przed treningiem

Cp - po przebudzeniu xp - przed treningiem z 2-30 minut Daily do śniadania Reszta tam gdzie masz braki w posiłku

Jeżeli bym połączył CM3 po treningu z RedWailerem przed treningiem to by była dobra kompozycja ? I właśnie jakie efekty by były po jabłczanie a jakie po mixie?

Tak,lepiej brać przed treningiem

gainer wg braków w diecie jeśli chodzi o pory brania to może być rano, po treningu, między posiłkami DT: K-A rano 3g i przed treningiem 3g V12 po treningu porcja DN: rano ka + w porze treningu V12 - z ekonomicznego punktu widzenia nie trzeba w DN

dobrze ka rano i po treningu v przed treningiem a gainer weldug brakow w diecie - nie wiesz tego? i nie zgodze sie zeby brac gainer miedzy posilkami tylko DO posilkow

a ja proponuję takie dawkowanie: DT: V12 porcja (26g) przed treningiem, oraz poł - do całej porcji po treningu, KA bierzesz rano, lub w ogólke nie bierzesz. DNT: V12 nie stosujesz, bierzwesz KA dwa razy dziennie, by utrzymac stały dostęp kreatyny. Gainer wiadomo - po treningu + ewentualnie w celu podbicia kalorycznosci posilków. branie miedzy [...]

albo 200 mesh wtedy rano 4-5g mono a Nitro E przed treningiem w dni nietreningowe starczy 1 porcja mono.

nie nie w DT: rano mono przed treningiem Nitro w DNT: rano mono w ciągu dnia druga porcja. Taniej i też dobrze. Nitro zostaw sobie na jak najwięcej porcji przedtreningowych.

przed treningiem jakis lekko strawny posiłek(białko+węgle) a po treningu moze byc białko + owoc np.w formie szejka albo na odwrót

Taka kiełbaska jest fajna również jeśli robisz CC - idealna na posiłek białkowo-tłuszczowy Po lub przed treningiem to juz raczej średnio /-)

[...] Biogenix) Pucha 70zł ( 50 porcji) i styka zawsze po treningu jedna porcja tego supelka :) Albo Walnij Mono + Nitrobolon + CP powino być ciekawie :) Mono rano Nitro przed treningiem Cp po treningu a w dni nietrenigowe Mono rano Cp w porach wieczornych zresztom poczytaj arty Bula on wiem ze napisał arta o przykłądowych cyklach na [...]

[...] nie zmienią Ci wyglądu, to tylko dodatek, uzupełnienie. Skoro masz ułożony trening i dietę i dodasz jeszcze suple to na pewno będą widoczne efekty. Nitrobolon II - przed treningiem powinien spowodować większą pompę na treningu a wzięty po szybszą regenerację. Ultimate Protein = białko, czyli gdy nie możesz w posiłku dostarczyć [...]

[...] 30-40 gram Nitro Energized Po Treningu: 15 albo 20 gram Nitrobolon 2 Dzień Nietreningowy: Rano: 10-15 gram Nitrobolon 2 (czasem wrzucałem 10-15 gram Nitro Energized) Popołudniu 10 gram Nitrobolon 2 Nie pamiętam już dokładnie jak brałem a nie chce skłamać i napisać mniej lub więcej dlatego przedziały napisałem tam gdzie jestem niepewny

najlepiej zważyć wagą kuchenną każdy produkt waży inaczej, jak biorę masiva to zawsze 6 pełnych miarek Dzięki. A jeszcze mam jedno, w Intra-venous jest kreatyna, w związku z tym czy jest sens robienie Intra jakieś 9 godzin przed treningiem do butelki?

ja bralem plutonium intra i trianabol i do tego jeszcze bialko i wegle to jakbym azabiaral puszki to wiesz jedna torba na ubrania druga na odzywki .. najlepiej wszystko odsypac do shekerow i w razie potrzeby zalewac woda przedewszystkim nie bedziesz musial tyle dzwigac przed treningiem lepiej juz na treningu sie meczyc hahha

myślałem o dawkowaniu rano i przed treningiem a dnie wolne tylko rano ?

Tylko przed treningiem, w innych porach nie ma sensu.

Po 1 mleko jest złe na kolacje oraz miód poniewaz sa to weglowodany proste , co oznacza na wieczor nie wskazane masz taki maly 1 posilek ? czyzby przed treningiem ? a ten banan ? to po treningu czy przekaska? ;)

W DT bez carbo przed treningiem, bez białka po treningu jak dajesz BCAA. No chyba ze białk okoniecznie to daj 5g BCAA do tego i styknie. Omegi daj 3 kapsy na dzien ( jak mowa o Olimpowskich ) W DNT mozesz zostawic 2x5 kaps TCM ale moze byc 1 porcja. Reszta ok. O diete nie pytam - jak masz to ok jak nie to Twoj nie moj problem. EDIT: co za szybkosć [...]

[...] Żółtko jaja kurzego /TYLKO NIE SUROW 3 lyzki kakaa /TROCHE MAGNEZU ALE NATURALNE 300ml mleka /CHUDE Ser twarogowy chudy-100g Płatki owsiane-50-100g /WIEC ILE 2 banany Spozywac go po śniadaniu,przed treningiem i po treningu. Jak myslicie ile moge przytyc po nim??? CZY MASZ DIETE I WOGULE JAKIES POJECIE O DOSTARCZANIU ODPOWIEDNICH PROPORCJI ?