przed

[...] Postanowielm wziasc sie za siebie i zaczac cwiczyc, dlatego mam do was pytanie: Czy nastepujecy plan treningowy bedzie dobry dla mnie??(cwicze juz miesiac-tak na rozgrzewke przed tym co na dole). Co o nim myslicie? Poniedzialek i Czwartek: Klatka z tricepsem i barki 1) Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 20,15,12,10 2) Wyciskanie sztangi [...]

spokojnie pociągnij ładowanie, jutro sprzyda sie duzo węglowodanoow. Carbo masz i dobrze - sprzyda sie. Kreatyne wez jutro przed zawodami polepszy, sprzydadzą sie takze pobudzacze, zmniejszenie ilosci kortyzolu i serotoniny bedzie bardzo dobrym wyjsciem przed zawodami, pomocna moze byc tu tauryna.

-jak masz jutro zawody to rano postaraj się dostarczyć w szczególności dużo węglowdanów , ale bez przesady żebyś nie wyszedł na zawody z pełnym żołądkiem ! j/w kreatyne i carbo możesz wziąc przed zawodami !! Pozdrawiam i powodzenia na zawodach ( mam nadzieje że zdasz relacje )

Ja też lubię sobie jakiś filmik z basketem puścić przed treningiem - głównie Jordana. Albo jakieś wsady z NBA pościągane z netu. Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-06-12 22:53:52

Dzieki za odpowiedzie wszystkim :D Wiec tak.Byk nie ma w tym zadnej tajemnicy.Najpierw poprostu jem duzo sliwek wiadomo po co.Zwykle z kilogram z jelit schodzi po paru dniach bez zbytniego zmniejszania jedzenia.No a pozniej juz tylko głodowanie i troche biegania.Jak robie wage to na treningach juz luźno wszystko.Nie przemeczam sie.Jak mam kase to [...]

8 kg - ostro kroplówki - widze że nieźli z Was hardcore'owcy u nas górną granicą jest jakieś 5 kg,średnio 2-3 - i jest ta różnica że wage mamy tego samego dnia - najczęściej 2h przed startem więc takie akcje jak u was odpadają a słyszałeś że zamiast śliwek można użyć dużych ilości kreatyny????

A ładowanie wodą na 2 tyg przed startem, wykluczenie sodu z diety, aspiryna + karnityna na noc znasz to?

heh dzis mielismy wystep przed naszym miastem i tam jeszcze jedna ekipa była fajnie bylo ale mniejsza o to... kurde jnie chcialem robic lipy i sie jakos specjalnie rozgrzewac i ***lem prawie szpagata i ...dupa mnie boli nap*****la! grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-12 23:31:21

[...] służenia im, gdyż ja, Jehowa, twój Bóg, jestem Bogiem wymagającym wyłącznego oddania...” (2 Mojż. 20:3-5 oraz 5 Mojż. 5:7-9) „Nie wolno ci padać na twarz przed innym bogiem, gdyż Jehowa, który ma na imię Zazdrosny, jest Bogiem zazdrosnym”. (2 Mojżeszowa 34:14) „ I ziemia ich jest pełna bezwartościowych [...]

przed zawodami nie bierz ani efedryny ani kofeiny, mogą wywolac negatywne skutki. Tauryna tutaj bardzo pasooje, poboodza w deliktny sposoob i zwieksza koncentracje{poprzez hamowanie syntezy ACTH)

[...] chyba nie zrozumiałeś ja wiem gdzie i czemu jest kanarek i biniu. Mi chodzi o to zeby jakiś mod przenosił z tamtąd posty które i tak nie dostaną konkrentej odpowiedzi tam, a gdzie indziej mogłyby dostać. To pozwoli na ocalenie działuy przed "pustymi" postami, przez co bedzie sie go lepiej przegladać. TO NIE JEST PROPOZYCJA NOWEGO MODA

Nandrolon konwertuje właśnie do mniej aktywnego nor-dht. Właściwie to większość koksów ulega konwercji do dht a te które nie ulegają są już jego pochodną. Jedyny sposób "ochrony" przed dht to stosowanie nandrolonów bądź wszystkich środków konwertujących do dht z finasterydem..

wogoole..loob zaraz po przeboodzniu..ewentooalnie przed gloownymi posilakmi...

10 minut przed aerobami 15 gram bialka z odzywki, Sniadanie Szklanka kefiru 2% (moze byc truskawkowy) + 100 gram otrebow pszennych + 100 gram platkow jeczmiennych + srednie jablko +, Lunch Kasza jeczmienna (125 gram) + jajecznica z 2 jajek smazona na masle, Obiad Mieso z piersi kurczaka (bez skory) (200 gram) + torebka ryzu brazowego + marchew [...]

[...] nieco bolesne, ale jak najbardziej do wytrzymania. Imadło na wolne żebra mu zrobiłem prostując nogi i pomogłem sobie rękami (ponoć technika z BJJ dla kobiet w obronie przed gwałtem :D) - niebieski się na twarzy zrobił... No a swoje ręce miał oczywiście uwięzione między nami, bo mu uwięzły jak skróciłem dystans. Próbował mnie ugryźć w [...]

[...] 0,3g WW :: 10g B :: 4g T) -pomodirek 5. NA NOC (kolo 20.00) -piers kurczaka 100g (100 kcal :: 0g WW :: 22g B :: 1,4g T) i 30min przed spaniem WPC...do posilkow nie dodaje nic odzywki... liczac to wszystko wychodzi mniej wiecej tak: 1213kcal 95,7g WW 147g B 25g,55g T +te truskawki i pomidor zaleznie od [...]

Przed wrzuceniem foty najpierw popatrz na nią z 20 razy... Dopiero wtedy wrzucaj bo, się nie opłaca łapać wiadra na łeb. Potrenuj jeszcze. Pozdro

glukoze mam jak zawsze. a ile jej mam brac? 50gram starczy? i powiedzmyza 30minut posilek i gainera sobie wezme pozniej w cagu dnia juz jak zawsze (godzine przed treningiem mniej wiecej)

Acha zapomnialem biore L-karnityne Plus 1 tabletka rano na czczo druga wieczorem przed ostatnim wysiłkiem.

[...] jak chcecie to dawajcie :) Fotki wstawie w miare możliwości ! PŁASKI RZEŹBIONY BRZUCH!!! I. GRA wstępna. Walka z nadwagą i otyłością jest nie tylko wymogiem estetycznym, ale przede wszystkim wynika z troski o własne zdrowie. Hypercholesterolemia, miażdżyca, otyłość, nadmierny tłuszcz tu i tam - w następstwie tego choroba niedokrwienna serca i [...]