przed treningiem

Jak zatem bedzie wygladal posilek przed treningiem (z czego bedzie zlozony) i na ile przed bedzie spozyty?

[...] mam pomyslu wiec to co mama poda zupa (zamiast klusek bedzie ryz) , no i drugie danie (jako mieso wystapi drob, salatka z oliwa z oliwek) i twarog chudy kolacja = posilek przed silownia: rybka, chleb razowy, twarog i ze jest to posilek przed treningiem to wrzuce lyzke miodu po treningu = posilek do snu: 2 szklanki mleka, jajko(surowe) no i [...]

1. BSN CELLMASS NT 30 saszetek-saszetka po treningu 2.BSN N.O. XPLODE 1025g-na poczatek porcja przed treningiem 3.BSN NITRIX 360 tab. mozesz dorzucic do porcji no xplo wg odczuc, i po treningu z 2-3 kapsy tez 4.Białeczko Syntrax matrix-wg brakow 5.Kreatynka magna power 120 kaps. w dni nietreningowe 4c rano, w dni treningowe 3c rano 6. Carbo wg [...]

Ależ się rozpisał. Olej typy sylwetek. Chcesz schudnąć skutecznie i bezpiecznie licz kalorie, bądź na deficycie kalorycznym. Spalacze nie będą ci do niczego potrzebne. Zarzuc przed treningiem kawę i tyle. Na odporność cynk, witamina C D, biostymina

jak chcesz stosować przed treningiem aby nabrać pobudzenia i zwiększyć pompę mięsniową - to się nada ten produkt a jak w ciągu dnia to jw - kofeina

Nie ma to jak poprawic sobie humor przed treningiem :)

tylko przed treningowo 3-5g 30min przed treningiem

Takie pytanie. Jak poczuć się na bombie na chwilę i bez zablokowania :) Brał ktoś ten środek i może coś powiedzieć? Powiedzmy raz w tygodniu przed treningiem jak mają być sparingi albo przed jakimś biciem rekorda na gryfie, daje to odczuwalnego kopa? Są jakieś inne środki do tego celu? 2x brałem methyla - interesuje Cię ten temat pisać?

bierz po treningu i przed snem lub zamiast porcji po, wez przed treningiem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-08 19:06:16

Beta alanine stosuje się przed treningiem , 1300 kcal?? to ile ty tego ryzu i piersi zjadles?? ( ważyłeś przed obrobka czy po ?) bo strasznie dużo tego wyszło .Jak trening wyglądał ? bo dziwne że ból pojawił się kilka h po treningu . DOMS ( tzw zakwasy ) to zespół opóźnionego bólu mięsni ale on zazwyczaj pojawia się 24-72 h po treningu i wtedy [...]

[...] przyjętą dawkę i być może jakieś niestrawione kawałki pożywienia zalegające w tym momencie w jelitach. Z tego też względu nie zaleca się przyjmowania dużej ilości przed treningiem. Nie sądzę aby problem powodowały dawki 400-500 miligramów. Nawet do 700 miligramów powinno być bezpieczne. Będzie to jednak mocno indywidualne. Osobiście [...]

[...] 2 sztuki na poniedziałek Na razie na redukcji (powiedzmy) jem 2 x kurę i w DT polędwicę a w DNT wieprzyka ale na masie podzielę to na jeden posiłek wieprz ( 2 śniadanie ), przed treningiem 2 godzinki polędwica a po cycek z kury. I powinno być git. Mr kultura nie używaj słów bla bla (wiemy dlaczego ) Wiad piersi z kury z Carrefura- odważniak z [...]

DT: 4 kapsy rano i HP przed treningiem, BCAA 1g na 1 kg masy ciała przed i po treningu DNT:4 kapsy rano Przyrostów zycze i wesołych:)

BCAA bierz 1g/10kg mc, 5g to zdecydowanie za mało. Możesz brać przed i pić w czasie treningu, bądź druga opcja, przed treningiem i bezpośrednio po. Ty nie patrz na rozpiski diet, które są w necie nie znając zapotrzebowania btw. To wszystko od ciebie zależy. Zapraszam do działu z odżywianiem, tam wklej swoją dietę, reszta pomoże ci ją zmodyfikować. [...]

Dałeś ponad trzy dychy za 60g argininy???? %-)%-)%-)%-)%-) Bierz na wyczucie, zacznij od jednej saszetki na 30 minut przed treningiem, w razie potrzeby możesz zwiększyć na dwie bądź trzy. Dodatkowa ewentualna porcja argininy przed snem również będzie pozytywnie wpływa, tym razem na proces regeneracji, ale z tą ilością jaką zakupiłeś nie [...]

Dzieki, zostaly jeszcze 2produkty Scitec nutrition - BCAA XPRESS - 700g porcja na czczo i bezposrednio po treningu, czy przed i po treningu??????? Mono Inkospor 5gram na czczo i przed treningiem, czy po????????? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-03-30 23:21:07

witaj no przydaloby sie dorzucic do tego chocby monohydrat jezeli ma byc to cyklon kreatynowy zrob tak, DT przed treningime porcja xpl+bcaa 10g+5g mono, po treningu 10g bcaa+5g mono DNT rano 5g mono jak xplod bedzie slabo klepal to dorzuc nitrixa ze 3 kapsy przed treningiem a obecnie ze 3 kapsy po treningu mozesz dac

zmienilem kolejnosc posilkow "przed treningiem" i "po treningu" (oprocz oliwy ofc) i dodalem carbo i jest gut, a co do tej oliwy z oliwej to jest ona teoretycznie w moim planie bo matka jakos tego mi nie chce kupic :<

solidna porcja przed treningiem mniejsza przed snem

daj do po treningowego np ryż biały+pierś z kury z posiłku przed treningowego wywal oliwe i warzywa to jest jedyna pora w której należy unikać tłuszczy jedynie węgle i białko przed treningiem węgle złożone, po proste witaminy mogą być każdy kompleks będzie ok