przed treningiem

CREA SHOT Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 10/10 Działanie : 7/10 Dodatkowe uwagi : Hmm. Próbkę zjadłem dziś, bo dopiero ją otrzymałem, około 30 minut przed treningiem. Smak mi się podobał tylko w porównaniu do innych stack'ów jakie jadłem, jest dobrze, chociaż trochę kwaśno. Rozpuściło się szybko i niemal doskonale. Miałem dziś dość żywy i ciężki [...]

[...] powiedzmy ze 5/10 mogło być lepiej ale tragicznie nie jest Rozpuszczalność: 9/10 tym razem nie ryzykowałem eksplozji wiec rozbełtalem w szklance ;] Działanie : 7/10 uwagi: przed treningiem trzasnąłem dzis konczylem klatke bo wczoraj zaczałem ale z przyczyn roznych musialem przerwac i pozalatwiac sprawy tak wiec dzis zrobilem c.d klatki triceps [...]

dziękuje za próbki i katalog. CREA SHOT Smak: 3/10 Rozpuszczalność: 5/10 Działanie: 5/10 Próbkę wziąłem przed treningiem, w smaku taka kwaskowata, jak ja to mówię szału nie ma. Produkt rozpuścił się tak sobie, przez 2 minuty była pianka na 3 palce (co to ma być ?). Działania jako takiego nie odczułem. RECOVERY DRINK Smak: 10/10 Rozpuszczalność: [...]

Creashota i revovery wziałem rano przed treningiem i muszę powiedzieć, że smak super (jak na stack), pobudzenie i pompa też niezłe więc ogólnie polecam. Natomiast zupka wogóle mi nie smakowała, była zbyt gorzka. pozdrawiam

[...] tak spełnia zadanie smacznego ciepłego posiłku, w czasie monotonnej diety :) RECOVERY DRINK Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Działanie : 10/10 Dodatkowe uwagi : Wypilem przed treningiem. Smak idealny, bardzo orzeżwiający. Byłem strasznie przymulony poprzez spedzenie sporego czasu na słoncu, ale po wypiciu trening udalo mi się wykonac [...]

CREA SHOT Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 10/10 Działanie : 9/10 Dodatkowe uwagi : Fajnie dziala przed treningiem, lajtowy stack, biore teraz akurat Venoma i napewno podwoil jego sile, duza potliwosc, mega wytrzymalosc, duza pompa czyli t o co lubie. Napewno kiedys do niego wroce !! MASTER MEAL: Smak: 0/10 Rozpuszczalność: 9/10 Działanie : ? [...]

Ja dalem raz przed treningiem porcje nitorusa i shocka to wy***alo mnie strasznie. Treningu nie moglem dokonczyc bo tak mialem napompowane lapy, pierwszy raz w zyciu tak mialem.

[...] jest ja nie trzymam się rygorystycznie diety tak wygląda przeciętny dzień Musli + 30g białka z prochu serek wiejski + kanapki szkolne (uczę się jeszcze dlatego to tak wygląda) domowy obiad - zawsze mięso zmieniaki suruwka 40g carbo przed treningiem i 40 po po treningu mięso + jakies węgle 200g twarogu daje 2łyżki cukru bo inaczej nie przełkne

[...] pojemniki próżniowe nie gryzą (warzywa, pierść z kurczaka i zdrowy tłuszcz ! 3 sniadanie: 2 pojemnik ----> makrela/łosoś + szpinaczek ! lub warzywa zielone Obiad (przed treningiem): Kasza lub ryz kurczak ryba bądź inne mieso Warzywa OK ! Po treningowy: To samo co na obiad tylko bez warzyw OK ! Jak nie masz kasy na 3 sztuke mięsa [...]

tak, bcaa pomoga w regeneracji, przed treningiem mozesz dac sama kofeine http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html chyba ze chciałbys wydac troche wiecej kasy to np. jakis kompleksowy preparat http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-30 12:54:48

dieta ok.jedynie przed treningiem mozesz dodac warzyw i oliwy i po treningu jogurt wywal! zmien troche ilosc wegli w posilkach najwiecej ma byc na sniadanie i po treningu!! w ciagu dnia jedz kasze jeczmienna,gryczna,makaron durum ryz paraboliczny/brazowy a po treningu zwykly bialy!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-15 22:36:02

czyli tak : -woda przede wszystkim -Soki mogą być i jeszcze słyszałem o tym że jak przed treningiem walniesz dużą mocną kawę to coś pomaga prawda??? czy fałsz???

aha no ale ja raczej nie pije kawy to na jakiś miesiądz redukcji to powinno dać dobry efekt to co kawka przed treningiem pomoże w lepszym spalaniu tak???? i jeśli mogę podczepię pod ten temat jeszcze inne pytanie które nie daje mi spać Czy jak mam dzień nie treningowy to mogę iść na basen czy basen traktować jako trening i po nim też zostawiać [...]

Najlepiej przed treningiem, ale bralbym ostatnia dawke nie pozniej jak o 15-16, bo moga wystapic problemy z zasnieciem. /pozdr

Nie mam żadnego doświadczenia ale żadne pobudzacze na mnie nie działają, brałem rózne boostery przedtreningowe (no-xplode po 3 miarkach nie klepał, superpump -nic a nic, mesomorph też mnie nie ruszał) , spalacze żadne mnie nie pobudzają.... Zastanawiam się czy zacząć od kapsa rano czy przed treningiem...

A biorę jedną ze śniadaniem i jedną 40 min przed treningiem. Po treningu 45 min cardio

[...] A wszystkie źródła energii muszą być zamienione na ATP. Jeśli szukasz jakiegoś "dopalacza" energetycznego (a nie na układ nerwowy jak kofeina) to polecam na ~30 minut przed treningiem, 10-30ml MCT+5g leucyny. Taki koktail to szybkoprzyswajalne keto-energia, bo dla ciebie przy niskim poziomie glikogenu paliwem dla mięśni jest fosfokreatyna [...]

tutaj masz program ktory zrobi to za ciebie (zapotrzebowanie) http://www.yousendit.com/transfer.php?action=batch_download&batch_id=RmNEaUNONmNiR0kwTVE9PQ Śniadanie : -Mleko 0,5 % + Płatki Owsiane -3 Jajka Gotowane - orzechy wloskie 2 Śniadanie : Kanapki - Chleb Pełnoziarnisty /// LEPIEJ DAC Worek Ryzu braz. albo kaszy piers z kury gotowana [...]

Kolejny dzień. Dziś na ruszt wleciał push. Klatka delikatnie lżej choć i tak objętość na nia stosunkowo wysoka. Trening 1.wyciskanie sztangi skos dodatni 80 kg 2*7 rir 2/1 4 sekundową faza negatywna 2.wyciskanie hantli na barki 37,5 kg 2*7 rir 2/1 3.waskie wyciskanie Smith 60 kg 2*7 rir 1 4.rozpietki z ziemi 24 kg 3*12 rir 1/0 5.wyciskanie linek [...]

[...] Co do carbo, lub jeszcze lepiej - Vitargo - w suplementacji okolotreningowej b.wazny suplement zwlaszcza w takich konkurencjach jak Twoje. Stosuj 0,5g na kg masy ciała przed treningiem i drugie tyle po treningu lub podwojona porcje ( nie wiem ile trwaja twoje treningi ). Techniki plywania: [...]