przed

Jak Georgu. Poza tym naprawdę uważasz, że wystarczy spompować ręce przed snem i nagle staną sie wielkie ? Gdyby taka głupia metoda działała to wiekszośc osób na siłowniach miałoby biceps jak Arnold ;-)

[...] ile bedzie takich osob co po 30x beda wysiadali ... masa Na zmiane treningu troche za wczesnie ale zawsze mozna troche polepszyc sie // pamietaj o odpoczynku 1-2 dni przed zawodami , no chyba ze klaty nie meczyles wiec sam wyczujesz czy jest good czy nie To jest inny klimat,nauczysz sie oddychac cyklicznie dzwigajac ciezary,potrenujesz [...]

Dobra kumam. Ostatnie pytanie. Jezeli mam maksy na 15 to jak za 2 tygodnie bede robił 10 to moge więcej załadować niz zaplanowałem przed całym cyklem dla 10?

[...] zwykle bicepsy mi juz padają po plecach i kiedys probowalem to 1 cwiczenie tlyko dałem rade i tyle wiec nie wiem pewnie bedem usial lzej na plecy cwiczyc do tje pory robiel rózeni tez mzienailem cos mieciac teraz jest na siedziaco sciaganie do brzucha na siedziace sciaganie za głowe na siedziaco sciagnaie przed głowe podciaganie hantli w opadzie

[...] sa zakwasy tylko ze trwa to 2 dni a jak kiedys mialem na brzuch np. to 4 dni :) Jak mam dobi tego bicepsa skoro po jednym cwiczneiu juz pada ??:) chyba ze robic maly ciezarem ale juz przy ostantich ruchach piecze no i ostatnie pytanie glowe czy moge wyciskac na barki przed glowa z dalszymi zakwasami juz mniejszymi niz dzien wczenisje ale dalej...

[...] ze robic maly ciezarem ale juz przy ostantich ruchach piecze I TAK MA BYĆ, A PO CO DUŻE CIĘZARY - SZYKUJESZ SIĘ DO ZAWODÓW KTO WIĘCEJ NA BICA? no i ostatnie pytanie glowe czy moge wyciskac na barki przed glowa z dalszymi zakwasami juz mniejszymi niz dzien wczenisje ale dalej... CZYTAŁEŚ MOJĄ POPRZEDNIĄ WYPOWIEDŹ? ZAMIEŃ UKŁAD DNI W TYGODNIU

pekła ci po spuście czy przed ?

by mu pekła przed to by zapewne wyciagnol i nie mial problemu :P

wejdz ktorys na cykl z16 tyg i jaja juz nigdy nie wroca do rozmiarow z przed wiec profesor by na sobie najpierw wyprobowal zanim opinie udzieli mimo to ciekawe do posluchania

Ciekawe czy produkcja testo po takim cyklu wróci do poziomu z przed?czy zostanie bezpowrotnie obniżona...

Zbilansowaną- deficyt kaloryczny i tak zadziała, więc nie ma sensu iść w ekstrema. Białko 2-2,2 grama na kilogram masy ciała, tłuszcz 1-1,3 grama, reszta węgle do zapotrzebowania, podawane głównie po treningu i przed.

to wegli nie liczyc tylko dawac wieksa ilosc przed treningiem i po? a w dni aerobowe??

wiem :) Chcialem sie tylko upewnic :) i jeszcze jedno pytanie , bo na opakowaniu jest napisane zeby brac 3dziennie ( 1 rpzed treningiem , i po 1 w posiłkach ) ,a jak czytam na polskich stronach to 2 przed snem . wiec w końcu ile ? Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2009-06-25 15:34:38

Przestrzegam przed kupowaniem tego środka ! Pieniądze wyrzucone w błot.Zero efektu.Kompletne dno.Trenuję kulturystykę od blisko 6 lat,dobrze się odżywiam i przez te 6 lat nie zrobiłem gorszej inwestycji niż Halodrol Liquigels.Kompletna porażka.Nie kupujcie tego.

mógłbyś połączyc to tak: 2 kap Venom rano na czczo 2 kap clenburexin 30 min przed treningiem lub obiadem nie później niż 17:00, gdyż mogą wystąpić problemy z zaśnięciem pozdr

tez tak myslalem z tym ze venoma dopiero zaczynam wiec poki co daje 1 rano vanom + 2 clenburexin przed obiadek dzieki bardzo :D

Dodaj jeszcze jeden posiłek, ja w swojej diecie mam 7 posiłkow ;) A tak nawiasem to dajesz rade wcisnąć obiad po treningu? Ja bym tam ujął i dodał jeszcze jeden posiłek i w przed treningowym również nieco ująć.

Przed treningiem zmienił bym ten posiłek na ryż/makaron + piers.

carbo to zaraz po treningu weź, a przed snem to twaróg z oliwą P.S Jak ty możesz jeśc tego mixa potreningowego?

Sporo białka przed snem Nie ma potrzeby aż tyle myślę Możesz odpuścić tuńczyka i o tej godzinie co tuńczyka wypić szejka białkowego ze szklanką mleka