przed

BCAA mam w tabletkach... na opakowanie zalecane dawkowanie w dni treningowe- 8 sztuk ( 1 na kazde 10 kg wagi ciała ) ale tylko przed treningiem... w dni nietreningowe 2 razy po 4 sztuki. Chyba tak jest ok?

ale on chce iść na siłownie 2 h przed tatuażem

Jest czarna na bank, mam ją przed sobą Zrobię zdjęcia. Wolałbym obydwa sprzedać. Z jakiej dzielnicy jesteś ?

Trening aerobowy po treningu lub w dni wolne od treningu a nie przed treningiem.

[...] budowy ciała : bf~ 25% , endo 2) wiek 25 3) waga/wzrost 77kg / 175 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu redukjca 6) stosowane już wcześniej suplementy:stacki kreatynowe ,przed treningówki , bcaa , zma , i inne duperele 7) stosowane wcześniej spalacze: thermal pro v3 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych [...]

Witaj, niestety nie jest to wysiłek który da jakieś spektakularne efekty, natomiast lepsze to niż siedzenie przed TV ;-)

czemu nie wbijasz hcg? wbij teraz 2*2500 co 3 dni tydzień przed koncem cyklu zrób badania estro i prolaktyna i wrzucisz tutaj wyniki pod wyniki dobierze się pct na pewno będzie potrzebne trochę exe/ari 15.000 hcg clomid i nolva i być może z 1-2 tab cabaseru/dostinexu jak zrobisz badania i je będziesz wrzucał wrzuć też badania sprzed cyklu dla [...]

Nie wbijałem hcg podczas cyklu bo uważam że jest to bez sensu i raczej będę się tego trzymał. Jesli chodzi o badania to oczywiście zrobię tydzień przed końcem i wstawie tutaj lecz niestety porównania nie będzie ponieważ nie posiadam badań sprzed cyklu, przy następnym podejściu na pewno będą :)

Wpieprzam 2 woreczki ryżu dziennie,do tego pierś z kurczaka albo tuńczyk no i ok.kilograma warzyw i owoców oraz serki wiejskie(12%białka).Mam 181cm wzrostu ćwiczę od 4 miesięcy i ważę 68kg (przed 4 miesiącaami ważyłem tylko 62).Jak widzicie za*****a nie mogę przytyć.

Np. Owsianka rano i 45 min przed treningiem, po treningu moze byc gainer, ale jak widzisz w tygodniowym spożyciu będzie go niewiele. Suplementy (dodatki)żywieniowe powinny być niewielkim procentem w dobrze ułożonej diecie. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

bież w din treningowe przed 50g i po 70g w a nie treningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

dokładnie! wstań sobie chociaż przed 8 to masz jeden posiłek do przodu zsumuj te 2 godziny codziennie i wyjdzie Ci ile życia przesypiasz w roku szkolnym

Bierz na pusty żołądek - nic nie jedz przynajmniej 45min. przed i przynajmniej 45min. po Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada.( Badania wykazały, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny.) Pij dużo wody!!!!

j/w tauryna 3g, jabłczan 3-4 gramy + kawa 30 min. przed treningiem. Po treningu 3g tauryny i 3g jabka

czytalem na ten temat czytalem tez twoj post....chodzi mi o to czy to wogole cos daje??bo np przed zawodami nie robie sily zeby miesnie odpoczely a wtedy marnuje sie chyba kreatka co??

ale chodzi mi o to czy rano najnlepiej czy po treningu:]czy np przed treningiem ale chyba bedzie po treningu nie??

[...] i w ten sposób można dowiedzieć sie więcej i szybciej wciąż wszyscy zakładaja Nowe tematy na które odpowiedz była udzielana już kilkanascie-dziesiąt razy http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=przedtreningowy http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=przed+treningiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-11 16:15:04

mam jeszcze jedne pytanie juz nie odnosnie tematu co przed treningiekm ale nie chce zakladac nowych postow bo to jedno pytanie z mojej strony chodzi o ryz i makaron o brazowy ryz i makaron czy duzo lepszy jest pod wzgledem jakosi brazowy od bialego makaronu i gdzie go mozna kupic ?? i to samo co do ryzu czy po treningu lepiej bialy czy brazowy i [...]

Głowa a nie mięśnie, po 2 tygodiowym odpoczynku nie ma opcji żeby dynamika nie wróciła :) Walnij sobie mocną kawę przed treningiem, zapuść Linkin Park. Też tak czasem mam że każdy atak wykonuję na 50%. Koncentracja jest bardzo ważna, musisz się skupić na każdej akcji.

Nie jestem jakimś zapalonym biegaczem, ale ja przed bieganiem robie lekkie rozciąganie, 30 podskoków do klatki, pierwsze 300metrów marsz tempem, a potem wrzucam bieg. Warto też kolanka dogrzać jak biegasz po twardym podłożu ;-) Pulsometry dobra sprawa, ale ja nie mam i daje radę. Moje zdanie jest takie, sprzęt za Ciebie nie zrobi treningu ;-) [...]