiem? 2. po treningu? Pozdro

A tu to juz dowolnie ,ja bym lyakl rano i po ,ale i przed tez jest si

[...] , ale to nie jest prawda po treningu następuje tak zwany turgor kom. czyli prościej mówiąc do kom kretynie jest sue bardzo łatwo dostać , tylko ze drogą jako pokona przed tym jest cięzka w organiźmie wsrasta liczba protonów co . m,in prowadzi jak pisałem wyżej to szybszej przeminay do kreatyniny podobnie jak chyba w sokach zołądkowych. [...]

Jak w temacie. Chodzi mi o zarówno o (hmm nie wiem jak to napisać) kopnięcia z boku i te "proste" Pozdro

[...] okolo 30 minutach)? a). bialko b). carbo (nie mam ale chyba kupie ) c). aminokwasy d). inne propozycje 3. Przed aerobami na czczo (rowerek okolo 30-40 minut) - ile czasu przed aerobami to spozyc? a). bialko b). aminokwasy 4. Przez aerobami w ciagu dnia (okolo 2h po posilku je wykonuje) odpowiedzi te co wyzej 5. Po aerobach, co i w jakim [...]

[...] i piersi z kuraka po okolo 30 minutach)? b). 40g* *chyba ze redukcjia to lepiej odsapnac i bialko lyknac 3. Przed aerobami na czczo (rowerek okolo 30-40 minut) - ile czasu przed aerobami to spozyc? a). 30-40minut 4. Przez aerobami w ciagu dnia (okolo 2h po posilku je wykonuje) odpowiedzi te co wyzej po posilku nie musisz juz nic lykac 5. Po [...]

[...] kretki ) bo dla mnie to czysta wiedza a w praktyce jest inaczej wiele produktów jest zachwalanych a efekty mizerne więc trzeba się nad tym zastanowić ,co do brania kretki przed treningiem to może się zgodze musiałbym sproobowac może się okazać że masz racje i bedzie to lepsze rozwiązanie ale stwierdzenie iż dawka po treningu nie ma sensu to [...]

[...] lekki i przejsc na zewnetrzna strone jego nogi. przy mawaszce na zebra to chyba pozostaje tylko oslona rekoma, ew. przekrecenie sie, tak aby strzal zszedl na 'plecy'. obrona przed mae-geri, takze zalezy od tego jak wysoko sie ja kopie. jak ktos chce kopnac ja na brzuch, to spychasz ja dlonia na zew. strone i wtedy mozesz szybko wejsc komus na [...]

jak wysycasz to mozesz przed i po.. jak juz wysycisz to tylko po.. ale jak wezmiesz przed to bedzie lajt.. rob jak ci wygodniej przed wezmiesz to od razu po treningu mozesz jesc a jak wezmiesz po to wtedy zeby cos zjesc trzeba jednak odczzekac wybor nalezy do ciebie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-02-03 14:46:24