przed treningiem

j/w Shock przed treningiem powinien załatwić sprawę. pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-04-29 13:25:20

Jak pobudzacz to obojętnie co z kofeiną... jak mało energii masz to możesz dodac Olej MCT przed treningiem.

wiem ile mam brac bo mam diete wysokobiałkową jedyne moje pytanie to w jaki czas wcisnąć dodatkowe 50g białka. Czyli czy lepiej pomiedzy posiłkami tak z godzinkę ? moze tak być? i ile przed treningiem ta odzywka ma być zjedzona.

DT rano 5g kreatyny tj 4 capsy cm3+thermospeed 2 capsy, przed treningiem 3 tse, po treningu 4 cm3 DNT rano 5g kreatyny+2tse, w poludnie 3 tse SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

Rano razem można wszystko ładnie łykać, nie trzeba robić żadnych odstępów czasowych? Aha i czy cm3 nie lepiej przyjmować przed treningiem?

zainwestuj wiec w kreatyne i carbo i zapodawaj carbo przed treningiem i po treningu wraz z kreatyna zwykle mono albo jak jak bedziesz dysponowal wieksza kasa to jakis konkretny stack i jazda HMB i glutamina to zbedne i niepotrzebne wydatki w tym przypadku

Moja propozycja jest taka: - przed treningiem mała czarna - w trakcie izotonik/carbo - po izotonik/carbo + glutamina - dobrym pomysłem byłoby dorzucenie zma, lub poprostu kup sobie magnez, nie wiem czy Twojemu organizmowi potrzebna jest taka dawka cynku jak w zma

Byk czytaj uwaznie kolega napisal ze pyruvate by bral przed treningiem no jablczan by byl lepszym wyjsciem jednak mozna wnioskowac po zadanym pytaniu ze baryzchelm juz kupil ów suplement Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-09 23:19:59

od razu lepiej teraz tak...partie dobrze nawet połączone tylko zamień na przykład piątek z poniedziałkiem bo trening barków przed treningiem klatki to niezbyt dobry pomysł, jednak przy twoim stażu i celach zaproponowałbym raczej lekkie fbw..po drugie za dużo ćwiczeń na każdą partie (7 ćwiczeń na bica po 4-5 serii O_o )... starczą 3-4 ćwiczenia na [...]

a dawidek@ a dawkowanie jak ? przy tych powiedzmy 6 tyg. może być w DNT 5 g rano na czczo, a w DT 5 g rano i 5 przed treningiem ?

na saa nie powinno być problemów z motywacją do treningów,jeśli nie będziesz czuł się na siłach to dasz przed treningiem i tyle.

Witam. Podstawa to Dieta. Mam nadzieję że ją masz.Co do supli to tak: Rano 1-2 kaps DIBENCOZIDE razem z kreatyną (przez pierwszy tydzień 5 kapsów 4 razy dziennie, po pierwszym tygodniu 3 kapsy na czczo i 2 po treningu, w dni nietreningowe 3 kapsy rano i 2 popołudniu na pusty żołądek) Przed treningiem DIBENCOZIDE 1-2 kapsy Po treningu 100 gram [...]

dibcia wal 3 razy dziennie po jednej, kreatynke w DT; 1 porcja rano lub 30 min przed treningiem, 2 porcja po treningu (porcja 3-5g), 737 (jak kolega wyzej zauwazył - gainer) wg braków w diecie oraz po treningu 50 - 100g. tribullus albo na noc, albo rano i na noc po 2 tabsy, dokupiłbym cynk, mg, b6 oraz omegi i lecytynke, multiwitaminę

mnie mct ratowalo przed treningiem a r-ala po

[...] posiłek w pojemnik i nie ma problemu 3. Sok pomarańczowy wywal 4. Banana zjedz od razu po treningu, ale pamiętaj że tak 30min i musisz zjeść normalny posiłek, taki jak przed treningiem czyli ryż/makaron + pierś/ryba. Orzechy daj na śniadanie 5. No uważałbym z taką ilością węgli na noc, daj tak 50g chleba Białko 120g więc ok, tłuszcze utnij [...]

bcaa daj przed treningiem

Był kiedyś artykuł, że w sumie bez znaczenia kiedy bierzesz betkę, liczy się dzienna dawka. Osobiście biorę przed treningiem, czasem też po. Activlab jak najbardziej ok, ktoś sięwyżej pytał

cell pump rano an czczo i po treningu a cos z kofeina godzine przed treningiem...(najlepiej aerobowym) sprawdzone

Oki, rozumiem. Ostatnio tak zrobilem, ze wypilem mocna kawe na godzine przed treningiem (trening ok. 19, a CP bralem jeszcze rano naczczo) i od razu bylo lepiej, tzn. wieksza ochota na machanie zelastwem i w ogole trening byl duzo efektywniejszy. Jestem teraz dosyc zajety w szkole i trenuje 4xtyg po 1h i szukam optymalnego polaczenia [...]

moim zdaniem niewarto kupowac TCM-u jak juz w miejsce tego aminokwasy BCAA co do gainera niepotrzebny mozesz zjesc owoc bedzie smaczniej i zdRowiej co do TSe dobry wybór jako pobudzacz pRzed tReningiem to tak na szybko :) pozdRawiam :)