przed treningiem

Wybrałbym Cell Pumpa - porcja rano i porcja przed treningiem W dni bez treningu jedna porcja rano i druga w porze treningu.

[...] UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. SKŁADNIKI Monohydrat kreatyny 5 g Czyli mimo zalecanych 4 kapsulek (5g) po treningu brac 4 rano 4 po treningu, a w dnt 4 w czasie treningu? Czy jednak lepiej przed treningiem, a w dnt na czczo? CO aukcja to pisze co innego i czlowiek glupieje juz.

Dodaj stabilizator kregoslupa godzine przed treningiem i po, bedzie ok pozdro

przed treningiem zamien bialy ryz na paraboliczny albo brazowy

[...] w DNT? I co lepiej rower czy bieganie? Dodam ze do roweru jestem przyzwyczajony, ale biegac nigdy nie biegalem. I ostatnie pytanie jeszcze odnosnie wlasnie rozgrzewki przed treningiem silowym - najlepiej jakas rozgrzewka aerobowa np. 30min rower? Silownie mam domowa na ktorej nie mam do dyspozycji bieżni, ale posiadam rower stacjonarny [...]

[...] - 10g oliwy z oliwek 11:00 - 2 kanapki (10g oliwy z olivek, 150g poledwica, 1 banan, 1 jablko ) 15:00 - 60g ryzu - 50g twarogu - 150g surowki - 100g owocow 17:00 ( posilek przed treningiem ) - 60g ryzu - 100g piersi z kuraka - 150g surowki - 10g oliwy z oliwek 18:30 - TRENING - bezposrednio po treningu 1 banan 21:00 - 60g ryzu - 80g piersi z [...]

[...] 1 banan, 1 jablko ) B-32,2g W-32,6g T-10g KCAL-351 15:00 - 50g ryzu - 50g twarogu - 150g surowki - 100g owocow B-15,4g W-57g T-7,9g KCAL-464 17:00 ( posilek przed treningiem ) - 50g ryzu - 100g piersi z kuraka - 150g surowki - 10g oliwy z oliwek B-26,7g W-82g T-21g KCAL-366 18:30 - TRENING - bezposrednio po treningu 1 banan [...]

[...] po ok. godzinie. Banana juz sobie daruj 15:00 - 50g ryzu - 50g twarogu / wiecej - 150g surowki - 100g owocow /daruj sobie B-15,4g W-57g T-7,9g KCAL-464 17:00 ( posilek przed treningiem ) - 50g ryzu - 100g piersi z kuraka / wiecej(150g) - 150g surowki - 10g oliwy z oliwek 18:30 - TRENING - bezposrednio po treningu 1 banan B-1g W-21g [...]

Weź pod uwagę, że pierwszy tydzień czy dwa są najcięższe na keto - przechodzisz ten okres adaptacji, potem się przyzwyczajasz i jest łatwiej, więc według mnie to jak już robić to przynajmniej z 4 tyg, a potem można wprowadzić jeden dzień w tygodniu z wyższymi węglami. Chociaż pewnie podejść i sposobów jest mnóstwo, sam robiłem keto tylko raz z [...]

ryz brazowy daj przed treningiem, po bialy do posilku 3 lub 4 daj makaron pelne ziarno

to da Ci powera przed treningiem. a żeby dać czadu na testach to raczej to Ci dużo nie da

[...] dzień. 1 posiłek: Placek owsiany z ok. 50g owsianki, 100ml mleka i jednego jajka, banan 2 posiłek: Cztery kromki chleba razowego, dwa plasterki sera, jabłko 3 posiłek (przed treningiem): 100g piersi z kurczaka, 100g ryżu, warzywa 4 posiłek (po treningu): 100g piersi z kurczaka, 100g ryżu, warzywa 5 posiłek: 100g makaronu pełnoziarnistego, [...]

co do nitro to myslałem 20 g przed treningiem a mysle ze zincas forte i filomag tez nie zaszkodzi

a te mono tez masz? jak masz nitro i chcesz skorzystac z jego dobrodziejstwa, to mozesz do porcji przed treningiem dorzucic z 2-5 kapsow.

czyli musze 5 g przed treningiem i 5 g po treningu?

[...] Ser twarogowy chudy (100g) śniadanie: II Chleb żytni razowy z dodatkami Posiłek III (przed treningiem) Kasza gryczana (100g) Kurczak (100g) Sliwki suszone(50g) Marchew [...]

Ja teraz jadę 16mg dziennie w dawce dzielonej, może w przyszłym tygodniu wrzucę stopniowo coś więcej, bo bodyload miałem straszny przy jednorazowej dawce 8mg przed treningiem.

Możesz też obadać opcje w dni treningowe 60mg w dni nie treningowe 30-40mg dużą dawkę staraj się wziąść przed treningiem , możesz jak chcesz rozważyć taką opcję.

Wszystkie opcje mile widziane,ile przed treningiem?Tura ma dzialanie pobudzajace?

Moim zdaniem weś Clout jak masz kase to kup dwa Clout bo jeden będzie raczej za mało i bierz rano Clout przed treningiem epo Blast po Clout a w dni nietreningowe rano Clout AAKG dodaj do EPO Blast