przed

Witam. Jestem aktualnie w 3 klasie gimnazjum i stoję przed trudnym wyborem nowej szkoły. Chcę z całego serca zostać dietetykiem sportowym, ale pojawia się problem. Jaka szkoła przed tym?? Liceum i profil biologiczno chemiczny?? Czy może technikum i kierunek pod nazwą "technik usług gastronomicznych" ?? Co lepsze?? W sumie na tym drugim już zaczyna [...]

[...] strasznie zmęczony. Wolałbym nie rezygnować ani z jednego ani z drugiego i tu pojawia się moje pytanie : Czy ewentualnie jakieś tabletki mogły by przyśpieszyć regeneracje przed treningiem MT? Czy jest na to jakiś sposób ? Czy jestem skazany na nie do końca wykorzystane 90 minut treningu mt? Z góry dziękuje za odpowiedzi, i nie bardzo [...]

Witam mam pytanie ponieważ często ćwiczę praktycznie co dzień tylko sobota mam wolne biegam oraz robię FBW .Czy podczas tak intensywnych treningów nie spalam mięśni nóg (1 - 1.20 godz dziennie ) Moje treningi zawsze wyglądają że daje z siebie 100 % i nie wiem jak na to reagują moje nogi ponieważ muszą dźwigać ciężar 94 kg . Drugie pytanie co [...]

witam za pare dni wybieram sie z rodziną nad morze: przed nami jakies 300km a ja średnio znosze podróż w upale (zakładając że będzie) wyjezdzamy co prawda dosc rano bo zapewne po 7, ale tak mnie zastanawia co zjeść w ten dzień na śniadanie aby nie mieć niestrawności być najedzonym i sie dobrze czuć, co polecacie? ja myśle ze jakies wegle złożone? [...]

Opcja I Pierwszy cykl 8tyg 4tyg NORDERM + 4DERM 4tyg S1+ czy pierwszy zrobić LIGHT tylko 4 tyg bez S1+ drugi 8tyg 2*4DERM + 1*M1T (jedno op. wystarczy to po 1 tab dziennie ) czy lepiej tak 4tyg S1+ 4tyg 1*4DERM + 1* M1T Opcja II Pierwszy 8tyg 2* S1+ Drugi 8tyg 4tyg S1+ 4tyg 4Derm(4-Ad) + M1T lub 2*4Derm + M1T opcja III [...]

Witam Jak sądzicie i dlaczego, BCAA przyjmować przed treningiem czy popijać w trakcie treningu razem z carbo? Po treningu to jasna sprawa tylko zastanawiam się gdzie tę drugą dzienną porcję zapodać; obecnie biorę przed Pozdrawiam

[...] pod 115 i moze ktos wie(tutaj zwracam sie raczej do ludzi z wiekszym stazem) jaka jest optymalna rozgrzewka do bicia rekordu.jakie procentowo ciezary i jakie serie zrobic przed podejsciem zeby miec idealnie rozgrzane ale nie zmeczone miesnie.zazwyczaj(przed 110kg) robilem jakas serie rozgrzewkowa ze 12 x 60 potem z 6x70 i 1x100 i zyciowa.jak [...]

[...] i ćwiczenia.. Tłuszcz głównie gromadzi mi się na piersiach, biodrach i udach, po zapoznaniu się z podstawami testosteronu i tematem o ginekomastii postanowiłem się przebadać przed ogarnięciem diety i planu ćwiczeń aby ewentualnie dostosować ją pod wyniki. Niestety nie potrafię interpretować wyników oprócz tego, czy są niskie/wysokie czy w normie, [...]

Niedawno zakonczylem cykl oparty na prop + winko, na przelomie kwietnia/maja zamierzam rozpoczac kolejny cykl sila/rzezba + redukcja tkanki tluszczowej (aktualne dane w profilu) A wiec tak: 1-8 prop 200mg/e2d 3-9 winko oral 40mg/ed ??? 1-6 tren 50-75mg/e2d ??? Tren rusze pierwszy raz, wiec mysle ze dawka 50-75mg bedzie Ok. Prop: Testolic winko: [...]

jakie badania najlepiej zrobic przed cyklem z deki i prolo ?czy raczej nie robic nic jak wyniki z krwi sa ok, bo to lajtowe koxy

Witam, Mam 19 lat, 79kg, 183cm. Chodzę na siłownię od paru miesięcy. Zależy mi na sile i dobrym wyglądzie. Nie wiem czy moje posiłki po i przed siłownią są wystarczające. Mój trening trwa 2.5h, trzy razy w tygodniu. Posiłek przed siłownią: - 2 banany (324kcal, 4g białka, 72g węglwodanów, 1,2g tłuszcu), - jogurt 250g (150kcal, 11,25g białka, [...]

[...] chciałbym się dowiedzieć jak najlepeiej skonfigurować spozywanie węglowodanów i białka do czasu cwiczeń tak by nie nastapił ubytek masy mieśniowej. Czy to prawda, że przed wysiłkiem najlepiej spozyć węglowodany przy których spalaniu redukuje sie tkanka tłuszczowa, a po wysiłku należy skupić sie na białku które pomaga w regeneracji ubytków [...]

http://www.sherdog.com/videos/videos.asp?v_id=1043 Jak sadzicie kto wygra ;

Witam Mam ułożona diete na siłownie chodze od 2,5m-ca jednak nie do końca jestem zadowolony z efektów i dlatego chciałem dodać gainera ale nie rezygnując z posiłków po/przed treningowych po prostu dać go tak na podbicie Czy to ma jakiś sens? Posiłek przed treningowy jem 1,5h przed treningiem a potrenigowy 30-45minu po treningu, czy gainiera jeść [...]

Witam! Aktualnie jestem na redukcji tkanki tłuszczowej, chcę zakupić białko syntrax matrix 5.0 i chciał bym je brać 30 min przed snem. Można brać tak białko przy redukcji? Z góry dzięki za pomoc ;)

Witam od stycznie planuje zrobić cykl. Chce do tego podejść z głową i dlatego zrobiłem badania przed cyklem, następnie zrobie po. Zrobiłem: cholesterol Alat Aspat Trójglicerydy testosteron Jakie powinny być normy?, przy jakich wynikach się martwić? Czego jest za dużo czego za mało? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b782a8dfc3d246458db6ba8a71d58ef7.JPG

[...] rozwiązać problem. Planuję rozpocząć swój pierwszy cykl masowy. Niestety aktualny tryb życia nie pozwala mi na trenowanie w rano ani popołudniu. Dopiero wieczorem ok. 1-2h przed snem. Co w związku z tym powinienem jeść po treningu podczas zwykłej zbilansowanej diety? Jak wyglądałaby spawa w przypadku diety Intermittent Fasting? Dodatkowo [...]

No to dziś łatwy i przyjemny mecz z Rapidem Lienz i wynik robi wrażenie :) POLSKA - Rapid 8:0 Next mecze: 22.05.2012, godz. 20:45, Klagenfurt, Austria Łotwa -POLSKA 26.05.2012 r., godz. 17:00, Klagenfurt, Austria Słowacja -POLSKA

[...] WW b=2 t=1 czy spadek o 2 gramy WW nie spowoduje spadku masy ponieważ chciałbym ja utrzymać taką jaka jest teraz. jeżeli ktoś widzi jakieś błedy to prosze pisać. 7.00 15 min przed śniadaniem X-pand 150g płatków owsianych+250 ml mleka 125g(tuńczyka) 30g oliwy 10.00 100g razowego 80g szynki z indyka 20g sera 13.00 100g razowego 100g piersi z [...]

I jeszce jedno pytanie, bo co chwile znajduje na forum inna odpowiedź: Czy mogłby mi ktos jasno sprecyzowac co jeść przed aerobami a co po? Robie aeroby wieczorem a moim celem jest redukcja tłuszczu... Ile czasu przed aerobami mam jesc i ile czasu po? Chodzi mi ...tak krótko: Przykładowo: 1. przed aerobami - 2 godz przed białko+wegle proste czy [...]