przed treningiem

Jak nie ma, jak ma Fat burner przed posiłkami, l-karnityna 1g najlepiej 1,5h przed treningiem aerobowym(rower stacjonarny, bieganie, szybkie marsze). Ograniczenie węglowodanów w diecie - pieczywo, ryż, makaron, kasza, większa ilość białka w diecie - chude mięsa, ryby, sery, posiłki mniejsze, a częściej. To podstawowe wskazówki, jeśli się do nich [...]

[...] dla wody:) Chętnie bym to zrobił tylko, do dziś nie znalazłem sposobu na rozpuszczenie nie smakowego BCAA z Myprotein %-). Chyba że macie jakieś ciekawe pomysły. Z gorącą wodą też się nie rozpuszcza także nie bardzo wiem jak wziąć sobie na trening i popijać %-). Chyba po prostu będę łykał przed bieganiem i przed treningiem siłowym :-)

[...] ; 4tabs kra alkalyn, Bcaa, łyżeczka mikstury, 1 tab tauryny (taurine mega caps 1500). 0,5 tab kofeiny (200mg) Po aerobach; Amino w dnt rano mikstura 2tabs kra alkalyn przed aero; 2 tabs kra alkalyn, tabs tauryny, 0,5 tab kofy Mnie trzepie jak wypije energy drinka, a on ma 29mg kofy na 100ml czyli około 100mg na całą puszkę, więc na razie [...]

[...] rusze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcbdefd1ad6848619fb8fa0a2c4932a1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90e0ea7f18094ab8ac6a07884e2b949d.JPG pesymista ale spalacz nie tylko bedziesz brał przed treningiem, wiec raczej bedziesz mógł jakos ocenic;-) Ale w sumie musisz zrobic jak uwazasz ty/fitmax Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-17 23:35:54

1,5h przed trenigiem OMG ja to posilek mam 3h przed treningiem i jest czuje sie bardzo dobrze, a trening trwa ok 1,5h

jak ekonomicznie chcesz to tylko przed treningiem i przed aerobami

ehh a nam się nie chce Ci doradzać. Aakg tylko przed treningiem/sexem ma sens. Bierz tak: DT: rano 5g krety przed trenem aakg po trenie 5g krety DNT: rano lub w porze treningu 5g krety.

[...] na siłownię 3 razy w tygodniu i miałem dietę i brałem odżywki cały czas.Rosłem w oczach ale rodzice dalej marudzili swoje a skutków ubocznych nie było wcale.Pewnego dnia przed treningiem zjadłem posiłek przedtreningowy i zaczynam pić gainera i idzie tata i się dziwnie na mnie spojrzał aż się zachłysnąłem i się wykaszlałem zdrowo i tata do [...]

[...] wiadomo spalacze dają też kopa, dzisiaj brałem jakiegoś RANDOMA (nie pamiętam nazwy) na siłowni, przyspieszyła mi akcja serca dość sporo, w DT będę zarzucał 2 tabsy przed treningiem. Co z bieganiem?! czy też mogę zarzucić na 30min przed bieganiem ok 30-40 min? Wiadomo bieg też bardzo mocno wpływa na akcje serca, czy w połączeniu z tym [...]

}:-(}:-( nie słuszałem dawno takiej bzdury co kolega wyżej polecił dla autora8-)8-) przed treningówki bierze się tylko i wyłącznie przed TRENINGIEM i nigdy więcej!!!!!

Cześć dokup mono 250-300g i bierz tak: DT: rano 4-5g mono, przed treningiem 20g Nitro 2, po treningu 4-5g mono DNT: rano 20g Nitro 2, w ciągu dnia porcja mono a z czym brać? to zależy: od celu jaki chcesz osiągnąć, od funduszy na cykl, od braków w diecie itd białko to tylko uzupełnienie diety+porcja 40-50g po treningu wskazana bcaa jak masz kasę [...]

1. DT rano 4c i po treningu 4c DNT rano 4c 2. przed treningiem miarka na poczatek 3.przed snem 4.1-2 kapsy do sniadania 5.2 kapsy do posilku bogatego w tluszcz

mozesz brac przed pierwszym posilkiem. zalezy jaka dawke bedziesz bral ja wolalbym jesc godzine przed treningiem

[...] . W stałej suplementacji 3 g wystarcza 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą [...]

[...] wyszukiwarce znajdziesz chyba że chcesz to poźniej moge ci wrzucić coś ułoże. L-karnitynę stosuj najlepiesz OLIMPA "Forte Plus" zażywaj ją jedną kapsułkę 30 minut przed treningiem siłowym na godzinę przed wypij słabą kawę. drugą kapsułkę weź wieczorem pomiędzy posiłkami około godziny 20. Brzuch polecam ćwiczyć codziennie może być A6W. [...]

[...] stosowal sie do twoich wskazowek... ale juz dostałem krete i gainera niestety białkiem nie wypaliło. Na opakowaniu krey pisze ze "kreatyne nalezy stosowac 20-30 min przed treningiem i bezposrednio po treningu" a słyszałem porade od Was ze po rano na czczo pierwsza dawke a druga po treningu. W Środe mam trening akurat rano wiec moge [...]

Nie widzę żadnego problemu. Posiłek 1,5h przed treningiem, kreta 0,5h przed i z dyni

No jak napisales .... na raz TFB rano naczczo i drugiego capsa przed treningiem + te dwa ur 30-60 minut przed wystarczy I tak najwazniejsza jest dieta i aeroby te produkty traktuj tylko jako wspomagacze

Robią się przed treningiem pleców :-) /SFD/Images/2015/8/27/0f99900835ca4029af6d83724e43bd05.jpg

[...] ryżu,200g piersi z kurczaka,warzywa 3 posiłek:100g ryżu,200g piersi z kurczaka,30 g masła orzechowego,warzywa(paryka czerwona,pomidor,brokuły) TRENING barki-triceps-brzuch -przed treningiem:BCAA z glutaminą -po treningu:50 g carbo,35g izolatu ,10 g kreatyny,2000mg witaminy C,BCAA 10g+glutamina 5g 4 posiłek:100g ryżu,200g chudej wołowiny,15g [...]