zamówiłam sobie właśnie ten zestawik.i mam w związku tym takie pytanie czy przyjmować to zgodnie z opakowaniem czyli przed posiłkiem ???czy ważniejsze jest może aby przjmować to przed aerobami???dodamm że ćwiczę 5 razy w tyg. w klubie fitness rano więc idę na czczo. za dobre porady będą sogi!! dzięki pozdrawiam
[...] ewentualnie mozna do tego dorzucic. Bf na wysokim poziomie, ok. 28 albo i wiecej, a to przez wakacyjne pizze, mcdonaldy itp, ale mniejsza z tym. Plan. Rower stacjonarny rano przed sniadaniem, ok 7 rano, po pracy, ok. 16:30 i przed snem ok. 22. Silka domowa. Narazie 2 tygodnie ogolnorozwojowej, zeby rozruszac miesnie troche i pozbyc sie zakwasow. [...]
[...] ciąży i matki karmiące. Suplement diety nie może być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu niedostępnym dla dzieci. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Omega-3 Porcja 2kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60kap. Zawartość [...]
[...] SPOSÓB UŻYCIA Jako wspomaganie wysiłku sportowego zaleca się spożywanie w dawkach od 1,5 g (tj. płaskiej łyżeczki od herbaty) do 4,5 g (tj. czubata łyżeczka od herbaty) przed i po treningu, a w dni beztreningowe w dawkach jak wyżej pomiędzy posiłkami. Inne osoby obciążone dużym wysiłkiem fizycznym dwa razy dziennie w dawkach od 1,5 g (tj. [...]
[...] została opracowana z uwzględnieniem danych naukowych. Zalecane dawkowanie W dni treningowe oraz przy intensywnym wysiłku fizycznym należy stosować 5 tabletek bezpośrednio przed treningiem i 5 tabletek po treningu. Popić dużą ilością wody. W celu osiągnięcia najlepszych rezultatów najlepiej łączyć stosowanie preparatu z intensywnym treningiem i [...]
[...] białko z Vitamin Shop Whey Protein.Cel czysta masa miesniowa!! Bialko zamierzam przyjmowac wedlug brakow w diecie czyli 2x30g, 30 min po treningu a druga porcje pol godziny przed snem. Problem w tym ze zalezy mi TAKZE na zrzucenie tluszczu z brzucha i codziennie tak kolo 22 robie pol godzinki 4 cwiczenia na brzuch. W jakim odstepie czasowym [...]
[...] pomoc @@-) Wiek: 20 lat Waga: 69 kg Wzrost: 163 cm BMI: 25,97 Chodzę na siłownię 3x w tygodniu, 40 min bieżni, reszta siłówka. Przed treningiem banan, po również. Godzinę przed pójściem spać 100g chudego twarogu. To tyle co na dzień dzisiejszy wiem z forum i wcieliłam w życie. Jak ułożyć dobrą dietę na redukcję? Od czego zacząć? ;-D [...]
[...] kolejne dni 2-3 razy dziennie też po 5 kapsułek a następne dni juz 2-3 razy dziennie po 3 kapsułki. Chciałbym się dowiedzieć w których momentach brać tą kreatynę tzn. po cz przed posiłkami a moze do posiłków? No i jak przy treningach przed po czy w trakcie? Czy jeśli pierwszy raz zaczynam brać kreatyne to musze zaczynać od takich dawek? Ja nie [...]
[...] temacie jestem zielony. Prosze o porade z krotkim uzasadnieniem. Z gory dzieki Jeszcze jedno pytanie. Czy te spalacze sa calkowicie zdrowe i nie powoduja zadnych skutkow ubocznych? Czy nalezy te suple lykac tak jak napisane jest przed posilkami, czy mozna przed aerobami? Jak radzicie? Zmieniony przez - qwerty886 w dniu 2007-05-26 12:19:04
Wiem, że ten temat był wielokrotnie dyskutowany na forum, ale mam jedno pytanie. Jeśli idę się sprawdzić ile wycisnę na klatę, to przed treningiem zawsze piję napój energetyczny (kofeina, tauryna itd.....). Niebawem rozpoczynam cykl kreatynowy i pod jego koniec mam zamiar się sprawdzić, ponieważ wtedy jest największa siła (zgadza się?). Jeśli [...]
[...] wykonywac moze ktos podpowiedziec i jak ma wygladac rozgrzewka ? Co do diety to bede stosowal low carb + bieganie 40min w dni nie treningowe i wiadomo, ze BCAA bede stosowal przed bieganiem ale czy mam tez je stosowac przed siłownia? Po zakonczeniu Etapu 4 wystarczy 7 dni roztrenowania i chcialbym sie dowiedziec czy w tym czasie bede mogl biegac [...]
Witam, zaczalem od pewnego czasu cwiczyc z dietka w ktorej cos musi byc nie tak . Ktorys z posilkow nie pasuje lub poprostu musze go wyrzucic z diety bo jest uciazliwe to ze ciagle mnie gazuje.. W dodatku jest to tak porzadne ze musze uciekac sam z pomieszczenia . Moja posilki : Rano - Platki owsiane Mleko 2 Jajka Owoc Obiad - Nie zalezy odemnie [...]
[...] formula Ostrovit Monohydrate Creatine + Taurine Ostrovit moje pytania brzmią: Kiedy je stosować (DT I DNT) o jakiej porze (na cczo, przed, po treningu, przed snem) Pracuję na 12:00 - 18:00 - 24:00 Jeżeli mam na 12 trening robię z rana reszta po południu. Białko wiadomo według braków a reszta? Pozdrawiam, [...]
[...] hypershock i mówił ze musiał go brac wcześnie rano bo w nocy nie mógł spac,tak go nosiło że takiego powera daje ale właśnie nie wiem jak z siła z tym stackiem bo on go brał przed treningami mma a nie siłownia,zastanawiam sie na też nad xpandem lub no xplode ,możecie jakos doradzic???tak jak pisałem wyżej chodzi mi również o dużego kopa przed [...]
[...] metaboliczne oraz zwiększa produkcję energii cieplnej (termogenezy), nasilając spalanie tkanki tłuszczowej Zalecane dawkowanie Maksymalnie dwie ampułki dziennie, najlepiej przed wysiłkiem fizycznym. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Explomax Porcja 1 ampułka (25ml) Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 10 ampułek Zawartość jednej porcji [...]
[...] tutaj. Przyszła pora trochę się poruszać i spalić zbędny tłuszczyk. Powiem tak: plan jest, dieta również i w tej kwestii nie potrzebuję odpowiedzi. W dużym skrócie: -30min przed ćwiczeniami BCAA + Białko lub samo BCAA -godzina szybkiego marszu/półbiegu Nie wiem tylko jakie wybrać i jak dawkować BCAA oraz czy stosować je z białkiem. Proszę o [...]
Witam Czy oplaca sie brac gainera 4x dziennie po 50g (przed treningiem, po treningu, 2x przed snem)? Wiadomo ze jeszcze mialbym diete ulozoną pod tę suplementację. Czy dalo bylo to jakies efekty w postaci wzrostu masy? Proszę o opinie i komentarze. Pozdrawiam ;)
Siemka zakupołem te oba [produkty i doradzcie ma jak brac j erazem Moja propozycja to Magna power rano przed i po treningi po 2 kap ale nie wiem jak brac w dni nie treningowe Argi power 2 przed i po treningu ale w dni NT tez nie wiem . Doradzcie mi fanatycy siłowni z góry dzieki bedzie sog za MĄDRE wypowiedzi..
