przed zawodami

Sorry, że odświeżam stray temat, ale zblizają mi się testy do PSP i chciałem zapytać ile czasu mam odpocząć przed zawodami?Jak się w ogóle zachować?jaka dieta?Czy jakoś zlightować trening tydzień przed?Jak Wy sobie z tym radziecie?Pozdrawiam, będę bardzo wdzięczny za podpowiedzi.

[...] tak i własnie mnie to dziwi ????? Niech ktoś poda sensowny fakt a nie MITY Ja sie nie upieram przy swojej wiedzy ale nie spotkałem sie z żadnym uzasadnieniem tego typu przed zawodowych zabiegów! Jak ktoś poda sensowny powód odstawiania nabiału przed zawodami to ok chętnie podyskutuje. Ps. Pije mleko 0% ...Thermogenics investigator... [...]

[...] stopnia ze mieli zapadniete usta, a brzuch sie nie cofnal nawet o centymetr. gdy udalo sie ich namowic na lewatywe stracili jednego dnia kilka kilo i brzuch sie cofnal. swoja droga zawsze mnie ciekawilo czy kulturysci maja w zwyczaju robic lewatywe przed zawodami aby obnizyc wage przed startem... znam sportowcow innych dyscyplin ktorzy tak robia.

solę dosyć sporo nawet przed zawodami i nie mam zbytniego zatrzymywania wody pod skórą a gdy spożyję twaróg bądź napiję się mleka to jest to widoczne natychmiast(nie tylko u mnie).Po sezonie startowym gdy moja tłuszczowa jest na wyższym poziomie niż przed startem to muszę kilka dni pojeśc przetwory mleczne żeby zauważyćpogorszenie się formy

[...] http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/29_zps52718e25.jpg Ostatni posilek wieczorem w czwartek przed zawodami %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/32_zps1cade35a.jpg Backstage: Polska ekipa ;-) [...]

Słaba psychika? Nie u Ciebie! A chwile zwatpienia przed zawodami ma każdy,nawet Herkulesowi sie to przytrafiało przed wykonywanymi pracami(12 prac Herkulesa),choć był półbogiem...:) Zreszta podobne problemy ma tez konkurencja... Pamiętam swoje zawody-także w Budapeszcie...Dwa dni przed wyjazdem zasnąc nie mogłem,w dzień wyjazdu prawie nie [...]

[...] rada dla tych co beda kiedys startowac zadbajcie o wszystkie szczegoly techniczne bo w dzien startu byle p******a moze wszystko popsuc :( Reasumujac jestem mega zadowolony przedewszystkim z tego ze udowodnilem SOBIE ZE DAM RADE I DALEM :) Dlatego ja bylem wygrany zanim wszedlem na scene oczywiscie mozna by bylo gdybac gdybym szybciej zaczol [...]

Dlaczego przed zawodami pijesz wode bez rzadnych witamin itp? Kazda woda ma 0 kcal przeciez i chyba nic sie by nie stalo od innej wody, czy jak to jest?

[...] First Blood II zauważył wielką zmianę w sylwetce Stallone jaka zaszła między obydwoma filmami. Prawdą jest, że Sly zaczął przygotowywać się do Rambo II jedynie 6 tygodni przed kręceniem zdjeć! Zatrudnił dwukrotnego Mister Olimpia Franco Columbus aby ten pomógł mu osiągnąć ‘skalistą’ sylwetkę. Oto rutyna jakiej się trzymał w czasie przygotowań [...]

[...] Po treningu) niekoniecznie trzeba być w ketozie aby skutecznie się odtłuścić! Ze swojej ostatniej praktyki przekonałem się, że największe zmiany zachodzą w ostatnich dniach przed zawodami gdy jadłem białko i mało węglowodanów (niestety nie byłem wcześniej odpowiednio odtłuszczony) oraz ograniczyłem płyny do maksimum (dla mnie). Nie odwadniałem [...]

2014.03.02 Zaległe wypiski i aero. Żeby nie było, że się opyerdalam :-) Nie nie nie :-) Dzisiaj siłowy, próba/test do konkursu Hi Tec i 30 min aero przed snem albo po siłowym, Zobaczymy czy będzie bieżnia na siłowni wolna. https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/EasyFit/2014.02.28_1.jpg [...]

a powiedz Karpiu, czemu ładowanie zawodnicy zaczynają jeszcze przed weryfikacją ? Przecież tam chodzi chyba o to żeby zbić wagę, więc głodówka/odwodnienie wskazane ? A wielu piszę, że już kilka dni przed zawodami zaczynają ładowanie - mógłbyś choć cienia tajemnicy wyjaśnić ? Ja rozumiem, że jak już zaczynają jeść to waga niby do góry powinna iść, [...]

Szkoda Beyeke bo gdyby przygotowal sie odpowiednio moglby powalczyc o win , Brodacz ma duzy potencjal ale to na 4 tyg przed a nie w dzien zawodow . Jak dla mnie Essa za wysoko chyba nigdy nie przekonam sie do tego zawodnika . Evan zwyciezca juz przed zawodami w sumie zrobil nawet nienajgorsza forme wiec gratulacje.

ktoś na doświadczenia z antkiem tuz przed zawodami w celu nabicia lepszego ? chce dopytać :)

[...] napuchniety najszerszy, pewnie wygladasz jak Markus Ruhl teraz,hehe Od kiedy nauczyłem sie w najszery to teraz dla mnie najlepsze miejsce ;) I nawet jak h**owo np wejdzie przed zawodami to wiesz ten obrzęk wiele nie zmienia bo talk nie ma prazkow to nie ma co znikać haha a jak spuxhnie to jest większy xD Ale za. To w poslad nie potrafię inj [...]

[...] dzień to głównie wiedza na temat redukcji, okresu startowego. Artur ciekawie mówił o treningu, diecie również innej dla kobiet, innej dla mężczyzn oraz opis BPS - tygodniu przed zawodami z tym związanej diurezie. Tadek tutaj szczegółowo opisał leptynę, oraz metody jej podnoszenia co łączy się również z ładowaniami. Następnie przeszliśmy do [...]

PONIEDZIAŁEK Jakiś tam kryzys pojawia się, za dużo pracy mam, chciałbym jakiś dzień wolny, niestety nie ma jak. Znaczy nie w okresie przed zawodami. Kłócę się z każdym, wszystko mnie denerwuje Trening zrobiony intensywnie na 100% i miska 100 %, od początku odchudzania ani jednego cheata, więc jest ok, reszta nie ma znaczenia [...]

CZWARTEK Ostatni dzień diurezy, przed zawodami. Wyraźny spadek energii. Choć na treningu, nie było dużego osłabienia /SFD/Images/2016/2/25/d471b5a67db64df387952fb4e6c9b052.jpg /SFD/Images/2016/2/25/320e3c2d1e7c449897f5c2494efb03f1.jpg 3 x obwód https://youtu.be/k7gjKUp4znk /SFD/Images/2016/2/25/d126cc96be2d4904b6a9e649140233ce.jpg [...]

[...] dieta tłuszczową dziś. Krytykowanie tzw diety kulturystycznej a wychwalanie tłuszczowej. Ja chyba nie jestem kulturystą, bo dietę mam mniej więcej mieszaną. No wiadomo teraz przed zawodami LF Robert twierdzi, że od posiłku tłuszczowego nie da się zalać, jednak białko ASP, skutecznie odkłada trójglicerydy do adipocytów bez udziału insuliny. [...]

[...] drugie miejsce, 44 razy. Dostałem w nagrodę BCAA oraz bardzo dobra przetreningówę. Dziękuje Banan :-) Potem niestety dużo pracy, personalne, i gotowanie na jutro. Na pewno przed zawodami odwiedzę Tomka bo mam blisko, a wiedza bezcenna się przyda. /SFD/Images/2016/3/21/a1fb01d6f58a4fb092925ba7da3f40f7.jpg [...]