przed

jesli chodzi o dawki gluty mozesz to rozlozyc w taki sposob Trenigowe 2 g rano naczo , 2g przed trenigiem, 2 g po trenigu ,2g przed snem Nietrenigowe 2g rano naczo 3g przed snem ZMA 3 kaps przed snem odczekaj ok 40 minut po posilku polykaj 20 minutek przed spaniem obficie popijajac duza iloscia wody ( tak samo jak i przy inych sumplach )

[...] sobie po razie i sie rozejdziecie-to jest najlepsza opcja :nabierze troche szacunku do ciebie ,nie dostanie wiec nie bedzie chcial sie mscic ale tez nieczego nie udowodni przed kumplami-na drugi raz sie zastanowi czy z toba zaczynac. no i 3 opcja-ty mu dowaliles-spoko,masz satysfakcje,on stracil w oczach kumpli , ale od tego czasu moze na [...]

[...] to posłuży za wskazówkę - 6-8 ok 80% , 12-15 ok 60% , a 20-25 ok 40% maksa - kumasz teraz ? ok , a teraz reszta , ciężar dokładnie według tego wszystkiego co powiedziałem przed chwilą i tego o czym post jest , zakres tych powtórzeń i procentowa ilość obciążenia ustalonego stosunkowo do tego zakresu pozostaje taka sama - każdy z tych ciężarów [...]

[...] tez ahhhh idz i sie nie ******l polowa z polowki a pozniej polowa z cwiartki a pozniej polowa z 1/4 - polmetek Masz polowe mietka ?:P wez odblok po kuracji i nie pij mietek Zjedz cos tlustego przed + pij wode - WODE nie wode tzn wode tez ale wode zeby sie nie odwodnic - jak przyjdziesz to posilek dobry zjedz i idz do wyra zawiazac sadelko

[...] styl chwytany. Ale każdy doświadczony parterowiec potrafi to zrobić, stąd ta przewaga stylów parterowych nad uderzanymi. Oglądałem kiedyś walkę Ignashowa z wrestlingowcem. Zapaśnik dostał na początku walki front-kicka w głowę, latał po całym ringu jak szmata, a walka skończyła się przed upływem 30 sekund. No ale nie każdy jest Ignashowem .

Gainer nie bierz w czasie treningu bo bedziesz tracil niepotrzebnie energie na jego przetrawienie. Proponuje sprobuj tak: 1h przed treningiem gainer i 30-60 minut po, a carbo w czasie lu bezposrednio po treningu.

pytanie moje kieruję oczywiście do kobiet:) zawsze przed okresem mam ogromny apetyt, ponadto potrzebę jedzenia słodyczy, gdyby to trwało kilka dni nie byłoby problemem ale zazwyczaj trwa około tygodnia do dwóch, i zupełnie nie mogę sobie z tym poradzić, jem jak opętana, resztkami zdrowego rozsądku kupuję gorzką czekoladę zamiast innych słodkości:) [...]

[...] nowe i nawet nie czeka za kazdym razem jak zre jakies bialo to mowi za jak je skonczy to bedzie wygladal jak Pudzian hehe nawet go juz nazwalismy na silowni Pudzian przed wakacjami mowil mi, ze przy***ie taka sesje z odzyw, ze jak sie przejdzie po plazy to kazda dupa bedzie jego i nie bedzie takiej, ktora sie na niego nie spojzy koles [...]

[...] malczik rozumiesz przez "szybko". Jeśli, bez urazy, poważnie, byłbyś zdesperowany, i chciał byle jak najszybciej, to kiepszczyzna. Swoją drogą, polecam ten temat przed zadaniem pytania, bo wszystko staje się jaśniejsze i prostsze, i o odpowiedź w sam raz o wiele łatwiej ------>http://www.sfd.pl/temat47810/ Darios, spox, zależy w [...]

Może tak, może nie..zależy od wielu czynników..głównie od twojego poziomu glikogenu.proponuję jednak nie pić carbo przed treningiem.Zjedz posiłek. Carbo po treningu. Zdr.

Apptrim jest dobry ale polecam wspomóc jego działanie odpowiednią dietą stosowaną zawsze 14 dni przed okresem. Należy pamiętać o kilku standardowych zasadach : - Wybieramy węglowodany złożone (pełnoziarniste produkty)z duża zawartością błonnika. - Rozkład kalorii 50 % węglowodany, 20 % białko , 30% tłuszcze (jedno i wieonienasycone) - Spożywanie [...]

[...] 60 na karku więc jak ma wyglądać, a co do zdjęcia to wcale nie fotomontaż, kiedyś w wiadomościach pokazywali reportaż a Arnim jak był wybierany na gubernatora i m.in mówili że Arni wraz z rodziną wypoczywa przed wyborami i właśnie te sceny pokazali, ja zdjęć nie widziałem lecz sceny, a co do terminatora 3 to wy myślicie że to jego ciało było?...

[...] jak łatwo się przewrócić na ulicy. U porządnego trenera właściwie na każdym treningu jest jakiś element parterowy. Natomiast KM specjalizuje się w przygotowaniu do obrony przed kilkoma napastnikami (co bardzo słusznie, również jest wynikiem prostej obserwacji - masa ataków jest obecnie grupowych), zatem raczej stara się wyuczyć reagowania na [...]

2 opakowania po 90 kaps (jedno chyba ok. 50-60zł kosztuje) bierz 4 kaps dziennie do posilkow możesz do tego dorzucić ZMA, np. Trec - 2-3 kaps przed snem

[...] z carbo * TRENING * białko czy 2) * Cell Pump * TRENING * carbo, a po 30 min białko lub jeden mix (cos w rodzaju bulka by z tego wyszło) Carbo wziete razem z Cell Pump'm przed treningiem pomogłoby mu się szybciej wchłonąć, ale z drugiej strony wzięte po treningu szybko odbudowuje glikogen... Co o tym myslicie? Mnie sie wydaje, że opcja 2 jest [...]

[...] sie oczywiscie w ogole nie kryja). Wszechobecny brud i syf wynika miedzy innymi z faktu, ze bezowi nie bardzo wiedza co to znaczy czystosc. Wg. nich czystosc to obmycie rak przed modlitwa, ale kapiel calego ciala? Moze raz na tydzien. To samo dotyczy arabskich, dyskotekowych podrywaczy, przy czym oni pryskaja sie podrobami perfum, zeby zabic [...]

[...] pomidorowy zeby uzupelnic potas aha i podejrzewam ze w hst tez mozna sie troche spocic ze wzgledu na nieduze przerwy miedzy seriami(nie wiem ,moze sie myle jestem dopiero przed robieniem hst )wiec po nim do suanu na relaksie ,chodzi o to ,zeby troche sie spocic przed sauna ,a nie wchodzic na swiezosci Zmieniony przez - 2 er el x w dniu [...]

Ok dzieki chlopaki poprostu zasugerowalem sie poradami czarnego w innym poscie! A druga dawke po treningu moge smialo wypic!Bo czytalem w innym poscie ze lepiej przed???

CP zreszta jak i inne kreatyny przed wg mnie :D PRZED zreszta CP tym bardzije :D to sa tam skladniki odpowiedzialne za m.in. odczucie pompy tak chwalone przez niektorych :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-09-23 11:07:16

Moim zdaniem nie ma sensu brać tak dużej dawki przed treningiem lepiej rozdzielić na mniejsze / po treningu możesz dać ok 80g i między posiłkami 1-2x porcje w zależności od brakoow w diecie a przed treningiem zjedz konkretny posiłek przedtreningowy tak bedzie najelpiej ! ..odpowiedz na wyżej zadane pytania postaramy się pomoooc . Pozdrawiam !