przed

Ja póki co jestem w Łebie, rano dopiero kierunek Władek :-D troszkę mamy bo 65km bodajże ;-) Ale muszę być przed weryfikacja bo jade z s3dziną i ona musi być od samego początku.

Miło czytać takie wypiski, młody jesteś - wszystko przed Tobą :-) kable rozwalają na nodze 8-O

[...] trening jednak jeszcze dziś postawiłem na regenerację :-) Zaliczyłem saunę fińską 18min (10-przerwa-8) i poleżałem 15min w grocie solnej :-) A teraz do końca dnia leżenie przed TV :-) Dieta 1. 6 jaj 2. 170g indyka + 50g ryżu 3. 170g indyka + 50g ryżu 4. 170g indyka + 50g ryżu 5. 170g indyka + 50g ryżu 6. 4 białka jaj + 3 żółtka + 50g mąki [...]

[...] co dalej. Póki co cardio obniżone znacznie i objętość treningów w tyg też zmniejszona. Powiedzmy że ten okres to coś w stylu żeby lekko złapać oddech,organizm odpoczął przed kolejnymi ciężkimi 6-cioma tyg :-) Miodziaki to jakieś płatki śniadaniowe pewnie ? :-) coś a'la cheeriosy ? Nie Darek :-D To biedronkowe Kanguski które smakują tak samo [...]

Na dole Masz te płatki :-) Intercity PKP też nie jest jakoś mega drogie a jest napewno najszybsze i najwygodniejsze. Tylko jak się bierze bilet 30min przed odjazdem to czasami bywa drogo %-) /SFD/2017/7/18/5581d8f58b0d4ed78613be5e09d7dce0.jpg

[...] z którymi już sie użera :-D Po prostu mówi co mam robić to to robię i staram się nie zadawać pytań :-D Ps Z tym Strzegomiem to też decyzje ostateczna podejme na 10-12 dni przed czy wyjde jak zobacze listę startowa :-) Bo jeżeli będę widział że top 3 jest w zasięgu to wyjde :-) A wiem ze moge przeskakiwać cięższych od siebie bo juz to zrobiłem [...]

Z tymi dłońmi mam to samo. A potem internetowe szepce fapują się przed monitorem, że z paskami ktoś ćwiczy. Kozak micha! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-22 18:48:21

Z tymi dłońmi mam to samo. A potem internetowe szepce fapują się przed monitorem, że z paskami ktoś ćwiczy. Kozak micha! Ale czy przy młotkach paski dadzą rade ? Bo jakoś dziwne to widzę... ale na pewno przetestuje ;-) Dziękuje, choć do Ciebie mi dalekoooo i jeszcze 3 kilometry :-D

[...] Po tym zakończyłem bo więcej nie było już sensu robić :-) Na koniec cardio po treningu bo rano nie miałem kiedy, pierwszy personal już o 5 leciał. No wiadomo że można było przed 5, ale nie będę swirowal na 9weeks out %-) Na moim insta są filmiki jakieś z treningu to można podglądnąć bo na yt nie chce mi się wrzucać. A i mały przegląd formy, [...]

No nie można przesadzić :-) Kurde szkoda ze nie nagrało całości...ale przynajmniej widzicie jak to ma wyglądać przed przykryciem :-) Mam nadzieje że coś pomogłem. Pamiętajcie i tak liczy się smak :-D uj z konsystencją %-)

Też się chciałem na to wybrac, bo od dzieciaka wielki fan pająka i mnie tez uratował przed złą decyzją x)

[...] bo wesele ma się tylko raz... a ja do startu mam ponad 6 tyg...Też nie chcę żeby rodzina patrzyła na mnie jak na psychola :-D Podejrzewam, że np taki Przemek nawet 2/3 tyg przed wyjściem normalnie by balował jak zwykły człowiek :-D Zobacze, muszę to skonsultować z masterem %-) Dieta 1. 5 jaj 2. 170g indyk + 50g ryż + 10g orzechów 3. 170g indyk [...]

[...] po treningu: 40min cardio Trening udany :-) W ostatniej serii wyciskania jakiś nagły przypływ sił był i 40kg na 8rep poszło. Przy reszcie ćwiczeń ciężary podtrzymane z przed tygodnia, a gdzie niegdzie nawet dołożone :-) Cardio wyjątkowo robione po treningu bo rano o 4 już musiałem na personala dymać... jutro z resztą też :-) Co do zmian, bo [...]

[...] wieksze po zwiastunach chociażby. Gatunki różne prócz animowanych bajek (na to przyjdzie czas jak Synek podrośnie 8-) ) To z 2017 można śmiało oglądać i raczej nie zaśniesz przed ekranem :-D Bo są też wiadomo średniawki także jak: Piraci z Karaibów Zemsta Salazara, ale przy tym czasami się ziewa :-D Wiesz jak jest xd Przy tych poniżej powienineś [...]

dzięki :-D chociaz bardziej chodzilo mi wlasnie o te co przed nami :-D z tych powyzej nie widzialem tylko trzech i sobie je sprawdzę na pewno :)

[...] jakie zajmiesz zwyczajnie nie masz wpływu bo nie wiesz jak wyjdzie przygotowana reszta, dlatego pozostaje samemu zrobić wszystko aby było jak najwyższe miejsce. Teraz byś olał, poszedł nażreć....a w tym październiku siedzialbys przed kompem i pluł sobie w brodę, że jednak z medalem mógłbyś wrócić więc jak dla mnie na ma innje opcji jak start.

25.08 Plecy 1. Podciąganie na drążku wąsko 4x 7/7/7/7 powt. 2. Wiosło wąsko nachwyt 4x 8x120/ 8x130/ 8x140/ 8x150kg 3. Rackpull 5x 5x180/ 5x190/ 5x195/ 5x200kg 4. Wiosło jednorącz hantlą 4x 8x46/ 8x50 /8x58 /9x60kg+guma 5a. Wiosło T szeroko 5b. Prostownik na rzymskiej 3x 12+12 6a. Wiosłowanie hantlami skos dodatni 6b. Przenoszenie hantli za [...]

[...] - MalyMati w dniu 08/09/2017 12:26:26 Mati ja w pracy więc nie bardzo żebym się rozbieral;) Jak dla mnie Wojtka forma naprawdę bardzo dobra i to bez slodzenia. Ćwiczyłem z nim 2tyg przed Binkowskim a teraz jest o niebo lepiej. Miecho pełne i nabite a bf% mniejszy. Jest naprawdę elegancko;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-08 12:51:40

Serio Wojtek według mnie na dziś dzień. Jest dużo lepiej niż jak było 2tyg przed Binkowskim;)

Co ja odyebalem w nocy... Na wieczór naszykowalem sobie przed treningowy 60g ww i potreningowy 120g ww Wstaje rano a tu to i to puste... Czaicie? Nie pamiętam jak to zjadlem, za chuy serio. Tak jakbym lunatykowal... Mam moralniaka w chuy ;/ Bo gdybym był świadomy to na bank bym tego nie zjadł a na pewno nie aż tyle... Załamka :/