przed

No normalne, a pozatym mylenie savoir vivre, któreu u Niemców jest bardziej rozwinięte z faktycznie otwartą drogą przed Polakami do awansu społeczngo to nieporozumienie. Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-10-09 18:30:36

2-3 kapsy dziennie czy 2-3 x dziennie po ileś tam kapsów, jak już to staraj się brać jedynie przed aktywnoscią

Według mnie wygląda to dobrze. Tak jak jednak pisałem, beta alaninię polecam podzielić na dwie mniejsze dawki. 3g przed i 3g po?

Czyli rano popołudniu i przed treningiem? ćwiczę około 17. Może być ciężko usnąć jak mówisz, że jesteś podatny. Są różne szkoły. Ja po prostu na mniejszych dawkach do 30mg daję całość przed treningiem lub dzielę na 2 i jedna przed treningiem, druga przed cardio, bo mnie nawet gram kofeiny nie kopie.... Inni wrzucają po prostu tak by mieć w miarę [...]

Czyli rano popołudniu i przed treningiem? ćwiczę około 17.

To 60 min przed boksem: - 5g jabłaczanu - 6g beta-alaniny - 10g BCAA ? Zmieniony przez - Sandelholz1991 w dniu 2019-10-09 17:49:03

Jak możesz trzustkę zajechać, skoro przy wyższej podaży ww musi ona pracować mocniej i robić wieksze wyrzuty insy, a podając ją z zewnatrz, odciążasz ją od pracy. Najlepiej przed i po treningu. A dbając o odpowiednią wrażliwość możesz ją używać znacznie dłużej niż w tych rozpiskach 4/6 tygodni.

Dzieki Chlopaki :-)) tez mysle ze jak na 3tyg przed zle nie jest. Wiadomo sporo wody i gdzie niegdzie jeszcze troche fatu siedzi ale na dzien dzisiejszy forma zyciowa. Przebilem forme z zeszlego roku wiec pierwszy cel wykonany :-)) 3 tyg to nie duzo ale tez nie malo i sporo napewno jeszcze sie zmieni ale czy uda sie do 1 startu dociac poslad to [...]

[...] Czasami odnoszę wrażenie, że te łapy takie ociężałe mam... —- Jeżeli odczuwasz pompę i czujesz ze ręce są ciężkie pomimo tego ze trening nie jest mega intensywny to znaczy ze citrulina nie jest dla Ciebie . Osobiście przed treningiem na macie nie stosuje tego typu środków bo działają na mnie niekorzystnie . Pozostań przy betaalaninie .

Dzięki Flex, będę brał jedną porcję 5g dziennie. W dni treningowe przed treningiem, a w dni bez treningu rano przed śniadaniem.

[...] Walka Joanny Jędrzejczyk z Michelle Waterson zagrożona. Polka nie będzie w stanie zrobić wagi Na kilka dni przed galą UFC Fight Night 161 w Tampa na Florydzie pojawiły się bardzo niepokojące informacje dotyczące walki wieczoru między Joanną Jędrzejczyk a Michelle Waterson. [...]

Ktoś z Was niedawno pisał mi o 3g cytruliny przed SW...

[...] spróbować oleju MCT- dziś kupiłem :) bo wchodzę na redukcje i ograniczam ww na rzecz tłuszczy. Plan mam aby brać rano - 5 godz, może do kawy z ekspresu aby ograniczyć łaknienie i dodać wigoru. A w dni treningowe, dodatkowo 30 min przed treningiem, z tym że teraz 30 min przed treningiem biorę cytruline ,czy mogę brać jedno i drugie bez przeszkód ?

No właśnie przed nie badałem, badałem po Lgd ale byl w normie wtedy Nie badałes to nawet nie wiesz do czego masz wrócić .... Ludzie , wrzucanie w siebie towaru bez badań , przed , w trakcie i po , nie ma sensu . Żadnego . Problemy tk Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-10-09 16:11:31

No właśnie przed nie badałem, badałem po Lgd ale byl w normie wtedy

Badales testa przed? :o ładnie poleciał

Dziękuje za pomoc, czyli wg Ciebie bcaa przed i po treningu jest ok, to co mam, tak? I witaminki będę do śniadania dawał, dzieki za rady. BCAA dalbym tylko przed treningiem lub w trakcie jego trwania, nie wrzucal aminokwasow po treningowo, tam masz wtedy juz bialko Olimp Creatine Monohydrate Creapure OLIMP - Creatine Monohydrate Powder - 550g [...]

Argininę i cytrulinę stosuje się głównie okołotreningowo. W przypadku chęci uzyskania efektów pompy mięśniowej około 30 minut przed treningiem Przed SW wrzucałem 3g cytruliny, 6g beta-alaniny, 5g kreatyny. Ale z 90 min wyprzedzeniem.... Źle? kwestia jak czules dzialanie przy dawkowaniu tego typu? ja jak chce dobrze poczuc dzialanie pomperow czy [...]

Ja znowu gdzieś słyszałem,że jak się ma dość sporo WW w diecie to takie dodanie insy wręcz odciąża trzustkę i "chroni"przed zajechaniem.

Ja już po treningu Klatki i Bicepsów: 30 minut przed - mała kawa 20 minut przed - 1 saszetka Thermo Pump rozgrzewka na orbitreku 12 minut 1) Ściąganie linek wyciągu bloczkowego na bramie 2 x 30/30 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej + wyciskanie sztangi na ławce poziomej + ściąganie linek na bramie 4 x12/12/10/10 ( seria potrójnie łączona) [...]