przed treningiem

radzimy Cp przed treningiem żeby pompa była tylko tyle. a w glutaminę nie wierz.Jeśli już to duuuże dawki po treningu.Ok.20g edit:z tym odblokiem to jaja były Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-09-12 14:55:59

Nie wiem czy wszedł ale sog dla Ciebie. Waże 84kg wiec 8kaps bedzie chyba git? Venom z tego co wiem powinno sie brać rano (naczczo?) i przed treningiem ale ja mam trening po II śniadaniu i 2 tabletki tego ciulstwa w tak małym odstępie czasu chyba mnie roz***ią...

Oki odswieżam bo za 3 dni mam winko już dorzucić i mam pytanko... czy brac 30mg cały czas tj około 5tyg i czy np 10mg rano i 20mg przed treningiem"a w nietreningowe jak" czy tez zrobic jakaś piramidke i czy 30mg to nie za dużoMoże zwiekszac stopniowo i obadac efekty czy się nie p.i.e.r..... i całość zarzucać.Acha i clen w nastepnej [...]

36 lat i staruszek ? Zdarza sie. W tym wieku tez czulem sie stary jako cholera... Tak wiec gejenra jeszce raz odradzam, jesli zimowe sadelko ma leciec. Daj porcje bialka z kasza(bo domyslam sie, ze to ma byc przed treningiem), a bedzie lepiej... powodzenia Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-22 17:48:17

[...] i mnozysz to x1,6 i od tego zacznij redukcje I nie maz sie jak anorektyczka co musi duzo jesc tylko jedz. Dajesz sobie 3g bialka na kilo to minimum, powiedzmy ze decydujesz sie na ok 50g ww z warzyw zielonych + w tym, jakies ilosci ww przed treningiem silowym ok 30g reszta tluszcze i startujesz. Mam nadzieje ze trening jest na prawde ciezki

Przed treningiem: -300ml mleka -65g sera białego -pieczywo razowe z ziarnem Po treningu : -kanapki z mięsem -sałatka rybna 1h-1.5h po treningu: -150g serka wiejskiego -160g pieczywo razowe - sałatka warzywna -1 banan lub inny owoc Może być coś takiego ?

Przed treningiem: -300ml mleka -65g sera białego zamiast mleka i sera kurczaka pierś udko -pieczywo razowe z ziarnem zmień na ryż/kasza Po treningu : -kanapki z mięsem zamień na mięso+ryż/kasza

albo tyrozyne jako pobudzacz przed treningiem ciezszy trening -> wiekszy deficyt

śniadanie wydaje się być dość mało energetyczne, dorzuciłbym płatków, może trochę orzechów za dużo tego sera białego w jednym z tych posiłków zastąp mięsem przed treningiem niektórzy unikają tłuszczy aczkolwiek to sprawa indywidualna jak nie czujesz się ociężały i dobrze Ci się ćwiczy to może zostać jednak tłuszcze spowalniają wchłanianie więc jak [...]

dział prawidłowy!! DT rano mono 5 g przed treningiem CP 10g DBT CP rano mono w porze treningu

[...] na dobę), jak je przekraczam kreatyna wchodzi co prawda szybko, ale tez szybko wycerpuje swoj potencjal dzialania (ja to tak subiektywnie odczuwam). moim zdaniem porcja CP przed treningiem (moze byc z lekką górką) i porcja mono po treningu lub rano (ok 4 - 5g) w zupelnosci wystarczą. w DNT sam stosuje maxymalnie 7g kreatyny, ale jak chcesz [...]

NIe kombinuj tylko bierz tak: 9,5g Cp przed treningiem 5g mono z rana/ po treningu w DNT możesz zmienić kolejność. Pozdro

przed treningiem nie jesc Warzyw a noi w sniadanie nie może byc oliwa ? bo ozechy drogie xD a oliwe mam a noi serek wiejski może wrąbać i owoce do szkoły ?

Warzywa nie zaszkodza jak posilek jest >1,5h przed treningiem, orzechy by sie przydaly, ale jak nie mzoesz to chociaz pestki z dyni. Ten ryz z sp80 daj odrazu po treningu a po ok 1-1,5h posilek.

hm może masz kręcz szyjny ? albo problemy z miesniami mostkowo-sutkowo-obojczykowymi, jakies skurcze albo cos w tym guscie, staraj sie porozciagac te miesnie przed treningiem. ogolnie to radzilbym zorganizowac sobie jakies zrodlo ciepla, a jak odpoczywasz to zakladac cos na siebie.

Proponowałabym smarować się na co najmniej godzinę przed treningiem, tak by składniki aktywne zdążyły się uaktywnić Inaczej pozbędziesz się ich (z potem). Bardzo polecam też powtórzenie smarowania po treningu i prysznicu Pozdrawiam!

Powiem Tobie z własnego doświadczenia. Ja akurat mam to pierwsze, czyli nie przystosowane do obrywania po ryju :). Ta szczęka jest miękka, ale w ustach zachowuje się idealnie. Ładnie wszystko jest amortyzowane i co najważniejsze, nie jest uciążliwa. Na początku trochę zeshizowałem, bo zdziwiłem się, że ten trainer jest miękki i jest zrobiony z [...]

Posiłek I 7:00 (przedtreningowy) Płatki orkiszowe: 50g B8 T4 W40 Kcal 169 Białko Jaja kurzego 180g B19 T Kcal 98 zółtko 30 B5 T8 Migdały 10g T10 B4 Dżem niskosłodzony 50g W19 /daj troche mniej dzemu, lub miód 30min przed treningiem Nox Pump 9:00 (po Treningu) Antykatabolik Optimum 100% Whey Gold Protein B28 Kcal 128 Posiłek II 10:00 [...]

Fajny cykl kup Monster Mass co do mono to lepiej zrobić fajny cykl na stakach a mono odstwaić. Dieta oczywiście i powodzenia CP+Nitro2 DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu

Mhm, chce doczytac troche o tej thermie zanim zamowie, ale narazie caly czas jade na l-karnitynie, zmienilem dawkowanie z 3x po 1 na 2 na czczo i 3 na 1,5h przed treningiem tak moze zostac czy zmienic cos? moze polecicie jeszcze cos jako uzupelnienie..? pozdrawiam The Pimp.