przed zawodami

[...] w leżeniu na ławce poziomej 48/58kgx10p 68kgx8p 73kg/4x4p a potem marsz 7km. Po południu: zarzuty sztangielek stojąc 12kg/2x10p 20kg/10x6p prostowanie na wyciągu po 10p Pójdę jeszcze maszerować 7km. Jutro być może zrobię boczne barki i prawdopodobnie będzie to ostatni trening przed zawodami. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-03-25 17:59:18

[...] organiżm-wystarczy raz w tyg zrobić grupę wymagająca interwencji metoda dzwonnika-efekt natychmiastowy. Zaawansowani kulturyści robią też inaczej-grupę mieśni do poprawy(np przed zawodami) trenuja codziennie przez min tydzień,dwa. Nie doprowadza to do przetrenowania ale powoduje szybka poprawęw wyglądzie,sile i kształcie. Najważniejsze by nie [...]

Ronn - Twoje życzenie traktuję jako rozluźnienie nastroju przed zawodami :-) Mam słabą pamięć do nazwisk lecz wydaje mi się, że nigdy z żadnym z wymienionych nie wygrałem. Są tam zawodnicy wielkiej klasy! Nie liczyłem swoich startów. Zacząłem w 2007 na wiosnę a potem startowałem co roku w: Mistrzostwach Śląska, Pucharze Ziemi Puckiej, [...]

Janie ja chciałbym przytoczyć tu kilka Twoich cytatów po poprzednich zawodach: kerad + Giaurnemo - ani jestem wielki ani zwycięzcą.. Jestem jednak stary i na dodatek nie potrafiłem się lepiej przygotować do zawodów! Zrobił to 52 letni Mieczysław Nowacki (miał nr 14). Wypiję trochę więcej wina wieczorem }:-( Przeciwnicy byli młodzi, wysocy (a [...]

Elegancko! Wino, jabłka, ciasto i słonecznik! Może Pan podać aktualne obwody - klata/pas/biodra? Jak to wygląda chwilę przed zawodami, a jak "na co dzień"?

panteon - obwodów obecnie nie mierzę. Przed zawodami spadają - odwodnienie, odtłuszczenie ma na to wpływ. kerad - mówisz o formie w Strzegomiu? Zrobiłem zaplanowane wyciskania oraz byłem na nowej trasie rowerowej (udało mi się ją przejść w rekordowym czasie). A teraz idę starą trasę - z zamiarem częściowego pobiegania . Od jutra zaczynam trenować [...]

Czyżbyś była na kursie trenera personalnego? Zabrzmiało to bardzo fachowo. W Katowicach dostałem też kapsułki na pobudzenie testosteronu. Łykam to wszystko - no bo kiedy jak nie teraz (czyli przed zawodami)? Ps. Dopiero później przeczytałem, że był to cytat z p. Ambroziaka. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-11 21:52:10

[...] i nigdy nie będę. Czasem dojdzie jakiś kawałek mięsa, który został gdyż inni w rodzinie nie byli tak głodni (czy ziemniaki, ryż itd.,). Nie jestem w końcowym okresie przed zawodami i zjadam to wszystko! Trochę dziwię się tym, którzy na masie jedzą "czysto" i sadła narośnie im jednak zbyt dużo! Gdy sadła jest za dużo to należy je [...]

Suplementacja z racji braku funduszy bardzo podstawowa, ale cały czas staram się mieć: Białko, aminokwasy BCAA no i teraz przed zawodami jakiś spalacz Zmieniony przez - wrathjr w dniu 2012-08-05 20:23:35

GIGANTGYM- hmmmm niom tak bo przed zawodami bede robił specjalistyczne cwiczenia pod wl gdzie barki jakby niepatrzył dostaja po pupie stad moje decyzja o tym hehe no mozliwe ze tak ale takiej pompy dawno niemiałem hehe niemartw sie na kazdego przychodzi popmpa predzej czy pozniej cie dopadnie

ladowanie 3dni przed zawodami 6gr wegli na kg .slodkie ziemniaki i vitargo

Maverick15 wiec jak najbardziej sztangielki wskazane zamiast sztangi na gore ciala Hadzbe 3kg tluszczu musialbys dobrym koksem robic i to tylko przed zawodami jakimis...to daje 4% tkanke tluszczowa a tego raczej nie da sie zrobic na "sucho" a tym bardziej nie jest to zdrowe dla organizmu

Przed zawodami nie kombinuj.Lepiej wyprobowac dawki o wiele wczesniej i poznac reakcje organizmu. Nie znam dawek pseudo na pobudzenie.

DHT, Andractim Gel oparty jest o DHT, import docelowy moze zamowic apteka z tego co wiem z Francji. Ja bym to testo w zelu wcieral przed snem w trenowany tego dnia miesien, aby wspomudz nadbudowe zdegradowanych wlokien podczas treningu, bedzie to mialo racje bytu, gdyz niema estra, srodek ingeruje najbardziej w tkanke miesniowa w danym miejscu. [...]

dzień dobry, po poniedziałkowym FBW, wczorajszych pompkach, piłce ręcznej i kickboxingu, dzisiaj pobiegłem 5 minut 39 sekund na zaliczeniu z wfu. Od pierwszego kroku czułem się jak g****, ale nie zawiodłem się, zmieściłem się w 6 minutach. Jak przed zawodami odstawię siłkę na tydzień, to rozp******ę tam system \-)

Tylko,że przed zawodami to wagę się zbija,a nie łapie... temat to portret mordercy w literaturze europejskiej. Potem będe sprzedawać razem z 4 innymi tematami,więc kwiatula bierz na maturce jakiś podobny temat dla znajomych zniżka

Ja redukcję zaczynam po maturkach i całe lato będę robić,muszę wrócić do starej wagi Znam ten ból Matt,dwa tygodnie przed zawodami nie jadłam NIC,a Ty chociaż masz tę kanapkę z kurczakiem

Ale jak patrzę na diety kulturystów przed zawodami, gdzie pakują dziennie 550g białka, 100g węgli i 50g tłuszczu to im by się przydało %-)

mialem spytac o wage przed zawodami...ale kobiet o wiek sie nie pyta wiec siedze cicho

No jasne,że będziemy Mam być podobno jakieś zebranie PZMT.To mój trener stwierdził,że będzie niezła impreza Narazie chyba tylko 4 osoby się od nas zgłosiły na wyjazd.Ja raczej nie pojade chociaż jeszcze dokładnie nad tym pomyśle tydzień przed zawodami