Olejniczak mial chyba 2lata przerwy od startow jak dokladal masy i nikt mi nie powie ze w tym czasie mial forme jak na 6tyg przed zawodami a np Kolodziejczyk startowal kilka lat z rzedu i co roku wygladal tak samo, wiadomo ze przy odpowiednich specyfikach zawodnicy doloza kilka kg suchej masy miesniowej. Ale wezmy przecietnego licealiste 175cm [...]
[...] regeneracje ale trening tez interwalowy(mniej intensywny) no i dwa ostatnie jak pisalem powyzej. Wage kontroluj na birzaco a tym kilogramem zajmnij sie najlepiej 3 tygodnie przed zawodami-w tym czasie na lighcie zbijesz. Zorientuj sie kiedy jest wazenie- w dniu zawodow czy wczesniej bo dobrze zebys zrobil sobie jakies 0.5 niedowagi gdy bedzie [...]
rzeczywiscie jego lydki sa jakies nienaturalne...podobnie tez wygladaja na mr olympia... ale trudno cos powiedziec opierajac sie na zdjeciach... przed zawodami powinny byc dokladne badania zawodnikow na ta okolicznosc(synthol i implanty).. Zmieniony przez - masti w dniu 2007-10-17 17:55:14
pewnie tak ale zaraz po wejsciu widac ok 269 funtow a to jest 145 kg.po diecie przed zawodami masa szybko idzie....zreszta watpicie w moc sterydow?:). warto zauwazyc jakie dostal lydki,plecy ramiona...no i w brzuch i posladki tez mu niezle poszlo...dostal juz kaczy chod....:)
Może Vic jest jak Arnold Arnold w pumping iron mówił że jego ojciec umarł w niedalekim okresie przed zawodami,zadzwoniła do niego mama mówiąc że umarł tata i czy przyjedzię na pogrzeb a arnie do niej "jest już za późno"
[...] siostra zostala zamordowana, wiec trudno mu sie dziwic tej postawy na zawodach. Chociaz myslalem, ze moze doda mu to dodatkowego kopa, ale jednak nie. Pisalem wczesniej, ze Cutler sie wypalil, a jak widac okazalo sie zupelnie przeciwnie i w ogole Mr. O pokazalo, ze nawet gdy wygladasz przed zawodami jak zwyciezca co innego moze byc na scenie.
"...nawet gdy wygladasz przed zawodami jak zwyciezca co innego moze byc na scenie." Dokładnie, taki urok tego sportu. Większość ćwiczy i poci się cały rok żeby wyszlifować formę na jeden weekend w roku, jednym wychodzi to lepiej drugim gorzej, ale cóż życie :D Co do Cutlera, zachowywał się jak prawdziwy PRO cały rok. Było to widać na [...]
[...] My sympatycy kulturystyki rzeczywiście możemy nie wliczać warzyw do bilansu gdyż i tak nie jemy ich nawet w ilościach zalecanych przez dietetyków. Odnośnie wagi w ciągu doby: jeszcze kilkanaście miesięcy temu gdy ważyłem się wieczorem i rana to rano ważyłem 1,5 kg mniej (teraz już nie ważę się tak często - robię to jedynie przed zawodami).
[...] Widac lata doswiadczenia. Mrtinez, ktory celowal w zawody Tampa Pro, podobno, ma zamiar wystartowac juz 2 sierpnia w Sacramento czyli na Golden State. Victor wyglada tutaj masywnie, jednak ( byc moze takie wrazenie na tym filmiku) forma jak na dwa tygodnie przed zawodami moglaby byc lepsza. http://www.youtube.com/watch?v=7YjhjB8Cbks#t=193
Tak,te suplementy stosuje tylko przed treningiem zwykle w postaci jakieś przedtrenigówki. Obecnie jestem przed zawodami więc wybieram preparat bez węgli i kreatyny,jest to N.O. Hard Pump z Vitalmaxa. Poza sezonem może być coś z kreatyną np. Plasma Pump z Big Zone. Dzisiaj trenowałem nogi prostowanie 1 seria 30powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt [...]
[...] (zepsuta klima), wszyscy chodzili mokrzy z wyjątkiem jednej laski, która ciupała na orbim w ciepłym dresiku z kapuzą na głowie :)) Tu się nie ma co śmiać. Mnie chłopacy zapowiedzieli, że jak przed zawodami wagi nie zbiję to mnie zastreczują w folię, ubiorą w ciepły dresik i będą gonić do biegania. Tak więc ja się z nią łączę... w pocie...
Bartek-ale podkręcasz śrubę ! Ale osobiście myślę,że na tym etapie jeden trening zupełnie wystarcza. I do tego aeroby. Można je robić rano,przed treningiem albo po treningu lub zupełnie wieczorem. Ważna zasada-cały wysiłek trzeba stopniować i powoli zwiekszać. Danie "czadu" od razu na początku nie przynosi lepszych rezultatów a o zmęczenie i [...]
[...] WT/VT/VC/WC oraz wielu innych odmian KF, ale też wiele szkól jj, combatów itp. zazwyczaj mówią, że nie mają sparringów bo coś tam, a nawet jeśli mają to z rzadka (nie można porównać 15 minut sparringu raz na kwartał z 20-30 minutami sparringu na każdym treningu jak jest np. u nas - a przed zawodami ilość sparringów się zdecydownie zwiększa)
Wodyn - w ostatnim zakończyłem na 200kg ale to było przed zawodami. Pisałeś , że w tygodniach A jest parzysta progresja czyli tak jak dzisiaj a w treningu B jest nieparzysta czyli 170-190-210 itd. Poproszę kogoś o podłożenie palcy pod sztangę zobaczymy o ile będzie łatwiej cel wiadomo - 300kg to już będzie szyn
Konska masc lub voltaren , 3-4 dni totalnego loozu i dobrego zarcia przed zawodami na treningu podejdz na 15 kg mniej niz chciales na 1 podejscie . Jesli pojdzie git , jedz na zawody , tam adrenalina sporo koffeiny etc i pojdzie jak ma pojsc.
[...] - witam w dzienniku i zapraszam do regularnych wizyt Hades - no cóż, pozostało mi tylko zazdrościć i gratulować super wyniku oraz czekać na 300kg w ciągu Dzisiaj miałem mieć ostatni trening przed zawodami no cóż pozostały tylko wspomnienia... Z rana wykonałem 135poduszkowców i brzuszek Do 250 powtrz. jeszcze brakuje ale powoli do przodu.
[...] polecaja wegle i to o wysokim IG, wiesz Skalar nie wiem na ile te zasady procentowo przekladaja sie na efekty w chudnieciu. Jestem w stanie uwierzyc, ze schodzac, przed zawodami, do jednoprocentowego poziomu tluszczu zaczynaja te sprawy grac role, ale przy klasycznym chudnieciu z lekkiej nadwagi to juz samo zwiekszenie ruchu juz duzo [...]