przed

ostatnio gadalem z klientem i powiedzial ze rano nie oplaca sie i nie daje to takich efektow jak o innej porze - mial racje? zawsze myslalem ze rano przed sniadaniem i po treningu (z glukoza, carbo) jest OK.. czy moze lepiej przed i po treningu? pozdro

jak cos jest do wszystkiego to jest do niczeo najlepiej zbuduj sobie mase a przed wakacjami sie podrzezbisz w koncu nie mozna miec wszystkiego na raz

[...] jest odwrotnie... Od czasu jak trenuję moja waga skoczyła 5 kg i wogóle rozrastam się "z dnia na dzień". Tzn. mieśnie mi sie rozrastają a tłuszczyk jak był tak jest. Kiedyś, przed rozpoczęciem treningów nosiłam rozmiar 36 a teraz już 38. Co zrobić, zeby mięśnie się spaliły i być szczuplejszym. Dodam, ze najbardziej mam rozwiniete uda, co z [...]

1. trzeba uważać, style chwytane są kontuzyjne 2. dobre ochraniacze na kolana i łokcie 3. kolagen, glukozamina, 4. jakaś maść przed treningiem (np. Fastum) 5. basen, sauna, wazna jest regeneracja Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-02-09 13:41:04

Rano 30 minut przed śniadaniem, Po południu godzina przed treningiem, Wieczorem przed snem. Biore z glukozą i isostarem. Płynów raczej w nadmiernych ilościach nie piłem.

Witam!!! Chciałem zapytać czy białko System Protein 80 mogą brać dziewczyny?? Jestem prawie pewien że tak ale chce się upewnić. I czy 10 gr dziennie przed pójściem spać pozwoli troszkę przytyć dziewczynie bez diety 160 cm wzrostu i 45 kg wagi?? Pytam bo moja dziewczyna chce przytyć ze 2 kg i dałem jest troche białka bo w jej jedzeniu nie ma prawie [...]

A ja mam jeszcze pytanie ile powinien trwać ten cykl z KREATYNĄ jeśli biore to takim sposobem jak powiedział Miętki , że nie robie przez pierwsze 5 dni nasycania tylko od razu jadę po 2 porcje dziennie przed i po treningu ??? Ile powinien trwać mój cykl ????

Ja trenuje kravke jakies pol roku, podoba mi sie, mam duze doswiadczenie z innego stylu(chwytany), ale jak sa technniki obrony przed nozem i kilkuosobowa grupa napastnikow to mi sie troche smiac chce.. Nie wiem jak dalej potoczy sie moja kariera w tym bo cena za ilosc treningow jest lekko odstraszajaca.. i to jest najwiekszy minus..

Mam pytanie.Zakupilem aminokwasy bcaa nutrenda.podstawowa dawka to 2 x 20 ml. i nie wiem czy rac wszystko po treningu czy 20 przed i 20 po.Jak myslicie co bedzie lepsze????

rozłóż to na dwie porcje, przed i po treningu...tak będzie lepiej

Ja tam wolę w kaspach, polecam treca bo ma dodatkowo taurynę i witaminę B. A bierz na 30 minut przed trenigiem jak i bezpośrednio po treningu.

[...] 200 8dni 200 9 dni 200 10 dni 200 Silabolin co 4 dni Stanabol 10 dni po 10mg. 20dni po 15mg. 3dni po 10mg. 8dni po 5mg. Cykl jest rozłożony na 6 tygodni. Do tego tydzień przed do 9-10 tyg. Sylimarol (+ Hepatil ).....od 16 dnia do 40 Tribulus 60%(5tab.) następnie od 41 do 70 dnia 90%(4tab.)..........od 40 do 65 dnia [...]

SOrka mam pytanko co jesc przed a co po treningu jak cwicze na mase tylko po polsku a nie ww zlozone i proste bo nie co jest co :"]

Bionabol jest w szklanym pojemniku- luźne tabletki które przed wstrząsami zabespiecza jedynie wacik. W trakcie jakiegoś wiekszego wstrząsu mogą sie one pokruszyć. Ale to i tak nie znaczy że masz orginał.

[...] się na bierzni. Ostatnim elementem sa suplementy osobiście polecam Olimp L-Karnityne Forte plus kapsułki. 3 x 2kap (pierwszy miesiąc, potem) 3 x 1kap pół godziny przed posiłkiem. Dzięki L-Karnitynie dużo szybciej spalisz tkankę tłuszczową i poprawisz wydolność.Równolegle stosuj Olimp HCA, jest to preparat roślinny który pomoże Ci [...]

Witam jak na przyklad cwicze o 10:00 i to jest pierwsza zecz jak robie,to najpierw zjesc sniadanie czy zjesc je po treningu?

nie kloca wrecz uzupelniaja chociaz mozesz zrobic maly myk tutaj zabrac z rana troche i dac wieczorkiem rano: 5g kreatyny 2g glutaminy 2g tauryny przed treningiem 1g tauryny po treningu: 5g kreatyny 50g carbo 5g glutaminy przed snem: 5g glutaminy 35g bialka

tak jeszcze co do przed treningowej dawki tauryny po treningu azot dostarczysz z gluty, a efektu insulinowego z tauryny i tak nie uzyskasz - w dawce przed trenigowej tauryna zadziala pobudzajaco - bierz taurynke przed wylacznie wtedy, gdy nie planujesz zadnych wysilkow wytrzymalosciowych

jezeli jest to trening silowy obowiazkowo sniadanie na 1,5h przed treningiem...bezposrednio po treningu porcja carbo + jak masz: aminokwasy lub proteina w proszku wyjatkiem jest trening aerobowy - wykonujesz go na czczo przed sniadaniem

przed treningiem ok.1,5h np.ryz + mieso + salatka z oliwa z oliwek bezposrednio po treningu carbo + bialko w proszku jak takowe posiadasz...nastepnie do 1h zjedz normalny posilek w stylu posilku przed treningiem