przed

po przebudzeniu i przed snem Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

naczczo ? tzn zaraz po wstaniu z łuzka i zaraz przed spaniem ???????? ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Dzielona, moze byc jak napisal brutus. TT jest ok ale nie przed 20tka:/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Dokladnie lepiej dawke rozlozyc i brac papre razy dziennie np.2-3 razy w ciagu dnia np. z rana w ciagu dnia i wieoczrem...ja sam bralem po posilkach ale teraz duzo osob radzi przed poslkami np 20 minut...to juz zalezy od ciebie jak wezmiesz,ale sam uwazam ze tt najlepiej powyzej 25 roku zycia a nawet i pozniej... <<<Champions are [...]

[...] na drążku w wąskim uchwycie 5x maksimum biceps: sztangielki w uchwycie młotkowym 4 serie 12-6 powt.,70-85 sztanga prosta 4 serie 12-6 powt.,70-85 Piątek barki wyciskanie z przed głowy sztangi 5 serii 12-10-8-8-6 powt.,70-75-80-80-85 wzniosy bokiem z sztangielkami 4 serie 12 -6 powt.,70-85 wzniosy przodem ze sztangą 4 serie 12-6 powt.,70-85 do [...]

[...] wiekiem, chorych, słabowitych, tych, którzy za dużo wiedzą, likwiduje się zaraz po ogłoszeniu wyro­ku. Ale co silniejszych i krzepkich wykorzystuje się jesz­cze przed śmiercią dla wzmocnienia potęgi naszego pań­stwa. Krążą pogłoski, ze skazanych na śmierć posyła się do kopalni uranu. Bzdura. Uran wydobywają zwyczajni więźniowie. [...]

3 g, 1.5 rano i 1.5 przed snem !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

Tak samo jak Borsuk, ale moze byc dawka przed snem, po kolacji. Sam jeszcze nie bralem... =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]

A ja chce sie tak z ciekawości zapytać dlaczego kretka przed treningiem a nie po? pozdrawiam ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Przed chwila sie mierzyłem i wymiary są autentyczne Do MichalP: jak masz coś do mnie to wpadnij do Bełchatowa i zamów taksówke z firmy "JOKER"... PS. Dołanczam drugą odsłone tym razem w koszulce.

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g 30-50 g dextrozy DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g 30-50 g dextrozy -na noc 5gr-bez glukozy GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane [...]

2 tabsy rano na czczo i 2 tabsy wieczorem przed kolacją :D:D ja tak teraz jem zobaczymy czy sie sprawdzi Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

POWODZENIA duzo pracy przed toba ale nie wierze ci ze masz 100 cm w klacie:) uzloz diete i cos napewno z tego wyjdzie jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

[...] albo jak chcesz. Ale pamietaj trening na mase jest intensywny a kródki. Rób po 3 cwiczenia i po 3 serie max 12 serii. Ja zawsze robilem 1 rozbrzewkową oprócz normalnych serii. Na rece stangielki ok 30 razy uginanie i na klate itd... Chodzi o to aby napompowac miesnie krwią przed intensywnym teningiem. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

[...] na mase jest dla mnie bardzo dobry. Lubie poprostu pojsc na silownie i cwiczyc na maxa. Co do treningu na klatke to zostawala troche wtyle za innymi partiami wiec gdzies przed wakacjami zaczlaem ja poprostu katowac tak jak teraz. Efekt zmienilem znaczaca proporcje, klatka sporo podrosla :) Na koniec duzo cwiczen pompujacych krew w rejon [...]

Demon 3 -gltuamina rano nadczo i bezposrednio po treningu OK PO 3-5G -kreatyna tuz przed treningiem, a drugi raz nie wiem wlasnie kiedy JEST WIELE OPCJI- JA OSOBIŚCIE STOSUJĘ OSTATNIO WERSJĘ SUPLEMENTACJI KREATYNĄ OKOŁOTRENINGOWĄ CYLI PRZED I PO TRENINGU -POSTANOWIŁEM TAK STOSOWAC PO KONSULTACJACH Z OSOBAMI, KTÓRYCH ZDANIE JEST WYMIERNE-JEST TO [...]

[...] potem spac klade sie kolo 23 i musze wstawac rano o 7 bo szkola i tak samo w kolko. w grudniu jak bede mail treningi lekkoatletyczne to bede je robil w szkole na w/f albo przed lekcjami bo mam trenera w szkole. to sa głownie treninig na nogi(skipy, wieloskoki, przysiady, wyskoki, stacje lekkoatletyczne) w soboty bede mial treningi na stadionie [...]

1-za dużo na trice po klacietyle nie potrzebują 2-mało czasu po nogach regeneracji przed grzbietem 3-po co aż 2 ćwiczenia na prostowniki?? 4-za wiele na przdó barków -wywal unoszenie w przód lub podciąganie wzdłuż tułowia- stawiam na wywalenie tego pierwszergo -nie zaczynaj od wyciskania TO TYLE NA 1 RZUT OKA ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

To fajnie ze dla ciebie stary ale wiesz my sie nie znamy i nie wiem czy walisz anapolon w nos czy masz stracha przed kreatyna Cos blizej o swoich doswiadczeniach w tym polu sir! *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! [...]