przed

ok dzieki za rade. czyli najlepiej bylo by brac animala rano krete przed i po treningu(po treningu z carbo) aakg tak samo przed i po treningu? a mutanta na 2 sniadanie i po treningu czy jak?dobrze to rozumiem?

[...] hantlami, kiedy można wygodnie usiaść na maszynie i oglądać w lustrze pracującą klatkę. Dość ironii. Jeżeli chcesz stać się większy i silniejszy, rób to co robiły przed tobą całe pokolenia kulturystów. Skup się na wolnych ciężarach. Ćwiczenia te są ciężkie, to prawda, jednak nie ma innej drogi do wybawienia od bycia częścią stada ludzi [...]

Junol to spaghetti lepiej zjesc przed czy po treningu? Czy moze przed i po?

massacre przed treningiem dokup zwykle mono by brac naczczo porcje bcaa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu mct wedlug brakow w diecie

[...] cyc wybierz sobie dodaj troszke warzyw :) B: 12g/T: 18/WW: 29/kcal: 327 I teraz postanowiłem jeden duży obiad rozbić na dwa mniejsze i tak oto to wygląda: Obiad (posiłek przedtreningowy) -Pierś z kurczaka 150g -Ryż brązowy 50g -Oliwa z oliwek 10 g -Jakieś warzywa B: 36g/T: 13g/WW: 34g/kcal: 400 + warzywa Obiad (posiłek potreningowy) -Pierś z [...]

zma 3x caps przed snem tak jak pisze na opak? bcaa po ile caps przed i po tr

Witam. Jeśli dietka i trening jest to proponuje tak. Duża pucha cp+animal pump, a później Mstak+ Stak2.Rano Cp, 30min przed treningiem Animal Pump. Po treningu CP. Po skończonym cyklu M-stak rano i Stak2 30min przed. Pozdr

zma stosuje sie na noc wiec mam pytanie czy mozna wziasc zma na 30 min przed snem a potem bialko przed samym spaniem?

No teraz to mi sie podoba ta rozpiska:) ale nie lepiej brac animala przed lub po treningu?aakg przed i po 4 kapsy tak mysle ze bedzie dobrze

Pewnie makaron czy ryz , na tak krotki okres przed meczem odezwalby sie niczym milym. Pelne zoladek, chlopak bylby ociezaly. Rob tak. 2 godziny przed meczem/treningiem porzadny obiad/posilek typu ryz/makaron + ryba/mieso(piers z kurczaka , wolowina). Idziesz grasz czy trenujesz , co akurat wypadnie, i po treningu bezposrednio wcinasz ze 2 banany i [...]

Byl filmik z olympia series, tam wygladal kiepsko ale na tego zawodnika nie ma co patrzec kilka tygodni lub miesiac-dwa przed bo wyglada w tym okresie slabo. Co innego przed samymi zawodami i na zawodach(jesli nie zepsuje ostatnich przygotowan do wejscia na scene)

PODSUMOWANIE DZIEŃ 3 Śniadanie - 4 jajka + otręby pszenne Przed treningiem - kuskus + cyc + warzywa Obiad - wołowina z fasolą szparagową Kolacja - panga z warzywami Przed snem - tuńczyk Dzień wolny od treningu, ale biegałem dla relaksu 30 minut na wielkim luziku

jasne dawaj swoja dietke:) a ja palnuje -rozgrzewka ergonometr bo bardzo to lubie -silownia ogolno rozowjowa jezeli moge tak nazawac w sensie na wsyztskie partie miesni -konczac rowerek z czasem bieznia i wlansie bralbym supla(bcaa?) przed ergonometrem i przed rowerkiem

hehh bez przesady:D:D ale przeskok był przed kontuzja wazyłem 84 kg potem kontuzja 1,5 roku off voda cpanie i uratował mnie kolega słowami " Kubson co ty chory jestes przed moim wyjazdem byłes takie dzik a teraz sucharek, wez sie ogarnij" i wrociłem do mojego sportu powolutku do celu waga wzrastała kreatna dobra dieta i wracam ostatnio [...]

dokup sobie do tego jabłczan cm3 lub tcm i bierz po 4 cap codziennie rano , a nitrobolon tylko przed trenem, białoko do uzupełnienia diety, a bcaa jak już kupiłeś to przed i po trenie, a w dzień nietreningowy w sumie możesz odpuścić

Wolf nigdy nie byl na starcie przed Dexterem ani Philem, poki co to Ci dwaj sa przed nim.

l-glutamina dt 5g po treningu 5g przed snem dnt 2g rano 2g w ciągu dnia 2g przed snem pozdr

Bcaa przed teningiem 1g/10kg masy ciala glute po treningu i przed snem

w DT : 1 porcja 20 min przed sniadaniem lub 1,5h po 2-ga przed silka z 20min DNT ok

niby ok,ale jak widzę że to coś z węglami jest to coś patrze kątem oka na to bo przecież na redukcji jak najmniej węgli powinno być,co myślisz? czasem piszą że carbo po aerobach a bcaa przed silka i przed aerobem Zmieniony przez - lukaszk85 w dniu 2008-09-07 16:07:14