przed treningiem

Witam, z przedostatniego posilku mozesz odjac troche makaronu a zjesc troche wiecej np przed treningiem, ale jak dla mnie najwazniejszy posilek to tez po treningu, gdyz jesli nie dasz organizmowi odpowiedniej ilosci wegli tuz po treningu to zacznie szukac on paliwa wbalku ktore jest tak cenne dla nas. Dlatego np ja jem 2/5 dziennej dawki wegli tuz [...]

piszesz ze dzialanie znikome.. wzialem dzisaij pierwszy raz 25 mg 40 minut przed treningiem, i w sumie nie wiele czulem tak szczerze mowiac

oka , pojechalem 60 mg dzisiaj przed treningiem. Porobilo mnie. Czulem sie za***iscie na treningiu. Sila znaczaco poszla do gory. Kurde moglem cwiczyc ze 4 godziny byl taki ogien!!!

no wszystko ok. Ale chcesz stosowac to jako pobudzac przed treningiem bo tak pisales to co do rzeczy ma teperatura ciala?? to nie klen a Cisnienie pewnie po kawie jak zadko stosujesz. Osobisci twierdze ze ta cala ,,firma,, to shit A Ty jako ktos o takiej definicji powinienes znac wlasciwe dzialanie mysle takich srodkow Ona ma pobudzac i masz to [...]

1. 7:30 Jajecznica z oliwą☺ i warzywami plus razowiec Szkoła POCZYTAJ ART LINK DO NIEGO MASZ U MNIE W PODPISIE Po szkole 4. 16:00 Przed treningiem trening o 17:00 100g brązowy ryż+100gpierś z kurczaka +pomodor+oliwa 5. 17:00 -17:30 po treningu BANAN PLUS WPC 1 godzine później ryż filet warzywo 6 kolacja twaróg oliwa warzywa

A może rano 5 g mono a po treningu 9g Cell Pump + glukoza ? Lepiej łączyć mono i Cp czy lepiej oddzielnie? I najważniejsze Cp przed treningiem czy po ? (przeczytałem dużo i są różne opinie , sam nie wiem )

Wez porcje CP przed treningiem(9,5g), po treningu 5 g mono.

ja sobie bardzo milo wspominam wspolprace z nitro ii ladnie pompuje szczegolnie ze ja jestem dosc podatny na wszelkie no pompery o tyle, ze tam jest malo kreatyny to bierz z jakims mono albo cm3 od treca na pewno ladnie pojdzie bierz 20g nitro przed treningiem a mono z rana i po treningu

Jeszcze takie pytanie, lepiej jesc posilek przedtreningowy 2h czy 1,5h przed treningiem? I jak robie piersi z kurczaka to moge tak ja kna schabowe optoczyc w mace, jajku i tartej bulce?

30 min przed treningiem !! po jest juz za pozno na optymalne przyjecie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Dokładnie ja też jjem posiłek przedtreningowy 1,5 godziny przed treningiem i jest git.

Nie ma potrzeby byś jadł tego banana z mlekiem, mleko nie koniecznie jest do diety wskazane. Przed treningiem nie ma większego znaczenia czy zjesz i co zjesz abyś za mocno nie obciążył układu pokarmowego. Za wędlinę daj porcję mięsa, czy to chude, czy to np pieczona karkówka czy łopatka to już zależy od bilansu.

i czy moge brac CP i KA jednoczesnie.. np. przed treningiem 3 kap. KA i jedna porcje CP?

tak . 8 g ed jesli z CP to troche inne dawkowanie bralbym T: KA ok. 3g, porcja Cp przed treningiem, KA po NT: KA rano, porcja Cp w ciagu dnia

dałbym cp rano i przed treningiem a KA po treningu, w nietr. cp rano a KA wieczorem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-18 19:59:22

30 minut przed treningiem starczy jak zazyje CP?

Ja biore KA w DT: 2 rano i 2 przed treningiem a DNT 2 rano (na czczo of kors) ;)

dt 5g mono rano noxi pro przed treningiem + 20kaps bcaa cytocell po treningu + 20kaps bcaa dnt 5g mono

Wiosłowanie - 40-52 kg powtórzenia - około 12 na serie, serie - dochodziłem do 5, hantlem wiosłowałem 20 kilowym o ile się nie mylę, przed treningiem martwe ciągi 52kg x 15 powtórzeń 4 serie, teraz się trochę zmieniło. Trening pleców 1x w tygodniu, bo tak sobie rozpisałem plan, podciągam się w zasadzie codziennie i codziennie robię pompki. Myślę [...]

jabłko to jabłko ;] moze byc kreatyne 5g bierzesz, wiec 5g rano na czczo 5g po treningu 5g na czczo bez treningu ;) shotgun przed treningiem starczy ci to bialko, zainwestuj w twarog, tunczyka i takie lepsze bialko, cyc z kury powodzenia.