Jak wiadomo hydrolizaty najszybciej sie wchlaniaja (w wiekszosci to tabletki) izolaty troche wolniej a koncentraty najwolniej z nich (chodzi oczywiscie o przetworzone bialko serwatki),. TAK TO PRAWDA JEDNKA PAMIETAJ ZE RONICE SA GLOWNIE MINUTOWE (OK. 10MIN. MIEDZY KAZDA Z NICH WIEC ZAUWAZ ZE NIE MA TO "AZ TAKIEGO" ZNACZENIA DLA WZROSTU [...]
[...] sobie zamówiłem: massXXL Treca 2kg, Carbo Olimpa 1kg, i Kreatyne1000 Olimp. Pomóżcie mi rozpisać sobie dawkowanie - mój typ: Kreatyna 5g na czczo rano i po treningu + carbo 50g, gainer treca - 80g w dni treningowe 30min po treningu, w dni nie treningowe przed snem. Zależy mi oczywiśćie na masie Pozdrawiam! Szanuj grosze a złotówki przyjdą same
[...] plyny nie widze problemu. W kazdy razie dzieki za odpowiedz...A odnosnie kretki. To chyba nie ma zwiazku z kofeina..Kiedy tak dla proby , bralem kretke (czasem tez przed treninegiem) i popijalem kawa.. W sumie nie odczulem jakiejs widzocznej roznicy.Chociaz osobiscie jestem za tym ze jesli kawa (kofeina) i kreatyna to powinien byc jakis [...]
Mój kolo z siłki wzioł 65tab(cykl 100tab) też miał bniskie 100/65 a przed cyklem 120/82. Ja po mecie miałem 170/120 i sie trochęwystraszyłem obecnie coś w granicach 145-150/90-100. Uważam że zawsze mieć lepiej niższe po w łatwy sposób podwyżyć a zbijanie to już wyższa filozofia. Pij Mleko Będziesz Wielki !!!
spokojnie bierz 2 sztuki przed treningiem. ja jeszcze nie tak dawno bralem 3-4 szt ok pol godziny przed treningiem i bylo ok co do kreatyny i ECA to rowniez nie widze zadnych przeciwskazan. napislaem kiedys taki post wlasnie o tym łączeniu i ma to sens Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl
dobra kreatyna DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]
[...] Dwighta Eisenhowera, a bokserzy, którym zdarzyło się walczyć o tytuły mistrza świata, jak właśnie Gołocie czy Beanowi, trenują obok amatorów, którzy chcą się pochwalić przed kumplami. - To wszystko nie ma znaczenia - mówi Bean. - W boksie nie ma cudów, jest tylko ciężka praca i, jak Bóg cię lubi, to trochę talentu. No i musisz mieć jeszcze [...]
Twój profesor od historii kermit nie uwzględnił kilku czynników: 1. Koszty operacji to jedno a zyski firm ze sprzedaży amunicji, broni, obsługi armii itd. (a od tego podatek dla państwa - zawsze coś) oraz praca dla zwykłych ludzi przy produkcji tejże amunicji itd. to drugie. Na wojnie najlepiej się zarabia. Koncerny zbrojeniowe zarobiły na wojnie [...]
1 ile wzrostu mają twoi rodzice? 2 uprawiasz jakis sport lub cwiczysz na silowni obciązając kregosłup? duzo spij, chodz spac przed 23 bo wtedy wydziela się hormon wzrostu zdrowo się odzywiaj, mozesz zwisac na drazku z obciaznikami na nogi(nawet jesli dzieki temu nie urosniesz to wzmocnisz uchwyt co przyda się na silowni) K SPRAWDZIC CZY MA SIE [...]
Jeśli dasz radę finansowo to możesz brać pełną porcję przed i pełną po. Natomiast jeśli chcesz trochę oszczędzić to po prostu trochę zmniejsz porcje. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] ale troche mniej intensywnie czy przerwać? Tylko że za dwa tygodnie mam zawody i jeszcze troche chciałbym się polepszyć. Aha i tak poza tym nie wiecie co powinno się jeść przed zawodami i jakieś ćwiczenia poprawiają szybkośc, ale na dystansie 10 km. Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE. Nic nie przychodzi od razu. Wszystko jest [...]
[...] okazji tego co ty napisałeś o zyskach dla państwa z podatków od przemysłu zbrojeniowego, to mam pytanie skoro jest zysk to czemu rząd USA miał (czy nawet nadal ma) opory przed przyznaniem kolejnych dotacji dla działań w Iraku? co do BMR to przecież broń chemiczną czy też biologiczną moze przenieś pojednyncza osoba, niekonieczne są do tego [...]
przed zawodami w wyciskaniu chlopaki sie wspomagaja tym suplementem ale nie wiem czy z treca biora niezly trening na takim suplu a potem 2 dni umierania nie no pomysl pierwsza klasa CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl
kosztuje 60zł w aptece.ja stosuje rano przed wyjściem bo długo matuje skóre i do tego fajnie nawilza,oprócz tego pomaga z bliznach.stopniowo ale sądze że skutecznie.napewno jest lepszy od tej zasranej perły francowatych inków.też bardzo dobre są produkty avene albo la roche tylko *****sko drogie <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie [...]
Kupilem Ultra Ripped i narazie wzielem tak: sroda 1 kap. przed sniadaniem godz. i 1 kap. godz. przed treningiem czwartek 2 kap. przed sniad. i 2 kaps. kolo 14.30 piatek 2 kap.przed sniadaniem i 2 kaps. kolo 17.00 sobota 2 kap. przed sniadaniem. i nie wiem czy dobrze biore.efektów raczej zadnych.diety nie przestrzegam za bardzo. czy cos powinienem [...]
kreatyne rowniez mozemy brac caly czas glutamine jesli juz kupiles - to mozesz brac przed snem ok. 2g przed treningiem 2g. co do bialka serwatki - mozesz kupic jesli dieta jest uboga w bialko lub jes;li wygodniej ci brac je w postaci suplementu w pewnych przypadkach (np przed treningiem czy na noc itp) jesli jednak dieta jest ok - nie potrzeba ci [...]
no masz racje, ja robie tak żeby z diety i z porcji na noc białka było te 2g /kg, ja mam taką dietke akurat że bez 1 porcji białka na noc nie dał bym rady bo jak bym się nażarł przed samym snem to bym nie zasnął
mam dziwny problem :) zawsze przed jakimś ważnym wydarzeniem w moim żyćku :P np. biegi gminne ;) lub ważny mecz czy turniej :D mam bóle brzucha oraz biegunke i strasznie sie denerwuje :P hehe wiem że troszke to śmieszne ale jest jakiś sposób aby tego uniknąć :D POZDRO
Pierwsze zdjecie bylo robione 3 miesiace przed nastepnymi...i pokaz mi gdzie sie na tobie wyrzywalem pozdrawiam <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
GROM
