przed treningiem

[...] mi6 na razie bardzo pozytywnie natomiast jest minus brak wejścia na słuchawki.. jednak dostałem przejściówkę z USB na Jacka :-)) I strzeliłem 2 zdjęcia sprawdzić aparat jedną samowyzwalaczem przed treningiem druga posiłek pptreningowy %-) /SFD/2018/2/13/6bbfbc077f2840b593a6416a3abd7322.jpg /SFD/2018/2/13/6d53362b56f74799bf922006a075b1ae.jpg

[...] miałem mocne bóle głowy.. Przerwy w przysiadach robiłem 5min + bo łeb dosłownie pękał mimo to w przysiadzie +5kg i na suwnicy też +5kg po standard 40min cardio.. Foto szansy przed treningiem po treningu i 4 posiłek. Przede mną jeszcze lody twarogowo truskawkowe z waflami kukurydzianymi :-)) /SFD/2018/2/28/44f2372e50dd46c6a1f4371fd934f2b3.jpg [...]

Czasem po nieprzespanej nocy, czy innych aktywnościach fizycznych przed treningiem, sam trening potrafi pozytywnie zaskoczyć:-)

1.Podciaganie na drążku szeroko 3x10 2.Wioslowanie pendlaya 3x10 3.Narciarz 3x10 4.Odwrotny butterflay 4x12 5.Mlotki hantlami stojąc 3x12 6.Uginanie z sztanga prosta 3x10 Brzuch Cardio 20min Siemanko dziś po pracy udało się wyskoczyć na siłownię. Wszystko robione na biegu ale poszło nie źle . Szama z dziś Rano Jaglanka z owocami, wpc, serkiem [...]

[...] - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania BCAA - 1g/10kg masy ciała przed i po treningu, zważając na to, że masz sporo tłuszczu, możesz obciąć dawkę do 0,5g/10kg masy. CM3 - 3kaps dziennie, przed treningiem (stała suplementacja). Clenburexin [...]

Nie zgodze sie z przedmówcą. Oczywiście że można łączyć oba te środki, Dawkowanie DT No-xplode 1-2 miarki przed treningiem CellMass 1 Porcja: jako suplement diety, należy wymieszać jedną miarkę z 150-200 ml zimnej wody lub jakiegokolwiek napoju natychmiast po treningu (na pusty żołądek). 2 Porcja: jako suplement diety, należy wymieszać jedną [...]

[...] kulturystów nie jest odpowiedni dla wszystkich a zwłaszcza dla początkujących! Brałem do tego NitroBolon 1 + ThermoSpeed + Protein 80 (rano:2x nitro + białko + 2x thermo | przed treningiem 6x nitro + 2x thermo + białko | po treningu 2x thermo + białko + 2x nitro |. - głupota numer dwa, suple przy zerowym stażu, to nie magiczne tabletki na [...]

[...] nie sprawdzałem przysiad: nie wiem nie robie maksów w przysiadzie suplementacja przez ostatnie 6 miesięcy: -HMB Activity -Trec Reactor Pro 3 na spółke z kolegą (4 kaps. przed treningiem i 4 kaps. po) -obecnie jestem na cyklu z Kreatyną Megabola, Gainerem 737 (1kg niestety),testosterol, daxtroza 330g (niestety wybrałem takie a nie inne [...]

Kreatynę bierz obojetnie jaka, byle z dobrej firmy! Dawkowanie DT 5g 30min przed treningiem i 2 porcje zaraz po trening, DNT 5g rano przed lub po posiłku podobno nie ma roznicy!!

1 glutamina rano po treningu przed snem 2 amino bcaa przed treningiem po treningu 3 amino 2000 rano przed snem 4 białko rano na noc 5 carbo po treningu 6 vit c 7 b coml 8 potas 9 magnez

PS: Co do posiłków okołotreningowych: ,,Zaleca sie spozywanie do 2,5g weglowodanow na kilogram masy ciala na okolo 3h przed treningiem i 1g weglowodanow na kilogram masy ciala po treningu. Nie spotkalem sie podobnymi wytycznymi dotyczacymi bialek ale po treningu warto spozywac do40g bialka w posilku weglowodanowo bialkowym. Przed trenigiem [...]

dobra więc pozbywam się oliwy z przed treningu, a banana/sok wrzucę do II śniadania. O jakimś warzywku na śniadania lub II śniadanie będę pamiętał ( bedzie to może sałata lodowa ), I śniadanie : 3 jajka / jajecznica bądz na twardo / - 180 g mleko - 150 g płatki owsiane - 80 g orzechy włoskie - 30 g omega 3 + witaminy A D E ( 1 kapsułka ) II [...]

jak już ktoś poweidział 150 hmb to mało(nawet MC też mało...) HMB 3* dzienine po 2g(rano , przed treningiem,przed snem) crester 2*dziennie rano i po treningu(ew. można jeszcze przed , ale mniejsza dawka przed i po) po 3-4 kaps gainerka nie da sie rozpisać m, bo gainer to uzupełnienie diety...można go brać 1 , można 3 razy dziennie... ale bna bank [...]

bete wal 5g dziennie, ja biore przed treningiem

bierz przed treningiem tą krete + bete, a po treningu czystą :D

No to co, przed treningiem creashot + kreta + beta a po treningu sama kreta

ja bym na twoim miejscu brał creashota przed treningiem a po treningu C+BA i ciul, w creashocie też masz kreatynę i betę więc po treningu nawet mniej

[...] * Biotyna przyśpiesza przekształcenie leucyny w HMB Dawkowanie LEUCINE XTRA: Podczas budowania masy mięśniowej, lub redukcji : - 10g rano zaraz po przebudzeniu - 10g przed treningiem oraz 10g od razu po treningu - Produkt, ten jak najbardziej można łączyć z rodziną produktów aminokwasów z serii XTRA takich jak BCAA XTRA oraz EAA XTRA, [...]

[...] JEST NIEZBĘDNA DO WCHŁANIANIA KWASU ASKORBINOWEGO JEDNA PORCJA (10g) ZAWIERA: 5,0 g L - Leucyna 2,0 g - Ca-HMB (hmb-1,6g) 150Ug - biotyna Sposób użycia: 10 g to około 2 pełne łyżeczki, należy rozpuścić w 250ml wody W dni treningowe: 10 g na ok. 30 min. przed treningiem 10 g po treningu. W dni nietreningowe: 10 g na ok. 30 min. rano naczczo.

doszły sample przed treningiem odrazu dałem 2 porcje smak: 5/5 (lemon) dałem 150ml wody i smak był bardzo intensywny, taka kwaskowata cytrynka rozpuszczalność: 3/5 piana jest ale to w końcu leucyna Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-04-15 21:23:39