przed

[...] chodzi o kreatyne to oczywiscie jeszcze troche poczekam bo cykl zlozony z tych wszystkich suplementaow zamierzam rozpoczac po wakacjach. no moze jeszcze dorzuce bialeczko przed snem. a na razie do konca wakacji pojade tylko na hmb i gainerze. Powtorze pytanie odnosnie zma i cell pump czy ktos o podobnym zaawansowaniu jak ja stosowal te [...]

[...] Po teningu: - kreatyna 5g + carbo 70g Posiłek czwarty (17.30- 18.00): - 3 jajka gotowane lub ser twarogowy lub jogurt - multiwitamina - gainer 100g + mleko Posiłek piąty (20.30- 21.00) - 4 tosty z serem lub szynką - ryż Posiłek szósty (30 min przed snem) - białko 30g + mleko gramatury nie piszę bo i tak identycznej ilości nie będę jadł codziennie

straci, wez proszek i wode i na siłowni po treningu sobie rozpuść, kreatyna zamienia sie w nicniedającą kreatynine po około 10 minutach kontaktu z wodą, wiec nie mieszaj jesj w domu przed treningiem z wodą.

[...] 17zł (ok. 5g dziennie) mam narazie IZO PLUS SPORT 400g, więc będę to pił a później jak wytracę to to kupię jakieś CARBO np. Olimp - carbo nowa formuła - 1000g. za 25zł (przed treningiem lub po) i ZMA z Olimpu za 45zł (1 kapsułka przed snem) trenuje piłkę nożną i chcę osiągnąć wysoką formę i ją utrzymać w tym celu mają mi służyć te suple - [...]

tribbiani, na głównym bede o 16:40, do Płaszowa sa o 16:45, 17:05, 17:10 więc spoko, bedziemy na godzinke przed odjazdem z Płaszowa (18:28), powinniśmy coś znbaleźć do siedzenia siemanko, bede na kom. POWODZENIA WSZYSTKIM !!!!!!!!!!!!!!

[...] 22g 0g 2g Ogórek(1) 15 1g 3g 0g Pomidor(1) 44 1g 8g 1g Razem: 165 24g 11g 3g Posiłek nr 5 jem dwa razy przed i po treningu.Razem wszystkie posiłki dają jakieś 3500 kcal oraz 249g 397g 72g(B,W,T).

[...] będzie oddzielać się od wody w przypadku gdy ampułka zostanie pozostawiona nieruchomo na kilka godzin. Szybkie wstrząśnięcie spowoduje połączenie się składników dlatego przed wstrzykiwaniem należy zawsze wstrząsnąć ampułkę. W środowisku kulturystów Agovirin jest znany jako produkt ekstremalnie zwiększający masę mięśniową. Dużo częściej, w [...]

[...] to trzeba uwazac. Wiadomo ze trzeba uwzglednic do w diecie. Lecz raz w tygodniu nie powinno wiele zaszkodzic. Pewnie mowisz o masie bo tutaj to raczej nie ma problemu. Lecz przed zawodami na rzeźbie to trzeba uwazac by tuz przed zawodami nie zrobic sobie prolblemu(szczegolnie przy szybkim metabolizmie) W tej sprawie P. Gluchowski i P. [...]

W takim razie Misiorek umowmy sie przed glownym wejsciem w Plaszowie o 17:30. Na pewno znajdziemy cos do siedzenia. Karol, staruszka tez czlowiek No to do zobaczenia wszystkim w Pucku

[...] szalone wysiłki, aby osiągnąć tak nienaturalnie niską wagę mają wpływ na ich zdrowie i równowagę psychiczną. Lester Piggott miał w kuchni szafkę pełną czekolady. Mógł stać przed nią godzinami, ćwicząc silną wolę. Większość innych dżokei nie musi torturować się w aż tak wyrafinowany sposób. Uważają, że domowa waga w łazience doskonale spełnia to [...]

ale mi chodzi o kogos trening i jakie bo nim miał efekty ile przed a ile po takim cyklu :P

niestety nie ma na to sposobu kulturysci przed zawodami biora albo leki odwadniajace albo nic nie pija przynajmnije 24h

Ten program jest podobny do przedstawionego przez Ciebie, jest jednak nieco dłuższy i składa sie z 3 etapów; Etap I - tzw. złagodzenie organizmu - służy temu sauna sucha lub parowa lub gorąca kąpiel (10 do 20 min.). Takich zabiegów powinno być 5 , a ostatni dzień przed całkowitym oczyszczaniem. Etap II - przez 3 - 4 dni przed oczyszczeniem żywić [...]

hmm albo nie pija albo walą leki czyałem, że mistrz Polski nie pije 24h przed zawodami, był wywiad z nim

To ze niektorzy nie pija to prawda, ale zwykle ok 24h przed zawodami albo i jeszcze mniej, ale zadne ziola ani lekkie diuretyki nie wystarcza w zawodach wysokiej rangi, niezbedne sa tu mocne srodki.

[...] o 700ckal zarzucasz testa EOD po 4 dniach zaczynasz aeroby w dni nietreningowe (na kofeinie) jedziesz tak 2tyg zmniejszasz bilans kaloryczny o 300ckal i dodajesz efke przed treningami jedziesz tak 2tyg zarzucasz winko zmniejszasz kaloryczność o 500ckal i dodajesz aeroby po siłowym jedziesz tak 1tydz robisz sobie pauze - 3dni lekkie [...]

Na opakowaniu Biogenix Cellpump pisze 2x dziennie,rano i po treningu w odstepie ok 8 godzin.A jak ja pracuje na 2 zmiane od 14 do 22 to wstaje 0 8 biore 1 porcje,o 10 trenuje,i znowu brac cella,to zaszybko.Co zrobic ? Rano 1 porcje cell ,po treningu kretke mono i przed snem 2 porcje cell co wy na to

Zaszalałes z iloscią tej kreatyny, 100 gram nic Ci nie da, na cykl potrzeba tak z 250-300 gram. Carbo tez malutko, a ZMA sie bierze 3 kapsułki przed snem z tego co wiem, wiec opakowanie starczy Ci na 15 dni. Dokup wiecej kreatyny, jakiegos Gainera i bedzie Ok.

Wogóle po co przecierać igłe skoro jest sterylna rękawiczki nie są potrzebne miejsce shota owszem trzeba przed i po przetrzec spirytem ale mycie igły i strzykawki moim zdaniem to idiotyzm. Piwnia była zakurzona no piwnica jak piwnica ale co ona ma do igły i strzykawki chyba że sobie kładł igłe na zakurzonym parapecie Tak więc wnisek jest jeden, [...]

Jutro Renata Mauer stanie przed szansa na medal - oby go zdobyla EDIT Niestety Renata nie dostala sie do finalu Zabraklo jej 1pkt Ale jeszcze bedzie startowala w swojej mocniejszej konkurencji (kar. pneum. 40-10 m) Otylia Jedrzejczak w eliminacjach 100m stylem motylkowym, poprawila rekord zyciowy Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-14 09:57:07