przed treningiem

nie ma sensu, bierz tylko przed treningiem w dnt samo mono starczy.

jesli chcesz brac codziennie to musisz kupic dwie puchy, bo po jakims czasie bedziesz musial zwiekszyc porcje przed treningiem.

a jesli przed treningiem biore bcaa to moge odrazu do tego pic np red bulla ?

jw. myślisz że na kromce chleba przed treningiem będzie pompa?

[...] 7 tabsów dziennie aby uzyskać efekt antykataboliczny..aby rosnąc trzeba łykac dwa razy tyle... Polecam przy tej ilości brac 7 tabsów,podzielone na 3 dawki: rano na czczo,przed treningiem i po treningu.Po treningu największa dawka,czyli w Twoim przypadku 3 tabsy.W dni beztreningowe równiez 3 dawki między posiłkami..Największa dawka rano na [...]

Nitro porcja przed treningiem tylko, w nietreningowy nie ma sensu. pzdr/

jezeli chodzi o sniadanie to: albo wstan 10-15 min wczesniej... albo...bierz kreatyne w innej porze /przed treningiem/...

[...] pomijajac brak rozpuszczalnosci jest tam bardzo duzo weglowodanow (co nie tylko pwlywa na malutka ilosc porcji-15 dni), niewielka ich ilosc dobrze pomaga 'pompowac' miesnie, ale tak duza ilosc powoduje duzy skok poziomu cukru we krwi i jeszcze wiekszy spadek co na treningu nie jest pożądane, zreszta kto pije przed treningiem porcje carbo ?

na pewno zostan przy stormei po trneingu a przed treningiem no Xplode dobre polazcenie

Pomysł ok aczkolwiek arginine czy to w postaci HCL czy AAKG zazwyczaj stosuje sie w przerwach pomiedzy cyklami. Ale tak tez jest ok DT:rano 5g mono, porcja argininy przed treningiem 5g mono po DNT:5g mono rano 5g mono - 4 kapsy. Porcja argininy - zacznij od 3-4 i ewentualnie zwiekszaj. Zdr

Połączenie kreatyny z argininą daje mocny efekt anaboliczny i polecam taki cykl jak najbardziej. Arginina 2kaps przed treningiem i 2 po. Arginina działa też na regeneracje po treningową. Mono standardowo.

IMO przed treningiem, ale koledzy mają inne zdanie :)) szanujmy je

IMO przed treningiem, ale koledzy mają inne zdanie szanujmy je Żeby wstrzymać katabolizm pewnie?

przed treningiem i po treningu

Obydwie rzeczy nie maja w sobie kreatyny wiec mozesz je brac przed treningiem.

dawka CP rano naczczo, po 30min sniadanie oraz 30min przed treningiem gainer to zaleznie od diety, ale mysle, ze 100g 1h po sniadaniu, oraz 1h po posilku potreningowym bedzie OK jak masz kaske to dorzuc ZMA i tran, bedzie fajny zestaw

Jak masz ciągle efekty to pociagnij dalej kretę. Możesz dorzucić beta alaninę, powinna już co nieco dać. Arginina na ewentualną pompę przed treningiem(dyskusyjne)/przyśpieszoną regenerację(już bardziej sensowne).

[...] 6.5g/kg Białka: 2.8g/kg Tłuszcze 1.9g/kg Narazie jestem totalnie spłukany, a żeby wziąć do szkoły ryz czy makaron potrzebuje takie pojemniczki a też zawsze coś kosztują a musze mieć na diete, więc ten miesiąc bym musiał na chlebie przejechać ;/ Albo zamiast carbo przed treningiem wypije po prostu 60g po treningu? Dzięki za spojrzenie na dietke ;)

Lolex, zamiast chleba - grahamki. To dobry patent - wielu chłopaków tak robi. A carbo - faktycznie - lepiej po treningu. Przed treningiem - może zmulać.

Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu Ale ile tego nitra brac?