przed treningiem

1/10kg masy to nie jest aż tak dużó, a jak Ci nie odpoiwada to bierz przed treningiem 1/20kg i po treningu 1/20 kg - czyli wyjdzie na to samo ale w dwóch dawkach! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

no tak 1/10 kg sorka maly blad... No ale po treningu to ja jem gainera i on ma juz w sobie bcaa tak wyczytalem wiec to chyba nie ma sensu jeszcze dodawac ? Jednak chyba zostane przy tym jak jest czyli 1/10kg 30 min przed treningiem i na noc taka sama ilosc

W gainerze to zapewne są śladowe ilosci BCAA ja bym bral kilka przed treningiem, kilka po treningu a potem po kilku minutach gainera. (A przełamac nie mozesz tych tabsów?? chyba nic im sie nie stanie )

Dokładnie BCAA przed treningiem i ew. rano-jeśli nieprzyjmuje Ci się białeczko z rana ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

powinien byc odstep,poniewaz bcaa stosuje sie w celu ochrony miesni w czasie gdy nic nie jemy,w tym wypadku wez bcaa przed treningiem bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

Albo weź bcaa przed treningiem a gainera od razu po nim, albo bcaa od razu po treningu a gainera za 20 minut. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Polecam BCAA przed treningiem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ja biorę 6 kaps przed treningiem i po treningu 6 kaps + 2 g tauryny Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

bcaa przed treningiem w celu ochrony miesni,bezposrednio po treningu z carbo,dlatego ze bcaa maja istotny wplyw na magazynowanie skladnikow pokarmowych bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

no dobra dzieki wszystkim czyli bore bcca 30 min przed treningiem odrazu po jade z gainerem i pozniej 30 min po bialeczko laduje. No i na noc bcaa ponownie DObra dzieki i pozdrawiam SOGi dla was !

Sorry ze sie wtrace ale ja robie tak: DT: nitrobolon II 30g (30 min przed treningiem) cm3 4kap. po treningu DNT: cm3 4 kap. rano Mutant mass-braki w diecie

Ok, pisz w razie czego jak będzie później. A jak wyciągniesz informacje jak się odżywia (zwłaszcza przed treningiem) to już w ogóle będzie dobrze :)

No to dziwne. Trudno nawet wskazać przyczynę. Może za mało węglodowanów przed treningiem? Rozumiem, że tego ryżu jesz +/- 1 torebkę? W ostateczności należy stwierdzić, że jesteś "odporny" na takie produkty :)

Mozesz brać 2x5gr w dni nietr. jak i tren. Z rana ,przed treningiem,po treningu,na wieczór,choć z rana i po treningu najlepiej mono.pij 5-7 litrów wody dziennie i odstepy miedzy posiłkami 30 minut.To tak w skrócie. 5 dni w tygodniu to za dużo Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-13 16:13:32 Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-13 16:16:38

Najczesciej spotykany sposob dawkowania to na czczo i po treningu. Choc pojawiaja sie tez opinie, ze przed treningiem tez jest OK. W Twoim przypadku (trening o 9) moze to przykladowo wygladac tak: 1. o 7.30 sniadanie bogate w WW zlozone, o 8.30 kreatyna lub 2. o 8.00 sniadanie j.w., kreatyna bezposrednio po treningu. Gainerem uzupelniasz bialko i [...]

jak robisz faze nasycenia to pozniej dawaj tylko no -xplode przed treningiem i po treningu cell mass bez porcji kreatyny z rana w dnt 5g krety i fajnie jakbys wypelnil cala ankiete

ja znajduje tylko https://esilver.com.pl/images/chemia%20royal/mini/400px_plyn%20do%20toalet%20turystycznych%20-%20Blue%20Magic%20Aut%2010%20l%20Royal.PNG to ten produkt przed treningiem szklanke tego popijasz mala iloscia ludwika xD bede niedlugo w domu to wkleje zdjecie etykiety :)

polecam spped x3 przed treningiem + redline , w dni nioe treningowe 2 kaps ed redlina , jestem mega zadowolony

[...] do połowy opakowania aż dobijesz do tych 11% bfu, później revex/scorch+meltdown w kombinacj 2+2 ew 3+1 , i jak juz sie skonczy revex/scorch to jedziesz solo meltdowna 2-3 capsy na czczo + 2-3 przed treningiem . Jak bóg, gen, dieta i trening pozwoli to powinieneś skończyć w okolicy 9% bfu Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-07-07 12:46:38

A revexa solo jak narazie dawkowac 2-3 tab przed treningiem trening rano będzie dobrze ? Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2014-07-10 11:15:46