przed

BCAA będzie bardzo dobre w tym wypadku 1 tabl/kaps na każde 10 kg masy na 20 min przed aerobami na czczo

jezeli cwiczysz na mase to zakup sobie wpc...bierz po treningu z carbo i samo przed snem..mozesz tez na czczo z rana aby szybciej dostarczyc aminokwasow,lecz nie zapomnij o np.owsiance do tego Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-12 22:53:07

zmierz ciśnienie ! ile ważysz (przy jakim wzroście) czy masz problemy zdrowotne / czy zdazaja sie bóle głowy , czy reagujesz na zmiany pogody jesli jest ok to możesz spróbować przed seksem/masturbacją filiżankę kawki/herbatki

hmm...troche juz chyba puzno bo mowilem to do decadeuco sorx flexip!aha to 118(2 wiecej)...bardzo wchodzi sila po tym tesciu,przed cyklem bralem 102 wiec skok jest olbzymi a jestem dopiero troche ponad polowe cyklu.

SWOJA PRZYGODE Z SILOWNIA ROZPOCZALEM 7 LAT TEMU CWICZAC Z KOLEGA W GARAZU.POCZATKOWO MOJE TRENINGI OPIERALY SIE NA CWICZENIACH KLATKI PIERSIOWEJ I BICEPSU. PO 2 LATACH ZAPISALEM SIE NA PROFESJONALNA SILOWNIE, NA KTOREJ POKAZALI MI POPRAWNE WYKONYWANIE CWICZEN NA POSZCZEGOLNE PARTIE MIESNIOWE. OBECNIE MAM 23 LATA. W BIEZACYM ROKU POSTANOWILEM [...]

Fajnie kombinujesz Mam nadzieje, ze ktos Ci pomoze. To by byla ciekawa informacja Ja rowniez unikam opalania, bo wole wygladac mlodo Chociaz nie uciekam przed sloncem i nie chodze wszedzie z parasolka jak jedna z moich sasiadek

drugi dobry ale przed barkami daj nogi. a co do diety: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

[...] tylko po treningu, wiec w dni nietreningowe nie oplaca sie brac mono ? " Gdzieś to wyczytał??? - totalna bzdura Mono wchłania się obijętnie czy to po treningu czy przed czy bez niego - tyle że po treningu wchłania się najlepiej Mono jest bardzo dobrą formą kreatyny do stosowania bez innych form typu cirto czy piro " To prawda [...]

mozesz tez kupic WPI i ok.16g brac przed treningiem - wychodzi ekonomiczniej niz BCAA, a tez fajnie sie cwiczy

[...] podciąganie 4 s wiosłowanie jednoracz 2 s wiosłowanie sztanga 6 s martwy ciag 6s uginanie stojac 3s na modlitewniku 3 s hanklami z suplinacja 3 s i jak mam siłe to jeszcze przedramie wt klata i tric na płaskiej 6seri na skosie 5s rozpietki 4 s francuskie stojac 5 s leżac 4s sroda brzuch uginanie spiecia i soks po 4 serie czw nogi przysiady 6 [...]

To i ja podam swoje z przed roku, dodam tylko ze nie trenuje LA tylko na silowni cwicze od 1,5 roku. 60m - 7,18 W dal - 5,00

O ktorej godzinie sie uaktywnia ? Słyszałam tez ze w lato najwiecej sie rosnie. I trzeba tez bialko zjesc przed snem, moze byc w postaci mleka ? Czy na to ze w ciagu dwoch lat prawie nic nie uroslam moglo miec wplyw ze przez te dwa lata nie jadlam nic wartosciowego tylko cole i slodycze, pale fajki i pije alkohol, marie, czasem jakiegos [...]

przed snem lepiej czyste białko jak w tuńczyku bez wegli a reszta to nie ten dział i poszukaj w wyszukiwarce

To znaczy, że stosowana przed i po treningu, daje słabszy efekt, jak stosowana tylko po treningu!

"Pomozcie sie przelamac i zaczac walczyc na maxa" ja przed walką ogladam rozne pojedyni z K1 czy UFC(na wiekszej ****ie ) i slucham sobie odpowiedniej nastrojowej muzyczki. Nie oplaca sie przed walka szykowac jakis kombinacji bo zadko kiedy to wychodzi...zdecydowana wiekszosc K.O. w walkach to ataki spontaniczne. Dobrym zastrzykiem [...]

Taurynę bym odradzał przed aerobami - obciąży azotem a to niewskazane przy tegorodzaju treningu Możesz ją zastosować po Taurynę przed możesz zastosować jeśli masz trening oporowy a po nim aeroby

[...] przypływ energii i zwiększenie wytrzymałości organizmu. Zawarte w thermo fat burner składniki opóśniają wchłanianie kofeiny przez organizm, dzięki czemu efekt pobudzający przedłuża się nawet do 5 godzin. *** Garcinia Cambogia to południowo-indyjska roślina, której głównym składnikiem jest ekstrakt hydroksykwasu cytrynowego popularnie [...]

[...] na etapie budowania masy miesniowej? Czy po pieciodniowym nasyceniu lykac tylko 6 tabletek bezposrednio po treningu czy cos wiecej? Co robic w dni nietreningowe?// Mozesz 3 przed i 3 po treningu W nietreningowe tylko z rana na czczo //2. Jak brac kreatyne na etapie rzezbienia? Czy tez stosowac nasycenie czy tylko 3 tabletki bezposrednio po [...]

[...] amoniaku. Nadmiar amoniaku moze upośledzać funkcjonowanie osrodkowego ukłądu nerwowego podczas dłuzej trwajacych wysiłków ( amoniak jest dosć obficie wytwrazany podczas przedłużonej pracy miesniowej). Mózg broni sie przed amoniakiem łączac go z glutaminianem w efekcie czego powstaje bezpieczna glutamina. Niestety neutralizacja amoniaku [...]

Nie nie tyle samo wystarczy zewezniesz 3-5 gr z rana na czczo w nierteningowe i 3-5gr przed i po treningu w dni treningowe Wg teori wystarczy 0,03gr/dzien - w dni nietreningowe z rana i treningowe po treningu ale do mnie osobiscie to nie przemawia - poprostu zdecydowanie gorzej odczowam jej działanie, ale jest to tylko moje odczucie. Karnityne - [...]