przed treningiem

z rana podjem przed treningiem, o ile się zwlekę w ogóle

aha efke lepiej z rana czy przed treningiem?

i nie więcej niż 4g przed treningiem

tez tak mam;/. Teraz jem drugi, koło 15 3, przed treningiem 4, po treningu 5 i twaróg 6

a może złapałeś jakieś grypsko ja tak miałem jak byłem chory - przed treningiem totalny wrak, na treningu armata bicie rekordów a po treningu totalny wrak x2

Zawsze tak 20-30 minut po treningu biję białko przed treningiem leci kreatyna, beta, bcaa, kofeina, magnez, witamina c, pumpery po treningu kreatyna próbowałem nawet z pojedyńczych supli zrezygnować i to samo

ja dzisiaj zjadłam na 2h przed treningiem, ale czułam, że mi "kwaśno" na treningu

ja tam żrę czasami i 30 minut przed treningiem i się dobrze czuję :P

Ciotka bieg katorżnika to ja mogę za darmo zrobić %-) a ty masz za każdym razem przed treningiem godzinka aero %-)

Miód przed treningiem, mogę dowalić?

Witam. Jeśli przed treningiem gotuje sobie kurczaka i połowę jem od razu a druga po treningu to czy mogę po treningu odsmażyc tego kurczaka czy jak go podgrzac?

ja jedynie mogę powiedzieć ze s Swoich obserwacji zauważyłem że węgle bardzo mi szkodzą tzn osadzają się nie mal od razu jako tłuszcz i daje je tylko przed treningiem i po;/

Witam. Jeśli przed treningiem gotuje sobie kurczaka i połowę jem od razu a druga po treningu to czy mogę po treningu odsmażyc tego kurczaka czy jak go podgrzac? Mozesz z nim zrobic co chcesz, ale nie spalic. Ew. przyzywczaic sie do zimnego.

Szprota jem jakieś 250-300g warzyw 30 min przed treningiem i żadnego dyskomfortu podczas ćwiczeń nie odczuwam więc chyba mogę sobie na nie pozwolić jeśli chodzi wyłącznie o dyskomforty.. lubię puszczać bąki w przerwach miedzy ćwiczeniami 8-)

Każdy ma inne upodobania%-) Przedtreningowy 30min przed treningiem to wg mnie za mały odstęp,by prawidłowo strawić ;-] Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-10-18 14:00:44

[...] mam pytanie odnosnie posilku potreningowego (po silce). Na 95% jestem pewien odpowiedzi, ze tak, ale wole sie upewnic :) Jestem na redukcji, na diecie low carb. Do tej pory przed treningiem wlatywalo 50g makaronu razowego+150g kury+20mln oliwy z oliwek+pasta paprykowo-baklazanowa+troche parmezanu do smaku i zielone warzywa, po 50g makaronu [...]

Jak Ci to odpowiada - możesz jeśc w ten sposób. Osobiście jadam ok. 2h przed treningiem.

[...] posiłków dziennie, w zależnosci jak dysponuje czasem. Aktualnie robie trening ogólnorozwojowy (przez miesiac) Co sadzicie o takiej diecie? Niektóre posiłki może lepiej jeść przed treningiem lub po? Co byście doradzili Czy kanapki z serem żóltym czasami warto jesc? 1 posilek: 150g owsianki + 100 ml mleka oraz 100 ml jogurtu naturalnego + owoc + [...]

Spotkałem się na tym forum z opinią,że "kawa nigdy od razu po treningu, można na godzinę przed treningiem ale nie po (generalnie zaleca się odczekać około 3 godzin z piciem kawy po treningu siłowym) " A znalazłem to konkretnie tu: http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835-s9.html Pytanie brzmi: dlaczego nie można pic [...]

A przeskadza Ci to w jakiś sposób? Jeśli nie, to widocznie nie za późno;-) W zasadzie przed treningiem nawet nie musisz jeść;-)