przed treningiem

dobry mix. dawkowanie: DT: przed treningiem no-xplode 1 - 2 porcje, po treningu porcja size on DNT: rano porcja size on.

xpand pump-przed treningiem xpand post-po treningu zalezy czego oczekujesz

HMB = Zero jakich kolwiek efektów = Wydana kasa w błoto A SAW to zwykła przedtreningówka, moja opinia? zamiast inwestować kase w przedtreningówki,walnij sobie ze 2 filiżanki kawy przed treningiem a kase wydaj np na białko.

Lovik nie wypowiadaj sie. Bierz przed treningiem. Jesli robisz mase to raczej aminokwasy nie potrzebne a jesli rzezbe to juz lepiej bcaa.

aakg przed treningiem wg odczuć co do kreatyny to codzienie rano 4 kapsy i po treningu 4 kapsy

wedle dawkowania 5g krety rano 5g przed treningiem hmb w 1g x 3 ale nie spodziewałbym się

[...] 1 Platki owsiane 60g orzeczy wloskie 10 g b/t/w 9/11/38 285 kalorii 2 Chleb zytni razowy 50 g Maslo roslinne kubkowe 15 Kielbasa szynkowa z indyka 20 6/12/33 228 kalorii 3 przed treningiem Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka bez skory 150g Olej slonecznikowy 20g jablko 75g,marchewka 100g (surowka) 40/24/79 702 kalorie kalori 4 bezposrednio po [...]

tak moze być ale musi być lekko strawne, i spożyte chociaż tą godzinę przed treningiem albo dobry posiłek wieczorem a z rana BCAA i carbo.

chodzi Ci o okres roztrenowania czy poprostu posilki po trneingu? jesli chodzi roztrenowanie to mzoesz troszke luzniej do diety podejść, jesli posiłki potreningowy i kolejne to radze poczytać, bo przed treningiem też wypada 'jakoś" jeść

przed treningiem 4-5g m3 a po treningu 5g mono w nietreningowy jedną porcję /w zależności czego ile masz/

mam w kapsach... M3 250 i mono 120. może być tak np. 5 kaps m3 przed treningiem i 5 kaps mono po?

W sumie nie ten dział, ale niech Ci będzie Purple+Shock przed treningiem Storm rano w DNT tylko Storm rano ew. możesz dokupić mono i brać 3-4g po treningu i w dnt drugą porcję też

DT hp rano hp przed treningiem 5 grram mono po treningu DnT hp rano mono 6 godzin pozniej (5gram)

2 rano i 2 przed treningiem, w nietreningowe 2x2 w ciągu dnia

dt ok ~5g cee w dwoch porcjach + przed treningiem porcja shotguna dnt ~5g cee w dwoch porcjach

nrw polecil mi brac tak, co o tym myslisz emilos? treningowy rano cee 3 g przed treningiem shot gun po treningu cee 3 g nie treningowy rano 3 gramy cee wieczorem 3 ramy cee

robie troche inaczej, 5g cee z rana przed treningiem noshotgun po treningu tcm olimp 1100 ile kapsow tcm dac po treningu? Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2007-11-29 20:00:36

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 20-30min po treningu i miedzy posiłkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie)

Saw od standardowej dawki 5g przed treningiem, zwiększaj do 15 lub do póki nie poczujesz dykomfortu, kreatyna etyl lub jabczan codziennie ok 5g.

owoce rano i po treningu. warzywa zasadniczo zawsze, ale uważaj żeby się nie zapchać za bardzo przed treningiem, bo niemiło się będzie ćwiczyć