przed treningiem

Wit. C możesz łyknąć/wypić przed treningiem. Obok B-karotenu, to dobry antyoxydant, a jak wiadomo, powstawanie wolnych rodników podczas wysiłku fizycznego, trzeba zneutralizować... w czym pomagają nam antyoxydanty. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

rano - posiłek i gainer , po szkole 2 posiłki , posiłek przed treningiem i gainer , posiłek po treningu i gainer :) a co myslicie jakbym kupił 9 kg gainera i kreatyne :) dzieki chłopaki prawdziwi koledzy z was

Dla ścisłości to jeśli chodzi i zalecenia producenta na moim opakowaniu jest napisane,że dawkę na 30 minut przed treningiem,a drugą 30 minut po treningu...Ja biorę rano na pusty żołądek i zaraz po treningu.

trwał ok 6-7 tygodni ale pumpa jadłem tylko przed treningiem czyli 4 razy w tygodniu wiec nie wiem na ile organizm przyzwyczaiła sie do kreatyny+

spalacze przydają się w końcówkach redukcji jak już jesteś na niskim bf i dalej nie chce iść ale tobie prędko to nie grozi, chodz TSE dobrze nadaje się okazjonalnie jako pobudzacz przed treningiem

zacznij od dawki 2 rano i 2 kapsy 30 min przed treningiem i obserwuj... Ja osobiście kupuje Thermal Pro

To raczej na odwrót powinno być... robisz cykl oparty na kreatynie, i w międzyczasie gdy masz przerwe od kreatyny możesz sobie kupić np. NO-Boostera i szamać przed treningiem, aby utrzymać pompe i uniknąc dużych spadków.

Dobra dzięki, będę brał przed treningiem i po bo wygodniej dla mnie tak jest. Tylko męczy mnie to czy pred obiadem czy po bo jak przychodze do domu to jem objad i odrazu jade na siłkę i nie wiem...

Przed treningiem . Nie zaczynaj treningu dopoki nie minie 1 godzina od posilku .

Korva przed treningiem a po obiedzie ! A od obiadu musi minac co najmniej godzina zanim zlapiesz sie za stal .

nitro II + mono 30g nitro przed treningiem 4kaps cm3 po treningu dnt 4 kaps cm3 gainer mozesz kupic jesli masz braki w diecie

Czyli 12g bcaa przed treningiem bedzie dobrym rozwiazaniem??

Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. plus 1 kapsulka tuaryny. Tylko sie nie najadaj przed treningiem, bierz na "pusty" zeladek.

4 kapsy kreatyny po treningu (w nietreningowe rano na czczo) przez 8tyg... 2kaps tauryny przed treningiem...az sie skonczy ;)

to po co kupiłeś jak nie ma regularnych treningów? w takim razie w dni treningowe przed treningiem. to zwykłe kre alkalyn w mniejszych dawkach. zdr.

10g w DT rano 5 g i przed treningiem 5g 5g w DNT http://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

dokup pojedyncza forme krety do tego i bedzie lux (ragnaroka 30minut przed treningiem) pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-20 14:55:09

Żeby nie zakładać nowego tematu , to czy z Nitrobolon II moge połączyć z mono ? Np. DT Rano 5 g Nitro + 2,5 g mono przed treningiem 15 g nitro po treningu 10 g nitro na noc 5 g mono DNT rano 10 g nitro za 7 godz 10 g nitro na noc 5 g mono

3 godziny myślę, że to za krótki odstęp między dawkami a szkoda marnować tak dobrego towaru proponuje wziąć pierwszą dawkę 2 godziny przed treningiem

,,3 godziny myślę, że to za krótki odstęp między dawkami a szkoda marnować tak dobrego towaru proponuje wziąć pierwszą dawkę 2 godziny przed treningiem" źle przczytales porcje nie biore o 11 tylko o 13 :-% czyli odstep 5 h o 11 napisalem ze zaczynam trening a kreatyne biore po czyli kolo 13 Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-06-18 14:41:58