przed

Zaczne od dzisiaj brać po dwa kapsy to akurat mi zleci, a nastepnym razem bedę przed zamowieniem dopytywał o date. Ps. na redukcji, ile polecasz 2g czy więcej dziennie? Dodam, że nie spozywam mleka ani twarogow

[...] po 10 kg i dodałem od tak 'wymachy ramion' znane z wf po 20 powtórzeń po 2,5kg w ręce oraz ćwiczenie którego nazwy nie znam trzymam hantel w ręku po czym wyciągam rękę przed siebie na pełne wyprostowanie czekam 3 sek i opuszczam - 10 powtórzeń po 7 kg UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) - 10 [...]

przed latem głupota ludzka i nieznajomość podstaw nie zna granic

4 tydzień, bije co 6 dzień, kiedyś, kiedyś walilem deke z meta i efekty były zadowalające, wiec chciałem teraz spróbować z winkiem... zgadzam się z kolegą lodzianinem1, ale zanim zacząłem studiować forum i internet było już po fakcie, a wiecie jak to jest, kolerzka który bil juz wszystko wie najlepiej no i wyszło jak wyszło. Przed następnym będę [...]

bcaa na lepszy sen zbytnio sie nie nada... lepiej zjesc dobry posilek dobry w sensie zbilansowany z odrabina wegli zlozonych, po takim spi sie najlepiej. co do izolatu przed snem opcja fajna dla osob, ktore po kazeinach i innych bialka posilkach czuja wciaz rano, ze sa syci.

[...] ale w jakim celu te jabłko. 3.Dobrze ale po co jogurt? 4.znowu jogurt...i gdzie jest białko? chyba nie powiesz że w brokułach 5.Jajka ryż okej ale ta szynka to nie bardzo, dałbym albo opcję tak: a)wywalasz jajka, dajesz mięso+tłuszcze b)wywalasz mięso, dajesz więcej jajek. 6.Lipa.przed snem B+T najlepiej. Po co ten jogurt ciągle powiesz mi :)>

zwyczajny przed bicem robie plecy unoszenie sztangi 4 serie po 12 10 8 6 cos takiego unoszenie sztangielek 2 serie po 8 albo 10 róznie i czasem kolanko dwie serie

[...] będą dobrze rozpisane to mozesz sie podziewac redukcji z minimalnym spadkiem masy miesniowej karnityne dawkuj 1g na dzien(w dwóch porcjach), green tea 4x po 1 kaps(przed posilkami, nie bierz wieczorem), tauryna 1g rano i 1g po treningu, cla 3-6g na dzien bialko w zaleznosci od braków w diecie, oraz na noc i po treningu(dawki okolo30g)

Moj zestaw jest na 2 miesiace - twoj na max miesiac. Jezeli kwota jest na miesiac to oczywiscie moze zainwestowac w antykataboliki - najlepszym rozwiazaniem byloby HMB. Pozatym w pierwszym zestawie masz bialko

system protein 80 przed spaniem i rano na czczo a potem po 20 min posiłek i do posiłków w których brakuje ci białka.

Te z poprzedniego zesonu jesze z przed 2 lat to na www.teta.pl kiedys byly bo sam mam z tamtad

napsz dokladnie jak wygladal cykl i odblokowanie.. robiles badania poziomu lh/testosteronu przed cyklem/po odblokowaniu ?

przed cyklem mialem poziom testosteronu 15 mg/dl a norma jest od 8 do 38 a po cyklu mialem test 3 mg/dl a to 6 oxo mialo byc takei dobre a mam cycki jak kobieta

nie no bez przesady olej lniny to bajka , ok a czy wy sobie mierzyl;iscie tetstosteron, jaki macie przed i po cyklu, badacie sobie ile macie?

Ja jestem tez na thermalu. Jak chcesz na pobudzenie 1-1.5 godz. przed trenem. Jak chcesz spalac tluszcz to dwa kapsy minimum. Dorzuc po sniadaniu.

Ja tez tak robilem. Kilka dni tylko 1 kaps przed trenem, to opoznia przyzwyczajenie organizmu. Ale jak chcesz spalac fat to doloz porcje, a pozniej nawet dwie, zalezy jaki twoj cel.

W przyszłym tygodniu dodam jeszcze aspirynę przed treningiem co wy na to ??

... z tysiac razy było... Rano 5g kretki+ tauryna+ 30g carbo Gainbiloka mozesz sobie 30 min przed albo po treningu wypic Po treningu 5g krteki+ tauryna + carbo a nie gainbolika bo tłusz zwalnia wchłanianie sie kretki...powodzenia. Pozdro

aha ja biore aminokwasy w bardzo małej dawce (2 przed treningu i 2 po tr, a zalecane jest 3x dziennie po 5kapsułek) zapomniałem dodac- mi nie zalerzy na wygladzie, boksuje i chciałbym zgubic 2kg aby zejsc nizej kategorie...

z tym trochę cieżko pracuje po 11,12 h . W hamburgu meble z Ikei rozwożę i sniadanie zawsze jajecznica. a przed treningiem to słabo właśnie. Dzisaj ryba z puszki ... i na silownie o 21 .. jak nie póżniej ...