przed

[...] g --> Twoje zapotrzebowanie dzienne) następnie popatrz na swoją dietę postaraj się tak ją skomponować, aby tego białka było w niej wystarczająco dużo jeśli będzie brakowało, dajmy na to nawet te 60-90 g, to pijesz szejka 2-3 razy dziennie (ot, taki przykład...) na noc najlepszy jest twaróg rano białko do śniadania i np. przed lub po treningu

wyjdzie jakies 5700mg no to mozesz dawac po 3 nic sie nie powinno stac chyba ze dasz 3 przed i 2 po treningu wyjdzie 9,5grama w sumie powinno styknac a w dnt dawaj 3 w porze treningu

Wy chyba nie zrozumieliście jednej rzeczy....chłopak chce masować inne partie, a rzeźbić brzuch. Jest to NIEMOZLIWE. Przeczytaj art Jodełki. Owszem można jednocześnie nabierać mięśni i zrzucać tłuszcz ale jest to cholernie trudne do wykonania w praktyce+organizm decydujez którego miejsca najpierw schodzi tluszcz, więc ten proces dotyczyć będzie [...]

Do pierwszego posiłku żeby podbić kcal możesz dodać banana, jogurt naturalny, rodzynki, jest wiele dodatków. Jabłko może być. W 2 posiłku około 105 g chleba to 3 kromki, więc nie wiem ile jesz. Nie jedz codziennie twarogu zamieniaj na mięso/ryby. 3 posiłek możesz odpuścić zjedz do obiadu migdały i awokado. Ten jogurt i banan wrzuć do 1 posiłku. [...]

Pytanie wałkowane miliony razy... DT: 4 capsy rano, 4 capsy przed lub po treningu DNT: 4 capsy rano

Chodzi mi raczej o schodzenie z wody przed zawodami

powinno pomoc, chodz wiadomo, ze ilosci kosmiczne to nie beda, a nie lepiej zrobic wage na kilka tygodni przed juz? niz bawic sie w odwodnienie co w przypadku SW jest mocno ryzykowne?

bardzo dobra kreatyna dni treningowe 5g na czczo lub 30min przed treningiem i od razu po treningu dni bez treningu 5g na czczo do kazdej porcji kreatyny 30-50g glukozy pozdro

shock biore tylko w dni treningowe 30min przed treningiem a storma rano i w porze treningow jakbym mial tak ?

w dni treningowe biez rano porcje storma pozniej 30 min przed treningiem schock, a po treningu porcja storma. pozdro, nastepnym razem uzyj wyszukiwarki bo naprade sporo tego jest.

[...] W razie wystąpienia wymienionych objawów należy zmniejszyć dawkę leku. Ciąża i laktacja: Nie stosować w I trymestrze ciąży i w okresie karmienia piersią. Dawkowanie: Podawać przed posiłkami, popijać niewielką ilością płynu. Dorośli i dzieci po 6. rż. p.o. 5 mg 3 razy na dobę. Dzieci 2.-6. rż. 2,5-5 mg. 3 razy na dobę. Dzieci do 2. rż. 1-2,5 mg w [...]

3 aminki po treningu ta lekko mało - 4 przed i 4 po Glutarol - potwierdzam g**** w porównamiu z innymi glutaminami Reszta jak przedmówca ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] innych sztuk walki ( moj instruktor ma przeszlosc w judo, wrestling, shito-ryu karate,K-1 i Muay-Thai. Treningi zwykle opieraly sie w duzej czesci na sparringach (zwlaszcza przed zawodami), do tego czasem dochodzila nauka nowych technik. Sparringi byly glownie w ochraniaczach, ale czesto (ku uciesze wszystkich) full contact. Wiecej mozesz [...]

kreatynę rano i po treningu/wieczorem/ po 5g i dwie kaps r-thypes, carbo 30-50g. przed treningiem i 50g. po treningu, białko po treningu/ok. godziny/ 40g. ew. ale to już w zależności od diety carbo 50g., od jednego do kilka razy dziennie między posiłkami i podobnie białko/30-40g./ -mozesz nawet brać łącznie wtedy te dwie rzeczy.

i zalezy czego potrzebujesz? bo jak cos przed treningowego co da ci popmke to bierz nitro.

najlepiej połącz jedno i drugie, rano bierz krealkalyn, a przed trenem nitrobolonII

no-xplode + scorch przed tren moze chlopaka troche pozamiatac.

jak masz sporo nitro to bierz tez rano a jak nie to dokup zwykle mono i 5g mono rano 20g nitro 30 min przed tr--->po jakis 2 tyg zwieksz do 25 ...wtedy porzadnie kopie(ja jade na 30g) 10g storm po treningu (w ramach mozliwosi(mala ilosc)) sadze ze bedzie dobry cykl ...ja teraz jestem tez na nitro II , storm , mono i 6 kilo w 4 tyg i jeszcze [...]

w nie treningowe pije rano 3g mono zmieszane z 3 g storma i po poludniu tak samo ...nitro bierz jako dopalacz przed treningiem i tylko w treningowe nie warto go marnowac na nt ...pozdro ...

Dokupiłem sobie kre alkalyn z olimpu 2500. I jak brać to w treningowe i w nietreningowe? w dt rano 2 caps. kre alkalynu przed silka 20g nitro i po silce 10 g storma, a w dnt rano 2 caps kre alkalynu razem z 10g nitrobolonu?