przed treningiem

A co sądzicie o tym aby dorzucić 4 tab. tussi przed treningiem? Żeby powiedzmy stracić pare cm w pasie? pozdr.

Oczywiscie kofeine tez mozna stosowac,zeby sie pobudzic i podwyzszyc troche tetno,sama tez tak robie przed treningiem,ale nie zgadzam sie,co piszesz o BCAA i glutaminie - moze akurat na Ciebie nie dziala? Moze brales jakiejs slabej firmy? Ale jezeli piszesz,ze zjadles tego kg,to musiales wierzyc,ze bedzie dzialac.Ciekawa jestem,czy duzo osob [...]

Składniki energetyczne to zestaw łatwo przyswajalnych węglowodanów, to mówi producent ---w srodku pewnie w hooj glukozy i czego tam jeszcze stąd sennosc , nigdy przed treningiem , zawsze po 100 g dziennie wystarczy

Tak jak Leszek a przed treningiem jak jestes seny to zrob sobie kawe wez z 2g tauryny i Cie powinno odpowiednio pobudzic

aha.. nie wiedziałem że nie mogę dodawać SOGÓW ;) krete dawkuje DT: 2 kaspy rano na czczo 3 kaspy przed treningiem DNT: 3 kapsy rano na czczo wiem że po krecie przerwa taka sama ile trwał cykle ale na tej co mam jest napisane: brak konieczności robienia przerw w suplementacji- nie wiem na ile to prawda, ale i tak wole sobie zrobić po tym [...]

Saw 10g przed treningiem Bcaa przed i po treningu - aczkolwiek tutaj nie bardzo wiem po ile g, porcja to 13g Cm3 w dnt 5g i po treningu 5g

mam bo lubie eksperymentowac:) zasadniczo miał byc no-s przed treningiem dzis poszedłem do sklepu po nowego nitrixa 360kps. chciałem dozucic do cyklu z no-s 3 x po 4 kapsy na dzien patrze a tu ziomek moj mowi ze ma cos nowego plasma jet poczytałem trochu i mowie wezme hehehe zasadniczo nie widze tego tzn plasma przed a no-s po treningu mianowicie [...]

tse rano i przed treningiem kreatyna rano i po treningu. Jak biegasz rano to tse+kreatyna przed bieganiem

dzieki! a można np tak ,że w dni treningowe xploda przed i po treningu + dodatkowo nitrobolon 2 przed treningiem? a w dni nie treningowe rano xploda a gdzies po połodniu (w godzinach jakich mam trening) nitrobolon2? Prosiłbym jeszcze o informacje jak dawkować te 2 suplementy! z góry dziękuję ;>

KA 5 gram rano na czczo i 5 gram przed treningiem a w nietreningowe 5-10g dziennie rano i/lub w porze treningu BCAA 7-10 g przed i po treningu Białko według barków w diecie carbo 50-70g po treningu Zmieniony przez - Adamm999 w dniu 2008-03-01 21:29:38

-Gainera bierz 2/3 x dziennie ilości w zależności od braków w diecie ( jak kupiłeś to napewno są ) ale myśle że porcje 70/80 g będą oki ! -białko proponooje porcje w ilości około 35/40g w zależności od brakoow w d... przed snem / przed treningiem (ew. do posiłku potreningowego mało bogatego w białko) ..reszte masz wyżej Pozdrawiam !

Nitro przed treningiem bcaa po treningu clen rano gh turbo na noc wsumie rano tez nitro mozesz dac a spalacz tez przed tr

1. DT:PRzed i po xpand DNT:rano tcm 5g 2. DT:Rano tcm Przed treningiem xpand DNT:rano tcm 5g

wez po przed treningiem (ok. 15-30) minut jesli zaczynasz zacznij od 3 jesli dzilanie bedzie slabe przed nastepnym zwieksz jesli bedzie ok to bierz 3 pewnie pozniej bedzie potrzeba zwiekszyc

[...] i zapytałem o porade białko.. to ten głupiŁEB doradził mi Olimp SOJAVIT 85 czy jakoś tak.. białko roślinne:| do dzisiaj stoją 3paczki.. juz chyba nawet po terminie. shock przed cm3? nie rozumiem może inaczej może być tak.? DT- 5g mono na czczo shock + 2.5g BA przed treningiem , gainer po trenie + 5g mono i tu dylemat ile kapsów cm3? DNT [...]

Dzieki boogie ;) Możesz mi powiedziec dlaczego to takie ważne, ja biore tajk jak jest na pudelku (z mala korekta)... Czyli: 2g rano (po przebudzeinu) 2g wieczorem (przed snem) 5g przed treningiem 10g odrazu po treningu z gory dzieki :)

[...] pół roku kupie białko. Staram się dużo i mądrze jeść, troche witamin i minerały (wapno, żelazo itp). Dużo czytałem kiedy i jak zażywać minerałów. Staram się też jeść 30 min przed treningiem i 30 min po treningu, a w czasie treningu wypijam 2 l wody. Jeżeli trening jest mądry i powoduje budowe a nie wyczepanie organizmu to daje to efekt przyrostu [...]

DT: rano porcja xp, przed treningiem porcja xplod+bcaa 1g na 10kg masy ciala, po treningu porcja xp+bcaa jak przed trenem. DNT: rano porcja xp bialko wg brakow.

4-6 kapsow przed treningiem i przed snem ew porcja rano to moja propozycja

Sachem - racja Posilek przedtreningowy: to powinny byc weglowodany zlozone, a zjedzony powinien zostac ok 1-2h przed treningiem. Mozna go wzbogacic o niewielka ilosc tluszczu zwlaszcza olej lniany bylby ok (ew. oliwa z oliwek ale to NIE JEST zamiennik) poniewaz: Bialko jest trawione dlugo. Jezeli zarzucisz 30 gramow bialka + ww zlozone w posilku+ [...]