przed

zmniejsz liczbe kalorii w diecie ok 1000 kcal nizeryj przed snem tłuszczów i wegla jedz wiecej białka r4v3n

Boofi - ja z V LO. Witam Poznaniaka... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

hah Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Wg mnie bdb. Witam Poznaniaka Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

ja tam wole pic gorzałe choc z doświadczenia wiem ze jesli przed libacją zjem np zestwa z Mc`Donalda to jakoś masa mniej spada ale nie polecam picia wódy po zjedzeniu 0,5l jogurtu z bułką sam po tym ostatniu strasznie rzygałem poza tym nawet jesli w czasie melanzu nie myslis juz o jedzeniu straty wywołane piciem wódki w przeciągu nastepnych kilku [...]

Guru a ile wisieć na takim drążku ?? trzeba codziennie? czy po treningu czy przed? Mam 16 lat i 164 cm wzrostu zalezałoby mi podrosnąć. Ćwicze od 4 miesięcy ale nie wykonuje zadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup. Od roku nie urosłem ani 1 cm ;( Zastanawiam sie czy nie iść z tym do lekarza. Sprawdzałem tarczyce i jest w porządku ale martwi mnie [...]

wszysto ok ale czy ECA na czczo to rozsądne? Drugie pytanko to co wziąć rano przed aerobami czy l-karnityna ma sens? 1GIRL

guru w 1 sie z tobą zgadzam w 100% ,dzial doping gromadzi samych samobojcow... sog 4u HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

[...] nie chce nic brac ,chce wydolic z siebie tyle ile sie da na czysto ,mowilem ze chce tylko 1 cykl zrobic i tak faktycznie jest ... szkoda ze wczesniej nad tym nie pomyslalem ... tzn myslalem ale nie tak jak teraz... o koksie moze zacznie myslec gdy juz nie bende w stanie przeskoczyc genetyki. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

[...] porzadny posilek. Co do por posilkow to generalnie najwazniejsze jest sniadanie i to ono powinno byc najbardziej obfite jak rowniez posilek potreningowy. A co do jedzenia przed spaniem to generalnie nie jemy ww i tlusczy 4-3 godz przed snem. Tuz przed zasnieciem lub godzinye przed mozeny zjesc cos z bialka, to pomoze nam rosnac przez noc kiedy [...]

DZIENKI WSZYTKIM ZA POMOC JAK SOBIE ZROBIE ZDJENCIA TZN MAM ALE Z PRZED ROKU A CHCIAŁBYM MIEĆ AKTUALNE WIĘC WRZUCE I ZOBACZYCIE JAK WYGLADAM BO SRODEK KLATY GŁOWNIE ODPOWIADA ZA KONTROLE SZTANGI PRZY KLACIE A JA NIE UMIE GO DOBRZE UKSZTAŁTOWAĆ. CHCIAŁBYM SOBIE KUPIC JAKAS ODRZYWKE BIAŁKOWĄ I KREATYNE TYLKO NIEWIEM JAKIEJ FIRMY ALE BY BYŁY W MIARE [...]

Tylko ze rano i po treningu to tego sporo wegli a przed spaniem w ogole. No i postaraj sie chodzic spac w miare regularnie , to tak samo wazne jak dieta i cwiczenia. Pozatym nie przesadz z ta iloscia jednorazowo, wiecej jak 40 czy 50 g bialka w poslku i tak nie ma sensu bo organizm i tak tego nie strawi. Ale to pewni weisz. Pozdrawiam A great [...]

od pewmego czasu mam problem-wystajoncy brzuch ale nie wystaje tluszcz, bo go mam malo,ale flaki,mam brzuch ciongle wypchany zarciem ,objadam sie na noc i ciongle jem ogolnie jestam przystojny i dobrzze zbudowany tylko teraz jakos przed latem chcem sie pozbyc brzucha pomocy jak to zrobic???!!!

[...] apropos amfy: to tussip jest budową bardziej zbliżony do metaamfy jak samej amfy, choć w końcu to pochodne aminokwasowe, jak adrenalina i norepinefryna! Kiedyś brałem tyrozynę by odnowić zapasy katecholamin po tussipie i ustrzec się przed tachyfilaksją, ale do tej pory nie wiem czy nie działało to jak placebo- może Boofi coś o tym wie??? Pozdro

Powiem ci jedno po pierwsze nie samego tusia tylko z kofeiną napisałem jak to zrobić tylko że u góry czyli z dwie kawy. Dwie tabletki to dawka lecznicza sprubuj to najpierw przed tym sprawdzianem bo niewiem jak ty nato zareagujesz ja podkreślam JA bym wzioł z 5 tab i te dwie kawy,bo ja to sprawdziłem i wiem ja namnie to działa ty to musisz [...]

Boofi - nie biega, bo sam tam mieszka... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

zreszta, ze wlasnie dzis stuknelo mi 18... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

[...] więcej białka) i ćwiczyłem, ćwiczyłem, ćwiczyłem. Efekt - rewelacja. Tylko teraz ciągle chce mi się jeść. Aha, 1 tabl po drugim śniadaniu i 1 tabl na około 30 min przed treningiem. Po 3 dniach 2 tabl po drugim śniad. i 2 tabl przed treningiem. NIGDY NA PUSTY ŻOŁĄDEK !!! pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM [...]

[...] na odpoczynek po ostrym treningu nóg.Możesz jednak trochę pobiegać z małą intensywnością. 4.Pij dużo płynów.Jest to szczególnie istotne,kidy biegasz na słońcu.Pij zarówno przed,w trakcie,jak i po bieganiu.Pamiętaj jeśli czujesz pragnienie,już jesteś częściowo odwodniony,co może negatywnie wpłynąć nie tylko na twoje wyniki,ale i na [...]

Hmm... mowicie, ze dziewczyny sie rzadko odzywaja... no wiecie, ja to po prostu nie mam czasu na siedzenie przed kompem bo w kazdej wolnej chwili cwicze ;)))))))))))))))) Sveta