przed

[...] pro to silny środek i uważaj z jego braniem.Na początek(1 tydzień-1 tabs) potem 2 tabsy-2tydzień aż do max 4 tabsów.Najlepiej brać rano(2 tabsy) i ćwiczenia aerobowe no i przed treningiem ok. 30min.Pij do tego 1,5 litra wody na siłce no i bierz witaminki i minerały. Thermal pro bierz przez max 4 tygodnie i zrób tyle samo przerwy by odpoczęły [...]

[...] (rano na czczo odpada definitywnie), tak wiec po treningu muay thai - mam po tym okolo godzinki przerwy do kolacji, czy moze w dni kiedy wracam z silowni po kolacji a przed wypiciem odzywki bialkowej? Nie mam pojecia jak to rozlozyc bo po przyjsciu z silowni jem porzadne jedzonko :P 2. Jakie antykataboliki stosowac i kiedy najlepiej zeby [...]

[...] oto cykl: 1-12 tyg. = Sustanon 500mg (2 amp.) albo Oma (500mg) 1-2 tyg. = Boldenon EQ 600mg 3-12 tyg. = Boldenon EQ 400mg 1-17 tyg. = Nolvadex 20mg ED (az do konca odblokowania clomidem) 15-17 tyg = Clomid 36 tab. 14-17 tyg. = Proviron 50mg ED HCG w srodek dam i pod koniec przed clomidem. I juz bez propozycji zeby nie mieszac mi w glowie

Siema Masa u mnie srednio na jeza, szkola daje w dupe. Macie tez tak jak ja, ze raz patrzycie w lustro i sie czujecie zaje_biscie, a kiedy inndziej stajecie przed tym samym lustrem i se myslicie "tyle napi_rdalam i nic nie widac ze kiedy kolwiek na silowni bylem". Czasem czuje sie jak gowno. Macie tez takie hustawki nastroju???

[...] chcesz Vitalmaxa to gainer2 a nie 1, kreatyna w każdym wieku może pomóc gdy dieta, trening będą dostosowane do potrzeb, taurynę można brać różnie, jako antykatabolik rano, przed i po treningu a nawet przed snem/chyba w mniejszej dawce/ albo jako transporter do kreatyny, myślę, że możesz się ograniczyć do wzięcia rano ok. 1g. i po treningu 2-3g.

Polecacie jedzenie nocą. Ja czytałem gdzieś ze jedzeniem zaraz przed snem(nie wspomne o tym zeby sie budzic aby zjeść) przyśpiesza prace serca i organizm nie jest wypoczęty. Czy naprawde warto jeść nocą?? Czy nie wynikną z tego jakieś powikłania??

zaleca sie zjesc posilek czysto bialkowy ew bialko + tluszcz na ok godzine przed snem gdzyz zapobiega to nocnemu katabolizmowi. ja nie jem 3-4h przed polozeniem sie spac bo inaczej kiepsko sie wysypiam, albo wogule nie moge zasnac

[...] ćwiczyć .Najlepiej znalęźć taką siłownie gdzie jest poprostu duszno i tam się pocić .Odżywianie polecam ci normalne czyli 3 x na dzień - śniadanko,objad+lekka kolacja przed 20. Wracając do siłowni chodziłem na taką właśnie ,nie było okien i w lato była masakra ,ale rzeźba robiła się w momencie ,autentycznie. Zostawiałem tam chyba litry [...]

wiesz zaden posilek nie jest konieczny wszystko zalezy od tego co jest Twoim celem - ja zawodowcem nie jestem, na wielkiej masie tez mi specjalnie nie zalezy, bo cwicze dla zdrowia i wysportowanej sylwetki, a lubie sie dobrze wysypiac (spiac krocej) wiec nie jadam nic przed snem. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-05 23:29:40

[...] musi byc uciety o ok. 500kcal od normy oczywscie w dół. Po drugie tele mango - to jedna wielka baja , a to ze zapłacili pudzianowi zeby powiedział ze na tym trenuje przed zawodowi to jeszcze wieksza beczka smiechu. wiadomo ze nigdy na tym nie siadał bo takie gadzety go nie interesuja. po trzecie - ze zdjecia wynika ze wcale nie masz duzo [...]

witam ponownie - no znowu po pakerni i znowu super uczucie ale dzisiaj spac nie ide bo jutro egzamin ustny a ja dopiero teraz sobie notatki przywiazlem. dobrze ze egzamin o 13.00 - to mam ok. 12h nauki przed soba

to jedz ok 20g bialka o takiej porze (1-1,5h przed snem) zebys nie czul sie ociezaly kladac sie spac (jesli bedziesz spal dobrze to ok, jesli nie to jedz jeszcze wczesniej). Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-05 23:40:32

juz patus zmieniam, po prostu jeszcze nie zdazylem nie no sobih, naucze sie i zdam na luzaq. nie wierze w te bzdety, ze jak sie czlowiek uczy przed egzaminem lub nie spi to ze nie zda itd to takie gadanie mam zeby czlowiek systematyczny i obowiazkowy sie stal co z tym qazarem, pojawi sie jeszcze dzisiaj?

no chyba nie chcecie powiedziec ze jesli stanie przed wami kobietak chcaca sexu a wy jestescie przed treningiem to jej odmowicie? bo nie bedziecie miec niby sily pakowac?

[...] stoi co zmienic ZMIENIALES TRENING? i wogole jem jeszcze w trenigowe po 3 posilku gainer W TRENINGOWE I NIERTRENINGOWE JEDZ TAK SAMO (JEDYNA ROZNICA PO TRENINGU CARBO) przed trenigiem carbo PRZED TRENINGIEM CARBO ODPUSC (POSILEK OPARTY NA WEGLACH ZLOZONYCH O NISKIM/SREDNIM IG) i po trenigu gainer TU DAJ CARBO a w nietrenigowe po 3 posilku [...]

nie chwal dnia przed zachodem slonca

siwy ja biore tabsa ewki przed treningiem ok. 19-20 i spie jak mlody Bog

moze cos bardziej w okresie przedstartowym masz kawka ? tak tydzien przed az do dnia zawodow Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-01-06 01:55:28

przed treningiem na rozgrzewce wykonuj lekki streching w przerwie między seriami tez sobie tam coś możesz robić a po treningu pelne rozciąganie ;)

[...] b: 46g, t:14g, ww: 85g IV POSIŁEK (16.00) Mięso z piersi kurczaka b/skóry: 100g Ryż biały: 100g (czy gotujac 100g ryzu po ugotowaniu to nadal bedzie 100g? i mam liczyc przed czy po gotowaniu?) Orzechy włoskie: 50g suma: b:32g, t: 17g, ww: 83g V POSIŁEK (19.00) Chleb: 150g polędwica z indyka: 50g Margaryna lub inne smarowidło: 20g [...]