przed treningiem

ja bym brał z mono DT rano mono przed treningiem GM po treningu mono DN rano mono ew. GM w porze treningu ja bym sobie to tak rozłożył pozdrawiam! Zmieniony przez - Paczek07 w dniu 2008-08-28 09:32:33

Nie chce mi sie po raz setny pisac o moim stazu, diecie itp. piszac tak komus tez moze sie nie chciec pisac kolejny raz dawkowanie GM DT rano mono przed treningiem GM DN rano mono i styka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-28 09:40:26

Tez sklaniam sie barziej przy dawkowaniu DT: rano mono przed treningiem GM DNT: rano mono

czyli rano 5g mono + 1 kapsolka i przed treningiem z cp tak samo :> i oczywiscie po treningu carbo

[...] dawki i stopniowo się ją zwiększa, bacznie obserwując reakcje organizmu. Optymalne dawkowanie jest kwestią indywidualną. Jesli chcesz zastosowac w/w jedynie jako pobudzacz przedtreningowy - wtedy stosujesz go tylko w DT, tylko przed treningiem. Jesli traktujesz go jako spalacz - zacznij od jednej - dwoch capsów dziennie i w razie mozliwosci - [...]

HMB jest produktem tak lajtowym, ze osobiscie wykreslilem go z listy supli mi potrzebnych jakiegokolwiek celu bym sie nie podjął. l-karnityna to sroek ktory zaczyna byc skuteczny w dawce powyzej 2g w porcji - wiec sobie policz czy Ci sie opłaca (oczywiscie bierzesz go tylko okolo godziny - połtora przed treningiem)

zaczyna mi sie to troche mieszac 1)w dni treningowe zaczynam od jednej a koncze na 4 i wszystkie cztery laduje przed treningiem? 2)w dni nietreningowe rozkladam 2 ranno i dwie okolo poludnia?

kreatyne bierz 4 przed treningiem i 4 po treningu a w dni ktore nie czwiczysz 4 rano , mega massa bierz kiedy wiesz ze nie mozesz zjesc porzdnego posilku bo on uzupełnia twoje braki w diecie

[...] proporciach 9.00 jajecznica z 4 białek i 1 żółtka + 40-50g płatków owsianych 12.00 2 kromki ciemnego chleba z wedliną + 1 serek wiejski lub tunczyk (przed treningiem makaron 50g) 15.00 50g ryżu + 150-200 mięsa + sałatka TRENING 18.00 50g ryżu + [...]

POdobno super kreatyna wpisałem w szukajce i naprawde ludzie polecają a co do dawkowania to znalazłem 5g rano i 5 g przed treningiem i tak mam jej duzo zrobie moze 2 mniejsze cykle mam nadzieje ze serce nie wykipi;pozdro

Odświeżam temat bo mam pare pytań: 1.Odkąd biorę kreatyne 5g rano 5g przed treningiem (3x w tyg. w dni treningowe i 4x w tyg. w dni nie treningowe 5g rano 5g wieczorem) boli mnie czasem serce znaczy tak kłuje najczęściej po 20 min od zażycia odżywki to trwa jakies 30s-1min nie jest to uciążliwe ale pytam czy mieliście coś takiego? Podejrzewam że [...]

Czyli co proponujecie ? dokupić jakieś mono i walić po 5g czy kupić Storm Universal/Shock Therapy (tego raczej tylko 10g) i przed treningiem dawać ? Zmieniony przez - Frezer w dniu 2013-05-15 21:26:00

bo kolego karnityna to nie spalacz karnityna nie działa sam testowałem w ilości 5 gram przed treningiem jedyne co zauważyłem to chyba zwiększoną wytrzymałość widocznie zaczałes się ruszać i trzymać trochę jedzenie uciekło wody z organizmu i efekty początkowe są zawsze duże to samo było by jak bys dał witamine c zamiast karnityny jeszcze pewnie w [...]

Zalecana dawka tego to jest chyba 43 g, więc standardowo porcja rano na czczo i po treningu a bcaa możesz od 2 do 4 razy dziennie ale styknie Ci jak wezmiesz porcje przed treningiem i odrazu po. A zamiast białka to poprostu ułóż se diete i trzymaj sie jej i ewentualnie wtedy dokup bialko i uzupełniaj braki bo wydawac kase na marne i łykać je od [...]

[...] a inny wcale jej nie czuje. Ze stacków godnych polecenia to oczywiście z mojej strony są 2: noxpump Doriana Yatesa oraz mesomorph aps. To jeśli chodzi o typowo pobudzające przedtreningowe, po treningu wiadomo porcja carbo i aminokwasów i powinieneś być zadowolony. Można też do tego dorzucić zwykłe mono kreatyny, wtedy bierzesz mono rano na [...]

super pumpa 30 min przed treningiem:) reszta możesz rano i po treningu dać bcaa

Przed treningiem: 2 godz pełnowartościowy posiłek W czasie treningu: BCAA (15g) Po treningu: ziemniaki mieso/ryba warzywa dużo lepiej

BCAA już mam sporo ale to przed treningiem, a jest polecenie od trenera kupić glutaminę i dodawać do szejka po treningu więc wybacz ale posłucham jego ;-) Jak cena podobna to chciałbym tylko wiedzieć jaka firma najpewniejsza i której brać.

kreatyny 300g, a shotguna puche http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html DT przed treningiem porcja shotguna, po treningu 5g mono DNT rano 5g mono

Napij się dobrej kawy przed treningiem, będzie dobrze i bez kreatyny