przed treningiem

Zrezygnuj z siłowni i rob po albo i przed treningiem jakieś cwiczenia z własnym ciałem.

czy dobrze rozumiem, ze nie wystarczy brac 1 kapsulke przed treningiem, zeby zgubic zbedne kilogramy? Trzeba zwiekszac dawke? Bede wdzieczny za odpowiedz. Tom

do śniadania orzechy do obiadu oliwa chleb przed treningiem nie pasuje - ryż brązowy, kasza - poza tym mięso, ryba trening lepszy byłby nawet banan po treningu mięso kolacja już bez chleba, za to warzywa i oliwa pierś możesz zastąpić rybą, wołowiną, mięsem wieprzowym.

Nie masz nic obliczone to po pierwsze dopasuj potem do Twojego zapotrzebowania... ŚNIADANIE 1 4 jajka Płatki owsiane Mleko orzechy włoskie ŚNIADANIE 2 Chleb żytni pełnoziarnisty Serek wiejski Jajka (do chleba) Słonecznik OBIAD Ryż Pierś z kurczaka - czym można zastąpić?? kazdym innym mięsem wołowina wieprzowina Suróweczka oliwa PRZED TRENINGIEM [...]

Nie widzę - bierz tak jak mówisz. Dodatkowo porcja ok.45min przed treningiem też będzie ok.

Hmmm to może 4 kapsy HMBolon rano i po treningu, a przed treningiem CP dla lepszego efektu pompy podczas treningu?

w dni treningowe jest sens branie cp przed treningiem i zaraz po

[...] i troche na buzi i klatce, które po paru minutach ustępuje. Dziś rano wystąpiło to drugi raz. Znaczy to chyba że coś jest nie tak. Czym może to być spowodowane i jak temu zaradzić? Po samym CP przed treningiem nic takiego się nie pojawia(przynajmniej do tej pory sie nie pojawiło), ale widocznie w połączeniu ze Scorczem daje u mnie taki efekt...

DT 4 kapsy rano i po treningu (jak np. nie pasuje rano to przed treningiem) NT 4 kapsy rano i w ciągu dnia (ta 2 porcja to opcja)

nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s i podciąganie na drążku Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: wyciskanie zolnierskie Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Pobiegać możesz np przed treningiem i po.

zamienilem bcca xtra na pure bcca i Pure creatine (400 kap.) piszac, rano 5g cm3 oraz 5g bcaa przed treningiem shotgun po treningu 5g cm3 oraz bialko na noc bialko sfd complete w nie treningowe rano 5g bcaa oraz 5gcm3 jak sie skonczy cm3 dam Pure creatine.. co wy na to? Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-10-16 18:05:54

u mnie w miescie agneci mowia ze prop i wino rzezbi a enan na mase lepszy niz cyp i chleb przed treningiem jedza:D

2h przed treningiem to solidny posiłek należy zjesc.

w treningowe styknie 5g mono rano i porcja cp przed treningiem mozesz dodac omega-3, witaminy, carbo po treningu

tabsy thermy zwiększa sie stopniowo bcaa jednak brl bym przed treningiem aha i pozbyl bym sie carbo na rzecz bialka ! wkoncu chesz schudnąc ! a jak bedziesz mial dooz bialka to katabolizm tez cie neidopadnia w takim stopniu

jedna paczka multi sport starczy ci na miesiąc 2 kapsy dziennie/jeden wit. jeden miner./, tautynę- jeżeli mega capsy to jeden do porcji kreatyny juz może wystarczyć[przed treningiem możesz wziąć 2mc/.

aha rozumiem już z tym Multi Sport. A co do tauryny to chyba kupię z Vitalmaxa Mega Capsy. Czyli Powiedzmy że powinienem brać 1 rano do porcji krety na czczo i 2 przed treningiem razem z cp, tak? A po treningu brać?

Słuchaj co ci koledzy radzą. Massacra jak coś to tylko 1 ;] 2. to pff. Bez kretki najlepiej Kup aakg z treca 120 tab. za 45 zł bd. miał i przed treningiem +4 ;]

Dt. mono 5 gram(4kaps.) rano, massacra przed treningiem dnt. mono 5g rano. Hypershot bym odpuścił bo trochę tłumi apetycik (jeżeli celem jest masa), ale smaczek jest i tak zayyyebysty Ostrowia wg. braków w diecie.

Bardziej myslalem, by uzywac raz dziennie 30min przed treningiem - to chyba nie bylaby przesada?