przed treningiem

Aminokwasy 1 gram na 10 kilo masy Twego ciała . Przed treningiem i po treningu przeważnie się je pije .

Jesli 1 gram na 10 kg masy, wiec u mnie wychodzi to mniej wiecej 8 gram-dzienna porcja. 4 gramy przed treningiem i 4 gramy po treningu bedzie ok? I czy moge po treningu pic te bcaa odrazu z carbo i gainerem? Pzdr

[...] 24 miesiecy nie zlapalo mnie zadne przeziebienie, jedyne co to zwiekszylem ilosc spozywanych posilkow, na silownie dalej chodze jak wczesnie, biore witaminy, mono, omega3, przed treningiem - amok i l-arginine, dodam ze po pierwszej tabsie mialem straszny bol gliey potem bylo ok, tylko po odstawieniu straszny bol plecow, dzisiaj juz nie mialem [...]

czyli niebrac przed treningiem tylko po treningu? amino?

nie można lecz sensu nie widzę lepiej przyjmij większą dawkę przed treningiem - po treningu izolat przyjmuje się porcję bcaa 1g/10kg masy ciała

Nie potrzebuje az tyle. Musze zrzucic 3 kilo do 26 maja. Dzisiaj zjadlem dosc obfity obiad jak na redukcje(ok.200g ryzu na sypko i 130 cyca z kurczaka), a po treningu wazylem o 0,5 kilo mniej niz zwykle. Wzialem jedna kapsule na 0,5h przed treningiem. Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-04-27 23:06:24

[...] czy tam z izotonikiem. Niemniej jednak lepiej jakbyś go miał podczas treningu, np. ja robie tak, że w domu przygotowuję sobie porcję, wsypuję do jakieś pojemnika i później przed treningiem mieszam to w szatni. Tutaj masz dużo do wyboru, np. isoplus z olimpu lub isostar. Kup sobie jeszcze tego gainera i pij go od razu po treningu. Co do [...]

zla technika,albo jeszcze w pelni sie nie rozwinales rozgrzewasz dobrze stawy przed treningiem? to wazne,skonsultuj sie z lekarzem bo to moze byc powazne i uniemozliwic ci treningi

mam jeszcze pytanie z innej beczki, clenbuterol brać przed treningiem, po treningu, rano czy kiedy mi pasuje ? Bo biorę zwyklę w godzinach 17:00-19:00. A z siłowni wracam o 16:00 Zmieniony przez - Wicher321 w dniu 2014-03-05 20:21:20

ehh.. Skoro nox pump to przedtreningówka. Chcesz z horse powerem tak? DT 30 minut przed treningiem nox pump po treningu horse power DNT rano horse power

Jeszcze jedno pytanie mam, a nie ma sensu zakładać nowego tematu. Zakupiłem również Mesomorpha, jak dawkować kreatynę? Pić też przed treningiem czy wystarczy jak wypije po treningu ?

kreta: DT: 5g rano i 5g po treningu DNT: 5g rano Meso: 15g przed treningiem

[...] to tak, codziennie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8346129291db4ef4ac0d5106199f5b15.png Gdy nie mam jak dołożyć dwóch piersi, to jedną zawsze gdzieś znajdę :D wtedy w szkole, przed treningiem zjadłbym 4 kromki chleba, z szynką i serem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55345c4e057342c6937f4ecddb14ea8b.png Do tego wszystkiego, do każdego posiłku dołożę [...]

A w ktorym tygodniu jestes cyklu? A co jesz przed treningiem i kiedy? A masz diete? A swieta fajne??:D

a co myslsiz ze jak wezmiesz 5g kreatyny przed treningiem to za polgodziny na treningu bedziesz podnosil 50kg wiecej?? czlowieku,miesien jest jak mozg...tez go musisz rozwijac...odrazu uczen podstawowki nie nauczy sie np.ciągów arytmetycznych...

tylko po zarzyciu mam spadek sily i te cwiczenia co zazwyczaj bez crety robie bez problemu z creta robie z trudem jaki masz trening? jaką masz diete? jaki staz? cojesz przed treningiem? co po treningu? co pijesz podczas treningu? z czym spozywasz kreatyne??(sokiem,winem,mlekiem,jogurtem itp) jezeli cos nie dziala,trzeba szukac przyczyn...zara [...]

przed treningiem lekki posilek po treningu 2 g creatyny i gainer po gainerze godzine po, cos do zjedzenia zazwyzaj duzo miesa i ziemniaki

czyli będę brał cztery razy dziennie, rano po przebudzeniu, z godzine przed treningiem i po treningu (bo trening zaczynam około godziny 21-22) Tak brać?

DT HP rano na czczo(20g) HP przed treningiem (20g) KA po treningu (3kapsy) NT KA rano na czczo (3kapsy) HP w ciągu dnia (20g) tylko nie wiem ile tygodni. to jak proponujecie,?

dt 5g ka (policz ile to bedzie kapsow) porcja hp przed treningiem dnt 5g ka