[...] jak sobie pomyślę co mogłem uzyskać biegając wg założeń planu i mając wiecej ciężaru na sztandze – zapewne pobiłbym niejedną życiówkę. Jednej rzeczy jestem pewien przed wakacjami w 5-8tyg wypalę smalec na wiór – teraz mam broń z której wiem jak skorzystać. LICZBY przed//po WAGA CIAŁA: 100//98,9 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]
[...] po drugie: potężna ilość produktu. ---------- SPOSÓB UŻYCIA: 1 porcję (65g) - zawartość saszetki rozpuścić w 350 ml wody. Spożywać 2 razy dziennie między posiłkami i przed treningiem. Dog Face: DT (HST): 2,5 porcji: 0,5 porcji po przebudzeniu, 1 porcja przed treningiem, 1 porcja po treningu. DNT (HIIT i inne): 1,5 porcji: 1 porcja po [...]
Ultra Amino 5100 - przed aerobami i przed posiłkami EPA/DHA/GLA posiłek 1, 3, 6 Prostacare posiłek 1 Lysin - niezbędny aminokwas do syntezy białek mięśniowych, rano na czczo Magnesium Citrate na noc BCAAs TST - przed i po treningu Carbo Pur - po treningu Fenuplast - między posiłkami Glucosamin - przed snem HMB (kaps.) - przed tren, po treningu i [...]
[...] podam plan treningowy, a na koniec swoje gabaryty. No to zaczynajmy. Dzień z treningiem siłowym + aeroby. 1. 8.30-9.00 Maciek wstaje rano i tuż po przebudzeniu, 30 minut przed śniadaniem wcina: 2 kaps. Clenburexin. 4kaps. CM3. 2. 9.00-9.30 Na śniadanko jemy: Płatki owsiane z wodą/ kanapkę z twarogiem chudym + pomidorek 30g whey 100 z wodą. [...]
[...] 4. białko 70g + oliwa 50ml /SFD/Images/2015/12/31/48ecc5db4ced4376acbac8fd1cda1b89.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png KOKSY yellow burn - 2kaps rano i 2kaps przed tr cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków l-ka - 90min przed tr(w ciągu dnia w dnt) bcaa - 15g przed tr(w dnt nie biore) [...]
[...] dipeptyd (połączenie argininy z kwasem piroglutaminowym) – piroglutarginę. OPINIA RafałRRRR Pompa i skupienie. Tak bym to opisał jednym zdaniem. Pierwszy raz używałem przedtreningówki i powiem, że pierwszy trening to skóra mi pękała. Żyły pulsowały zdrowo. Minusem było to, że musiałem po tygodniu już zwiększyć dawki, aby czuć jak na [...]
[...] Kake-dachi, Schiko-dachi, Tsuru-ashi-dachi. Mawashi-geri w pozycji Fudo-dachi i Zenkutsu-dachi Shuto/wszystkie/w jiu-kumite ,Zenkutsu-dachi/kazde uderzenie poprzedzic blokiem/bloki wszystkie Gyaku i Oi tsuki w ruchu/ poz.Zenkutsu-dachi/ Hiji Jodan-ate ,Hiji-chudan-ate w pozycji Sanchin-dachi Uraken ****a-uchi w pozycji [...]
[...] Dużym plusem organizmu mezomorfika jest fakt iz nie musi on dostarczać tak dużej ilości kalorii aby utrzymać "status quo". Jeśli chodzi o wady można tutaj przede wszystkim powiedzieć o wydłużonym okresie regeneracji między sesjami treningowymi. Endomorfik - To człowiek sporych rozmiarów, przysłowiowy "kawał [...]
Cartman21 jest artykul "Bycza terapia" i tam Pan Sławomir Ambroziak radzi troszker inne dawki, mianowicie: "Kuracja taurynowa: 3 kapsułki tauryny przed śniadaniem i 3 kapsułki tauryny po treningu. Kuracja glutaminowo - taurynowa: 2 kapsułki glutaminy i 2 kapsułki tauryny przed śniadaniem, 2 kapsułki glutaminy i 2 kapsułki tauryny po [...]
[...] TRENINGOWY rano HMB 2kap glutagenix 3kap tauryna 2kap AA2300 1tab olej MCT ok 14ml po I posilku Supradyn 1tab R-types 1kap po II posilku R-types 1kap 20 min przed treningiem Whey pro ok 13g(1 miarka:)) bezposrednio przed treningiem BCAA 5tab tauryna 2kap bezpsorednio po treningu olej MCT ok 10 ml Carbo ok 60g 2 kap hmb [...]
[...] mięśniowej oraz przyczynia się do wzrostu wytwarzania energii. Zalecenia dietetyczne: Kształtowanie szybkości Treningi kształtujące szybkość (moc dynamiczną) wymagają przede wszystkim pożywienia o dużej zawartości łatwo przyswajalnego fosforu (produkty mleczne, chude mięso, ryby morskie, orzechy, drożdże). Pokarm należy wzbogacać w [...]
Dodaje dodatkowe przykłady "Dawkowań Różnych Kreatyn": HP+XP DT: XP rano na czco HP przed trenigiem DNT: XP rano na czczo HP po południu HP+Nitro2 DT: Nitro2 na czczo HP przed treningiem DNT: Nitro2 na czczo HP po południu HP+TCM DT: TCM na czczo HP przed treningiem DNT: TCM na czczo HP po południu HP+CP DT: CP na czczo HP [...]
[...] produktów … jednak stało się. SUPLE czyli kanonada wymierzona w strone ciała… pierwszy strzał Revolucje -> TREC HMB Revolution300 kaps rano przed po treningu , ew ogranicze się tylko do przed po treningu ale w większej dawce :D czyli 3 kapsy przed 3 po , no i oczywiście nie byłbym sobą ... gdybym nie zaplanował [...]
[...] ze dzien wczesniej podczas wazenia waga wskazywala ta sama liczbe?Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jak zawodnicy potrafia stracic tych 3-4 kg w ciagu jednego dnia przed wazeniem i zaraz po nim,tuz przed przed walka odrobic stracone kg bez zadnych efektow chorobowych? Jeżeli twoja odpowiedz na dwa powyższe pytania brzmi tak,to na pewno [...]
[...] za wspólny test. mam nadzieje, ze wszyscy osiagneli to co zamierzali. Jesli chodzi omnie to jestem w miare zadowolony, lecz zawsze moglo by byc lepiej. Napewno sporo pracy przedemna aby osiagnac to co mam zaplanowane lecz sie nie poddaje :) Co dalej ? - troszke czystej masy nalapac i zbic tluszcz ktory pozostal :) Pozdrawiam 1) Nick: [...]
[...] gdyż uważam, że jest to jedna z czołowych firm w Polsce. Przejdżmy do rzeczy, wcinam teraz : Clenburexin 180kaps. - zostały mi na dwa 3dni. Dawkowanie: w dt 2kaps 30 min. przed posiłkiem i 2kaps 30 min. przed treningiem. w dnt 2x 30min przed posilkiem. Aminomax 6800 320 kaps. już zjadłem. Dawkowałem: 8 kaps. po treningu. w dnt. po 4 kaps 30min [...]
[...] katabolizowania tkanki mięśniowej. Wtedy maksymalnie do godziny należy spożyć dawkę ww.złożonych w posiłku. Czyli że nie ma żadnych przeciwwskazań aby spożywać tłuszcze przed lub po treningu ? Nie ma to żadnego negatywnego wpływu ? To zależy,jeśli po treningu przyjmiesz w formie szejka ww typu Max Carb czy Vitargo to nie widzę przeciwskazań [...]
[...] / 5 powtórzeń (27,5 kg) 10 s przerwy pomiędzy ćwiczeniami w obwodzie 2 min przerwy pomiędzy obwodam http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 5g TURBO CREATINE (IHS)- rano przed I posiłkiem 3caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g TURBO [...]
Roni : Rano : BCAA 4,8g ( 5 tabs. ) , Thermo fat burner 1 tabs. Po ok. 30 minutach przed śniadaniem 1g l-glutaminy Przed treningiem aerobowym, po siłowym 5,6 g ( 6 tabs. ), 2 tabs. Fat burner Po treningu 5g gluty Przed snem 1g gluty + Pure Whey RANO ZJEDZ ODŻYWCZE ŚNIADANIE , BCAA I GLUTAMINĘ NIE BIERZ NATOMIAST THERMO FAT BUNERA TO TAK , [...]
GROT/blog/tłuszcz w dół... masa w górę... Możliwe?
