przed

[...] opakowania SWG4000 kosztują w granicach1 kg-45, 3 kg-100-110, 4,5-140-150 zł... Ja osobiście bardziej preferuję białko oddzielnie i węgle oddzielnie..Carbo HItec'a 3 kg i np. Matrix Olimpa 2250g..możesz dzielić i komponować jak ci się żyw nie podoba..na noc samo białeczko..przed treningiem i po z kreatynka i resztą węgle...coś pięknego...

rewelacyjne ucieczki autobusow ... czy moze ucieczka z autobusu przed kanarem

[...] olejem MCT a kretka ?? Olimp mowil, ze MCT wspomaga dzialanie kretki ... ? Czy ilosciowo wszystko ok ?? Nie zmienic dawek inozyny, ala i tauryny ? Czy inozyne brac tylko przed wysilkiem czy tez w innych porach/sytuacjach ? Czy jezeli mam aeroby i silke w oddzielnych sesjach w ciagu jednego dnia to brac 2 razy 1gr inzoyny, czy wziasc tylko raz [...]

Quart przed chwilą przeczytałem żę kreatyna nie jest szkodliwa!!wystarczy dużo pić!!"a nadmiar jest wydalany"-twoje słowa!!dlaczego mi odradzasz jej sporzywanie??z góry dzieki!!pozdro

Nie miałem jeszcze okazji wykorzystać żadnej techniki w realnej walce, w ogóle staram się unikać starć. Jeżeli jednak stanąłbym przed realnym zagrożeniem, nie wiem czy zdołałbym przełamać barierę psychiczną która się wiążę z wykończeniem przeciwnika . Nie mam ochoty nikogo zabijać ani okaleczać

Biore Therme teorytycznie cały rok Stosuje diete wysokobiałkową(2 lub nawet 3 gramy bialka na kilo masy ciala). Do tego przed kazdym treningiem HMB albo Glutamine,po treningu pije Proteiny. Dobrze sie odzywiam, diete ułozyli mi w "Odzywianiu" i pieknie idzie mi masa przy maxymalnej redukcji tłuszczu(którego juz dawno nie widzialem na [...]

Ale nie mówił żeby brać na raz. Tłuszcze upośledzają wchłanianie kreatyny. Odstęp rób taki, jeżeli wziąłeś kreatynę to jakieś 30minut po wzięciu możesz olej, a jeśli chcesz go wziąść przed kreatyną to na jakieś 2 godziny przed.

A o jakich porach i przed jedzeniem czy po

A co proponujesz jako szybki posilek zamiast gainera? Cos bialkowego czy raczej weglowodanowego? ile czasu minimum przed treningiem?Pozdro!

[...] ręką 2 cegiełki. Gość nie ma zbitych łap. Nigdy nie utwardzał ręki,poprostu wizalizuje. To takie krótkie wyjaśnienie skąd dowiaduję się o technikach. Na temat wizualizacji przed walką! Nie ma potrzeby wizualizowania sobie całej sekwencji walki. Wystarczy skupić się na temacie że: jestem szybszy!, poruszam się lepiej!, mój cios jest [...]

[...] jedno, sprawa polega jednak na tym jak rozumiem, chcesz dodatkowo wzbogacić dietę w najlepszej jakości białko, jeżeli to ma być dodatek do diety wpi będzie b. dobre/pod warunkiem, że zadbasz o maksimum białka w diecie i mimo to troszeczkę ci go zabraknie/, natomiast bcaa będą lepsze gdy chcesz wspomóc organizm w okresie przed i po treningu.

Next... A o tej zapomniałem całkiem że mam :/ Jest zrobiona pare miesięcy temu bo jeszcze przed remontem siłowni.

2,5h na silowni? to sporo, trening powinien trwac okolo 1h raczej wiec przesun go na 17 (i tak masz 1,5h na trening a to duzo) i sprawa rozwiazana.. posilek zjesz przed 16 a o 17 trening... to moja sugestia

ale milo koledzy w jakich odstepach czasu ile creatyne przed treningiem i ile glukoze po creatynie

slyszalem ze sok winogornowy jest dobrym zastapieniem glukozy czy to prawda i co jak zjem godzine przed cwiczeniami jedzenie i pol godziny po tym creatyne czyli jakier 30 minut przed treningiem to creatyna bedzie dzialac?

piszesz ze kazdy potrzebuje innego treningu , a przed tem zaprzeczasz ze 4 cwiczenia na klate to za duzo. wszystkoo jest dla ludzi... ale pewnie napiszesz ze chodzilo ci to o jakis skrot myslowy

aaa kreatyna wystarczy na 1 cykl gliukoza (lub sok winogronowy , miód ) _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza, miód) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek [...]

kreatyne razem z glookoza do 30 min przed treningiem btw nie tylko koledzy

[...] i pozniej we wtorek 8xwieloskoki+przyspieszenia, piatek 8x100m (z przerwami) i niedziela 4x600m z przerwami. I jak mam to traktowac?? Jak treening silowy, jesc sporo przed i po glukoza oraz godzine po pottreningowy (ryz, kurak) czy jakos inaczej?? Dodam tez ze biore krete (wiem ze to nie ten dzial, ale nie ma sensu zakladac w dwoch [...]

[...] spozywczej :> bylo to slodkie ale bylem pewien ze zapewniam odpowiedni transport. Jesli zjesz cos tlustego to odczekaj minimum godzine, bo tluszcz uposledza wchlanianie kreatyny i pojdzie wszystko do kibla, ja bede teraz bral kreatyne na czczo rano po przebudzeniu, 20 min przed treningiem i odrazu po treningu razem z carbo. Pozdrawiam.